Cómo ser flaca

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Puede que quieras conseguir una apariencia más delgada que te ayude a progresar o te sirva para conocer gente nueva. Esto se puede hacer de varias maneras, ya sea vistiéndote de una forma adecuada a tu cuerpo o estando más sana por medio de una dieta y haciendo ejercicio. Lee a continuación cómo conseguir un aspecto más delgado y saludable.

Ponte lo que le favorece a tu cuerpo

  1. Vístete de acuerdo a la forma de tu cuerpo. Asegúrate de ponerte lo que mejor le va a tu figura. La forma de cada persona es diferente. Esto es normal. Para tener el mejor aspecto, debes asegurarte de vestir de forma que favorezcas tu figura natural. Esto te hará parecer más delgada de forma natural. Sea cual sea tu figura, recuerda usar prendas que sean de tu talla. Las prendas grandes y abombadas te harán parecer más regordita, independientemente de tu figura.
    • Círculo: Esto es cuando tiendes a ganar peso alrededor de tu estómago pero no demasiado en otras partes. Con un tipo como este, lo mejor es acentuar el pecho y las piernas a la vez que se disimula el estómago. Usa prendas que queden sueltas alrededor del estómago pero ajustadas en el resto. Un ejemplo de esto sería un conjunto de camisa de corte imperio con unos jeans ajustados.
    • Rectángulo. Esto es cuando tienes las caderas, la cintura y los hombros casi de la misma anchura. Con un tipo como este, querrás crear la impresión de tener curvas. Para hacer que tu cintura parezca más pequeña, usa prendas que queden ajustadas a tu cintura pero que tengan vuelo abajo. Un ejemplo sería un conjunto que incluya un top ajustado con un cinturón y una falda circular.
    • Triángulo: Este tipo de cuerpo es cuando tienes los hombros anchos pero las caderas estrechas. Aunque este tipo suele verse naturalmente delgado, puede que quieras usar prendas que den la impresión de tener más caderas. Esto hará que tus hombros parezcan más estrechos. Evita las camisas con hombros muy hinchados y usa faldas con vuelo.
    • Reloj de arena: Este tipo de cuerpo tiene la cintura estrecha pero las caderas anchas y el pecho grande. Con este tipo, lo mejor es destacar tu cintura y mantener tu parte superior e inferior del cuerpo proporcionadas. Los tops ajustados junto con jeans ceñidos o con faldas quedan bien en este tipo de cuerpo y los cinturones son la clave para resaltar la cintura pequeña.
    • Pera: Esto es cuando tienes la cintura y el pecho pequeño pero las caderas grandes. Con este tipo de cuerpo, lo mejor es centrar la atención y añadir volumen a la mitad superior y no destacar la mitad inferior. Esto creará un aspecto más equilibrado con lo cual la atención se centrará en tu cintura pequeña. Un ejemplo de conjunto incluiría una chaqueta con hombreras y unos pantalones de pierna recta y sin bolsillos.

Usa trucos de maquillaje

  1. Usa maquillaje. El maquillaje se puede usar para dar profundidad o para resaltar los mejores rasgos de tu cara. Por ejemplo, se puede usar para crear sombras debajo de tus pómulos (haciendo que una cara llenita parezca más delgada) o hacer que tus labios brillen (alejando la atención de una mandíbula redonda). Estos métodos requieren habilidad y práctica pero pueden ser muy útiles.
    • Asegúrate de no abusar del maquillaje, ya que puedes darte un aspecto artificial o poco natural. Usa una base y cúbrela con moderación. Elige colores con apariencia más natural, ya que los colores fuertes y brillantes harán que parezcas un payaso. Además, asegúrate de usar colores que combinen con tu ropa, cabello y piel.
  2. Broncéate. Broncéate para enfatizar o para crear sombras y zonas más luminosas en tu cuerpo. Esto hará que parezcas más delgada y esbelta. Ya que las sombras y las luces son difíciles de controlar en la ropa (por eso vestir de negro ayuda a disimular las zonas problemáticas), tu puedes controlar fácilmente las sombras y las luces de tu piel con un poco de habilidad usando productos para bronceado.
    • No te pases. Ten cuidado en cómo te aplicas el auto bronceado para evitar rayas y asegúrate de no usar demasiado. No quieres tener un aspecto poco natural o anaranjado. El objetivo es crear sombras y luces, lo que quiere decir que un color muy oscuro no ayuda.
    • Podrías ir a un salón de bronceado si no tienes experiencia. Ponerse el auto bronceado puede ser difícil y lleva tiempo aprender a colocar las sombras y las luces. Mira como lo hace un profesional antes de intentarlo tú misma.

