Cómo preparar una bebida energética

Опубликовал Admin
18-03-2017, 10:00
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Puedes preparar una bebida energética en tu casa que sea saludable, baja en calorías y deliciosa.

Pasos

  1. Mezcla todos los ingredientes juntos. Sírvelo.
  2. Toma un batido al día para reemplazar una comida o para conseguir energía adicional. Si quieres subir de peso, toma esta bebida 2 o 3 veces diarias entre las comidas.
  3. Añade más frutas saludables, como fresas, para aumentar las calorías.

Ingredientes

  • 1 taza de hielo
  • 1 taza de leche (descremada) o un jugo de frutas sin azúcar
  • 1 plátano entero dividido en cuatro partes y congelado
  • 1 cucharada o más de germen de trigo
  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1 cucharada o más de proteína de suero de leche
  • 1 huevo entero o clara de huevo (opcional)

Consejos

  • Prepara tu propia bebida energética para que sepas qué ingredientes van a entrar en tu cuerpo.

Advertencias

  • No tomes demasiada o podrías subir de peso.
  • Algunas de las bebidas energéticas que se compran tienen aditivos que no son saludables, así que prepara la tuya en casa.
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