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Cómo hacer aeróbicos
Aeróbicos significa "oxígeno," y ¡es una forma divertida de perder peso! Es un tipo de ejercicio cardiovascular que combina ejercicios y danza. Hay muchos tipos de aeróbicos para elegir. ¡Aquí está lo que necesitas saber!
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Cómo trazarte metas con la técnica SMART
SMART es un acrónimo que representa una infraestructura para crear metas efectivas. Representa cinco cualidades que tus metas deben tener. Deben ser específicas, mensurables, alcanzables, relevantes y de tiempo limitado (SMART, por sus siglas en inglés). El método SMART es una de las herramientas más populares y efectivas para crear metas realistas y alcanzables. Puedes estar al mando
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Cómo tratar una resaca
"¡Nunca volveré a beber!" es una frase comúnmente escuchada cuando alguien se despierta después de una noche de bebida con un martilleo en la cabeza y un estómago que se revuelca como una zapatilla en una lavadora. El alcohol es un diurético, lo cual significa que elimina los líquidos del cuerpo. Es esta deshidratación resultante lo que ocasiona tus síntomas de resaca más terribles.