Usa tácticas de estilo

  1. Accesorios. Los accesorios son importantes para crear un aspecto más delgado. Estas pueden reducir la apariencia de tener sobre peso y te dará una apariencia proporcionalmente delgada. Recuerda que normalmente las prendas de buena calidad funcionarán mejor que las de baja calidad.
    • Usa faja. Usa faja, una marca famosa es Spanx, ayudará a distribuir los michelines (gorditos) mientras los mete hacia dentro. Esto hará que parezcas bastante más delgada. Cuando la consigas, recuerda que tienen que quedar tensas y ajustadas. Son cómodas con vestidos y con faldas pero también se pueden usar debajo de los pantalones. Las hay de muchas formas, para ayudarte dónde lo necesitas según tu tipo de cuerpo.
    • Usa un sujetador (brasier) de tu talla. Muchas mujeres usan sostenes de una talla incorrecta. Si es muy pequeño, este puede hacer bultos con lo cual te hará parecer más rellena. Si usas un sujetador demasiado grande, el pecho quedará caído y hará que la cintura parezca más ancha. Un sujetador que sea de tu talla te hará parecer más delgada y será más cómodo. Las tiendas como Macy´s o Victoria’s Secret te dirán cuál es tu talla gratuitamente, ya sea por encima de tu ropa o en la privacidad de un probador.
    • Usa tacones. Los zapatos de tacón harán que tus piernas y todo tu cuerpo parezcan más largos. Esta apariencia más larga hará que tu cuerpo parezca proporcionalmente más delgado. Los tacones también hacen que muchas mujeres tengan una postura mejor, y meten las caderas para hacer un trasero más redondo. Los zapatos con colores llamativos dirigen la atención a las piernas delgadas y la alejan de las barrigas llenitas.
    • Usa joyería apropiada. Los collares con cadenas largas pueden crear sensación de longitud, con lo cual harán que tu aspecto sea más delgado al igual que los tacones. Evita los pendientes grandes y anchos si tienes una cara ancha o llenita, ya que la hará parecer aún más llena.
    • Usa un cinturón. Si tu cintura es más pequeña que las otras partes de tu cuerpo, es buena idea resaltarla lo que te dará una apariencia general más esbelta. Los cinturones son una genial forma de destacar tu cintura. Pueden ser anchos o finos, dependiendo de lo que mejor le vaya a tu conjunto.
  2. Elige sabiamente el color y el estampado. Los colores y los estampados de nuestra ropa juegan un papel importante en como otros perciben nuestro cuerpo. Puedes tomar ventaja de cómo funciona el ojo humano eligiendo colores y estampados adecuados para tu tipo de cuerpo.
    • Viste de negro. Cuando usas el color negro, reduces la habilidad de otros para ver sombras en tu ropa. Nuestros ojos perciben la profundidad mediante las sombras, así que al hacer esto reducirás los bultos y la silueta será más delgada. Ten cuidado y no abuses del negro, ya que puede dar un aspecto deprimente.
    • Usa colores alegres. Puedes usar colores fuertes para destacar la parte más estrecha de tu cuerpo mientras que alejas la mirada de las zonas más rellenitas. Un cinturón de color fuerte puede enfatizar una cintura pequeña o un color alegre en la parte superior puede alejar la atención de las caderas grandes.
    • Elige bien las rayas. Las rayas pueden dar un aspecto más delgado o más grueso, dependiendo de su dirección. Las rayas verticales dan la sensación de longitud, mientras que las horizontales crean anchura. Evita las rayas horizontales en las zonas que quieres que parezcan más delgadas. En su lugar, úsalas estratégicamente para crear equilibrio, por ejemplo, para hacer que las caderas estrechas parezcan más anchas (y a su vez estrechar el aspecto de tu cintura). Usa rayas verticales en pantalones, leggings y medias para que tus piernas parezcan más largas y delgadas.
    • Usa correctamente los topos (o lunares) y otros estampados. Los estampados pueden ser divertidos y coquetos pero deben ser elegidos cuidadosamente. Si el estampado está sobrecargado como por ejemplo los de topos, úsalos solo en las zonas que quieras destacar. Los estampados grandes también hacen parecer más gorda, así que usa estampados pequeños en las zonas que quieres que parezcan más delgadas.
  3. Dirige la atención hacia donde tú quieres. Tal y como se explicó en la sección de la forma del cuerpo, la atención hay que dirigirla hacia tus mejores rasgos. Puedes usar varios métodos para dirigir la vista hacia donde quieres que vaya, incluyendo el color y los estampados, el maquillaje, el estilo de cabello y los zapatos.
    • Usa colores fuertes y estampados atrevidos. Como se dijo arriba, los colores, los diseños pueden llamar la atención de los que te rodean. Usa esto para enfatizar tus mejores rasgos, como una cintura pequeña, unas preciosas piernas o un buen pecho. Un cinturón llamativo puede dirigir la atención hacia una cintura pequeña. Un top ceñido y estampado puede dirigir la atención hacia un torso bien proporcionado. Los zapatos de tazón con colores fuertes pueden mostrar unas piernas preciosas. Asegúrate de elegir cuidadosamente unos colores y unos estampados acordes al resto del cuerpo. Los colores se deben elegir para favorecer los colores naturales de tu piel, de tus ojos y de tu cabello, y también deben expresar tu propio estilo.
    • Elige cuidadosamente el estilo del cabello. El cabello cambiará significativamente el aspecto de tu cara, así que asegúrate de elegir un estilo que destaque tus mejores rasgos. Evita los flequillos rectos ya que las líneas horizontales hacen más ancha la cara. También, evita los estilos a la altura de la barbilla, ya que enfatizan la papada. Usa los flequillos largos laterales y capas largas, ambos dan un aspecto más delgado ya que alejan la vista de la anchura de tu cara.

