Cómo lidiar con una muñeca fracturada

Опубликовал Admin
4-01-2017, 10:12
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Una muñeca fracturada (cuyo nombre médico es fractura distal de radio) es una lesión muy común. Es más, es el hueso del brazo que la mayoría de las personas suelen fracturare. En los Estados Unidos, 1 de cada 10 fracturas ocurren en la muñeca. Una fractura en la muñeca puede ocurrir si te caes o te golpeas con algo. Las personas que corren un riesgo particularmente alto de fracturarse la muñeca son los atletas que practican deportes de alto impacto y las personas con osteoporosis (huesos frágiles y delgados). Si has recibido tratamiento para una fractura en la muñeca, es probable que tengas que usar una tablilla o una férula hasta que tu muñeca se cure. Continúa leyendo para aprender algunas formas de lidiar con una muñeca fracturada.

Recurrir a un tratamiento

  1. Ve al doctor. Una muñeca fracturada requiere atención médica para curarse apropiadamente. Si no sientes mucho dolor, podrías esperar hasta que puedas acudir al doctor que suele atenderte. Si presentas algunos de los siguientes síntomas, debes buscar una atención médica de emergencia:
    • Dolor considerable
    • Entumecimiento en la muñeca, la mano o los dedos
    • Una muñeca con apariencia deforme que luce torcida o doblada
    • Una fractura abierta (en la que el hueso fracturado ha perforado la piel)
    • Dedos de color pálido
  2. Conoce cuáles son los procedimientos del tratamiento. La mayoría de las fracturas en la muñeca se tratan primero con una tablilla, la cual es una pieza rígida de plástico o metal que se une a la muñeca con vendajes o una muñequera. Esta suele usarse por una semana, hasta que la hinchazón se reduzca.
    • Cuando la hinchazón inicial se ha reducido, se suele colocar una férula de yeso o fibra de vidrio después de unos días o una semana.
    • Si la hinchazón disminuye más y la férula se siente demasiado suelta, es probable que necesites que te coloquen otra después de 2 o 3 semanas.
  3. Espera de 6 a 8 semanas. La mayoría de las muñecas fracturadas se curan dentro de 6 a 8 semanas con un tratamiento apropiado. Esto significa que probablemente tendrás que usar una férula la mayor parte de ese tiempo.
    • Por lo general, el doctor tomará radiografías frecuentes durante este periodo para asegurarse de que la muñeca se cure correctamente.
  4. Acude a un fisioterapeuta. Después de retirarte la férula, podrían derivarte a un fisioterapeuta. La fisioterapia puede ayudarte a recuperar la fuerza y el movimiento que has perdido después de sufrir la lesión.
    • Si no necesitas acudir a fisioterapia, es probable que el doctor te indique hacer ciertos ejercicios en casa. Asegúrate de seguir las recomendaciones del doctor para que tu muñeca vuelva a funcionar por completo.

