Cómo practicar el cuidado propio

Опубликовал Admin
27-04-2017, 10:40
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Practicar el cuidado propio es muy importante porque te hará sentir más feliz y satisfecho. Se trata de poner tus propias necesidades de primero. Aquí hay unas ideas de cómo empezar a cuidarte a ti mismo:

Pasos

  1. Tomate un tiempo para “ti mismo” todos los días para relajarte un poco. Puedes hacerte una taza de té, toma este tiempo para pensar en cosas que te han pasado hoy o pasarán mañana, o solo escucha música. Diez a quince minutos es suficiente.
  2. ¿Cuándo fue la última vez que tomaste un baño cómodo y relajante? Quédate allí el tiempo que quieras.
  3. Habla tus verdades: deja ir tus miedos y empieza a decir no. Tienes el derecho de decir no cuando quieras, pon tus necesidades de primero.
  4. Apaga la televisión unas noches a la semana y haz algo que te guste hacer: ¿Has leído un buen libro o revista? ¿Te has puesto a ver fotos viejas o a cocinar unas galletas?
  5. Deja la comida chatarra y empieza a hacer comida casera deliciosa. Te sentirás mejor contigo mismo y cada comida será como una recompensa.
  6. Que no se te olvide tomar 1.5 litros de agua mineral todos los días.
  7. Alguna vez has querido aprender técnicas de relajación? Es muy bueno para liberar estrés.
  8. Tomate unas vacaciones o un descanso corto para alejarte de todo.
  9. Mira toda la ropa en tu vestuario. Regala a caridad la ropa que ya no usas y cómprate ropa nueva que te haga sentir bien contigo mismo.
  10. Ríete a carcajadas lo más posible, no es fácil hacerlo solo, así que invita a tus amigos y piensa en lo que te hace reír.
  11. Sal a caminar al parque o al campo si puedes y respire tranquilo.
  12. Haz ejercicio todas las semanas. Escoge un ejercicio que te guste hacer y te beneficiará mucho más. Pronto te empezarás a sentir mejor contigo mismo.

Consejos

  • Se trata de hacerte feliz y más feliz

Advertencias

  • Es posible que te sientas culpable de practicar cuidado propio. Deja que ese sentimiento se vaya. Es esencial que pienses en tus necesidades para poder sentirte feliz y satisfecho.
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