Llegar a estar delgada

  1. Mejora tu salud. Puede que desees conseguir un aspecto más delgado perdiendo peso. Asegúrate que eso es lo mejor para ti y solo comprométete a hacerlo si es algo que quieres para ti misma. Perder peso y tener buena salud lleva tiempo y es un reto, solo deberías hacerlo para sentirte bien, no por lo que otros digan. ¡Tu felicidad es más importante! largo
    • Come correctamente. Cuando se trata de perder peso lo oyes todo el tiempo, pero es cierto: comer sano es la mejor manera de perder peso. Las calorías realmente son la manera en la cual tu cuerpo consigue y almacena la energía, por lo tanto asegúrate que no tomas demasiadas. La mayoría de la gente consume demasiadas calorías para la cantidad de energía que realizan, porque la comida que toman tiene demasiadas cosa que sus cuerpos no necesitan y muy pocas de las que si necesita. Cuando no tomas suficientes nutrientes, te sientes cansada y hambrienta porque el cuerpo no tiene el combustible necesario. Comer sano, tomar comidas bien equilibradas hará que te sientas menos hambrienta y le darás al cuerpo lo que necesitara para pasar el día. Evita los alimentos que tienen poco valor nutritivo al como las patatas fritas, los dulces y los refrescos. Estas son calorías que no le sirven a tu cuerpo y solo valen para aumentar de peso.
    • Haz ejercicio. No siempre es divertido, especialmente si no estás en forma, pero el ejercicio te ayudará a estar sana. Ayuda para garantizar que la cantidad de calorías que ingieres sea proporcional a la cantidad de energía que tu cuerpo usa en el día. No tiene porqué que ser complicado. Te ayudará hacer cosas como caminar más o subir las escaleras en lugar del ascensor. Encuentra pequeñas formas al cabo del día de aumentar tu actividad. Puedes hacer sentadillas mientras se prepara la comida y te ayudará hacer algunos minutos de tabla por la mañana antes de ducharte.
  2. Nunca pases hambre. ¡Necesitas algo de grasa en el cuerpo! No solo sirve para mantenerte caliente. Nuestro cuerpo almacena los nutrientes en forma de grasa y lo distribuye mientras no estás comiendo o cuando no puedes comer (debido a enfermedad o por falta de comida). Necesitamos los nutrientes de los alimentos para mantener el funcionamiento del cuerpo, así que es muy importante no pasar hambre. Si lo haces, te sentirás cansada y enferma.
    • Come snacks saludables. Durante el día come snacks que contengan mucho alimento y que sean bajos en grasas malas, para mantener el cuerpo lleno mientras comes sano y a lo ayudas a perder peso. Lo mejor es encontrar alimentos que sean altos en proteínas, ya que la proteína te dará el máximo de energía. Las verduras y las frutas frescas, el requesón o los frutos secos son snacks muy saludables.
    • Pasar hambre también es contraproducente. Cuando no comes por mucho tiempo o si no consumes suficientes alimentos para darle energía al cuerpo, nuestro metabolismo cambiará. Nuestro cuerpo interpreta el hambre constante como una respuesta a la falta de alimento o como una situación en la que el alimento escasea. Este responderá creando más grasa, para almacenar más nutrientes.
  3. Consulta a un experto. No hay nada de malo en conseguir un poco de ayuda. Puedes hablar con el médico sobre tu peso para averiguar cómo está tu salud. Puedes hablar con un dietista o nutricionista para averiguar cómo comer más sano y adaptar los alimentos a tus necesidades. También puedes hablar con un entrenador físico y aprender cuándo y cómo realizar los distintos tipos de ejercicios.
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