Aliviar el dolor y la hinchazón

  1. Levanta la muñeca. Levantar la muñeca por encima del corazón ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Es importante levantar la muñeca como mínimo por las primeras 48 a 72 horas después de que te coloquen una férula. El doctor puede recomendarte que la levantes más alto.
    • Es probable que también necesites mantener la muñeca levantada mientras duermes o durante el día. Trata de apoyarla sobre algunas almohadas.
  2. Coloca hielo en tu muñeca. Colocar hielo en tu muñeca puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Asegúrate de mantener la férula seca cuando coloques el hielo.
    • Coloca hielo en una bolsa de plástico con cierre. Asegúrate de que la bolsa esté apropiadamente sellada para evitar las fugas. Envuelve la bolsa con una toalla para asegurarte de que la humedad no llegue a tu férula.
    • También puedes usar una bolsa de vegetales congelados como compresa de hielo. Consigue vegetales que sean pequeños y tengan un tamaño uniforme (como el maíz o los frejoles) y, obviamente, no los comas después de haber usado la bolsa como una compresa de hielo.
    • Mantén la compresa de hielo en tu muñeca por 15 a 20 minutos cada 2 o 3 horas. Colócate hielo durante los 2 o 3 primeros días, o el tiempo que el doctor recomiende.
    • También puede ser útil usar una compresa de hielo con gel de venta comercial. Estas son compresas de hielo congelables y reusables que no se derriten ni pasan agua a la férula. Puedes conseguirlas en las tiendas de suministros médicos y en la mayoría de las farmacias.
  3. Consume un analgésico de venta sin receta. La mayor parte del dolor de muñeca puede aliviarse con un analgésico de venta sin receta. Debes conversar con un doctor sobre el tipo de analgésico apropiado para ti. Algunos pueden interferir con ciertas condiciones médicas u otros medicamentos que consumes. El doctor puede recomendar una combinación de ibuprofeno y acetaminofén o paracetamol para combatir y reducir la hinchazón. Estos son más eficaces si se consumen juntos, en lugar de solo consumir uno.
    • El ibuprofeno es un AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroideo). Estos medicamentos ayudan a aliviar la fiebre y la hinchazón inhibiendo la producción de prostaglandinas en tu cuerpo. Otros AINE incluyen al naproxeno sódico y la aspirina, aunque la aspirina tiene un efecto anticoagulante más prolongado que los otros AINE.
    • El doctor puede recomendarte no consumir aspirina si tienes un trastorno hemorrágico, asma, anemia u otra enfermedad. La aspirina puede causar interacciones negativas con muchas enfermedades y medicamentos.
    • Cuando le des analgésicos a un niño, asegúrate de usar una fórmula diseñada para niños y emplear la dosis adecuada para su edad y su peso.
    • Hay un riesgo de sufrir daño hepático al consumir paracetamol, por lo que solo debes consumir la dosis que el doctor recomiende.
    • No consumas un analgésico de venta sin receta por más de 10 días (5 días en niños), salvo que el doctor indique lo contrario. Si tu dolor persiste después de 10 días, acude al doctor.
  4. Mueve tus dedos y gira tu codo. Es importante ejercitar toda articulación que no se encuentre dentro de la férula (como tu codo y tus dedos) para mantener el flujo de la circulación. Esto ayudará a acelerar el proceso de curación y aumentar la mobilidad.
    • Si sientes dolor cuando mueves tu codo o tus dedos, comunícate con el doctor.
  5. Evita colocar objetos dentro de la férula. Es probable que sientas comezón en la piel que está debajo de la férula y que quieras rascarla, ¡no lo hagas! Esto puede dañar tu piel o la férula. No metas ni coloques nada en la férula.
    • En lugar de ello, trata de levantar la férula o echarle aire con una secadora en intensidad “baja” o “fresca”.
    • Tampoco coloques polvos en la férula. Los polvos anticomezón pueden causar irritación si se quedan retenidos debajo de la férula.
  6. Colócate apósitos adhesivos para prevenir los roces. La férula podría rozar o irritar tu piel en las áreas en las que sus bordes tocan tu piel. Puedes colocarte un apósito adhesivo (el cual es una tela suave con un reverso adhesivo) directamente en el área de la piel que se roza con la férula. Puedes comprar apósitos adhesivos en las farmacias.
    • Coloca el apósito adhesivo en la piel seca y limpia. Cámbialo cuando se ensucie o pierda su pegamento.
    • Si los bordes de la férula se vuelven ásperos, puedes usar una lima para alisarlos. No peles, cortes ni rompas la férula en pedazos.
  7. Determina cuándo llamar al doctor. En la mayoría de los casos, tu muñeca sanará en unas semanas si recibes el tratamiento apropiado. Debes llamar al doctor si experimentas alguno de los siguientes síntomas:
    • Entumecimiento u hormigueo en tu mano o dedos
    • Dedos fríos o de color pálido
    • Piel en carne viva o irritada cerca de los bordes de la férula
    • Fisuras o puntos blandos en la férula
    • Férula mojada, suelta o apretada
    • Mal olor en la férula o comezón que no desaparece

Realizar las tareas cotidianas

  1. Evita que la férula se moje. Muchas férulas están hechas de yeso; por ello, el agua las daña con facilidad. Mojar la férula también puede fomentar el crecimiento de moho dentro de ella. Las férulas mojadas también pueden causar llagas en la piel que está debajo de ellas. No mojes la férula.
    • Pega una bolsa de plástico resistente (como una bolsa de basura) sobre tu férula cuando tomes un baño o una ducha. Mantén la férula fuera de la ducha o la bañera para reducir la posibilidad de que se moje.
    • Envuelve la parte superior de la férula con un paño o una toalla pequeña para evitar que el agua ingrese.
    • Puedes comprar protectores de férula a prueba de agua en el consultorio del doctor o en una tienda de suministros médicos.
  2. Si tu férula se moja, sécala de inmediato. Si tu férula se moja, sécala dándole toques suaves con una toalla. Luego usa una secadora en intensidad “baja” o “fresca” por 15 a 30 minutos.
    • Si la férula aún está mojada o blanda después de haber tratado de secarla, llama al doctor. Es probable que necesites una nueva.
  3. Coloca un calcetín en tu mano. Si tus dedos se enfrían mientras tienes puesta la férula, es probable que tengas problemas de circulación (o simplemente podría hacer frío en tu casa). Levanta tu muñeca y colócate un calcetín en la mano para mantener tus dedos calientes.
    • Mover tus dedos puede ayudar a restaurar la circulación.
  4. Usa prendas que sean fáciles de colocar. Colocarte prendas con cierres como botones o cremalleras puede ser difícil mientras tengas puesta la férula. Por lo general, usar prendas ajustadas con mangas apretadas no es una buena idea, ya que no podrán colocarse sobre una férula.
    • Elige prendas sueltas y elásticas. Los pantalones o faldas con cintura elástica evitarán que tengas dificultades con los cierres.
    • Las prendas con mangas cortas o sin mangas son una buena idea.
    • Usa tu brazo sano para colocar la manga de la camisa sobre la férula y jalarla suavemente. Trata de usar menos el brazo que tiene la férula.
    • Para mantenerte caliente, usa un chal o una manta en lugar de una chaqueta, ya que podría ser más difícil ponértela. Un poncho o una capa gruesos pueden ser una opción más fácil, en lugar de un abrigo para salir.
    • No sientas vergüenza de pedir ayuda si la necesitas.
  5. Pide un dispositivo para tomar apuntes en clase. Si eres estudiante y te has fracturado la muñeca de tu mano dominante, es probable que necesites pedir un dispositivo para tomar apuntes o alguna otra adaptación mientras tu muñeca se cura. Habla con tu profesor o con el personal del centro de recursos para estudiantes discapacitados de tu universidad.
    • Si puedes aprender a escribir con tu mano no dominante, esto será de ayuda, pero puede ser difícil y toma mucho tiempo.
    • Si te has fracturado la muñeca de tu mano no dominante, usa un objeto pesado como un libro o un pisapapeles para mantener el papel en su lugar mientras escribes. Usa tu brazo lesionado lo menos posible.
  6. Haz tus tareas con tu otra mano. Siempre que puedas, usa tu brazo no lesionado para realizar tus tareas cotidianas como cepillarte los dientes y comer. Esto ayudará a reducir la inflamación en tu muñeca lesionada.
    • No levantes ni lleves cosas con la mano que tiene la muñeca lesionada. Esto podría causar una nueva lesión y prolongar el proceso de curación.
  7. Evita conducir u operar maquinaria. Esto es importante en particular si te has fracturado la muñeca de tu mano dominante. Es peligroso conducir con una férula puesta y es probable que el doctor te diga que no debes hacerlo.
    • Si bien conducir con una férula en la muñeca no va en contra de las leyes, sé sensato cuando decidas si vas a hacerlo o no.
    • Debes evitar cualquier otro tipo de maquinaria, en particular la que debe operarse con ambas manos.

Curarse después de una fractura

  1. Cuida tu brazo y tu muñeca después de que te retiren la férula. Notarás resequedad y quizás un poco de hinchazón después de que te retiren la férula.
    • También es probable que tu piel luzca reseca o escamosa. Tus músculos pueden lucir más pequeños de lo que estaban cuando te colocaste la férula, lo cual es normal.
    • Remoja tu brazo o muñeca en agua tibia de 5 a 10 minutos. Frótate suavemente la piel reseca con una toalla para eliminarla.
    • Aplícate una crema humectante en la muñeca y en el brazo para suavizar la piel.
    • Para reducir la hinchazón, consume ibuprofeno o aspirina siguiendo las indicaciones del doctor.
  2. Retoma tus actividades normales siguiendo las indicaciones del doctor. Puedes necesitar algo de tiempo para poder regresar a tu rutina completa. En particular, es probable que necesites esperar 1 o 2 meses para volver a realizar ejercicios ligeros, como nadar o realizar ejercicios cardiovasculares. Las actividades enérgicas como los deportes pueden requerir un tiempo de espera de 3 a 6 meses.
    • Cuídate para evitar sufrir más lesiones en tu muñeca. Las muñequeras pueden ayudar a evitar lesiones futuras en la muñeca.
  3. Recuerda que la curación tomará tiempo. El hecho de quitarte la férula no significa que te hayas curado por completo. Si la fractura ha sido severa, es probable que necesites esperar seis meses o más para curarte.
    • Es probable que sigas sintiendo dolores o rigidez por meses o años después de haber sufrido la fractura inicial.
    • Tu edad y tu salud general también afectan a tu proceso de curación. Los niños y los adolescentes suelen curarse más rápido que los adultos. Los adultos de edad avanzada y las personas con osteoporosis u osteoartritis podrían no curarse con la misma rapidez o igual de bien.

Consejos

  • En los momentos en los que sientas un dolor fuerte, trata de mantener el brazo levantado por encima del corazón. Esto reduce el flujo de sangre que va hacia la muñeca y alivia un poco el dolor y la hinchazón.
  • Trata de mantener tu muñeca apoyada cuando duermas. Recuéstate boca arriba con una almohada debajo de tu muñeca.
  • Si necesitas viajar en avión cuando tienes una férula puesta, consulta la aerolínea. Es probable que no puedas volar dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la colocación de la férula.
  • Puedes escribir en una férula. Usa marcadores permanentes para evitar las manchas de tinta en tus prendas o sábanas.

Advertencias

  • Busca atención médica para tratar una fractura en la muñeca. Si no recibes un tratamiento apropiado, puedes sufrir efectos secundarios graves.
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