Cómo lidiar con un mal día en el trabajo

Опубликовал Admin
12-06-2017, 23:20
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Muchos artículos que sugieren formas de afrontar un mal día en el trabajo suponen que cuando un día se termina, vas a casa a acurrucarte en tu cama en posición fetal y te olvidas de todo, pero ¿qué pasa con esos días en el trabajo cuando todo sale mal y no puedes equivocarte ni gritarle a nadie que se aleje de ti? Es entonces cuando de verdad necesitas mecanismos de enfrentamiento, que te den los nervios de acero para superar el deseo de hacerte pequeñito y huir. Este artículo brinda sugerencias para enfrentar un mal día a medida que se va desarrollando.

Pasos

  1. Lidia con las crisis de presión. Acepta que nadie es una “súperpersona” y que los errores ocurren cuando se intenta hacer demasiado de una sola vez. No tomes tan a pecho los errores que se cometen debido a la premura del tiempo, porque es normal que estos ocurran.
  2. Haz que la persona correcta haga el trabajo indicado. Si tienes muchos problemas para cambiar un formato, surgen problemas legales y el equipo de soporte se queja por el suministro de leche (¡todo al mismo tiempo!), no es recomendable dar una respuesta, al menos no en ese lugar ni en ese momento. Delega las tareas de inmediato a las personas que puedan responder mejor. No necesitas ser gerente para delegar, puedes hacerlo de forma transversal y encargar tareas a aquellos colegas que sean capaces de lidiar con estos problemas.
  3. Ve al baño y desahógate. Ya sea que quieras llorar, sentarte, respirar profundo, estirarte o dar puñetes al aire, debes hacerlo en privado. Si esto significa ir al baño de otro piso donde nadie te conozca, ¡hazlo! Si no quieres ir al baño, tómate descansos de 5 a 10 minutos en exteriores.
  4. Pide ayuda. No te autocompadezcas pensando que el mundo se desmorona a tu alrededor. Si no entiendes algo, no lo quieres hacer o es más difícil de lo que esperabas, no tiene por qué darte vergüenza pedir ayuda. Los demás están ahí para eso. Lo terrible es que una persona no busque ayuda y luego termine abrumada.
  5. Ve a casa temprano si tienes una justificación. Si un día se vuelve malo porque trajiste muchos problemas de casa, a veces nada lo arreglará. Para algunas personas el trabajo es un escape de los problemas de la casa, pero a veces, hasta para ellos, la inmensidad de un problema personal es demasiado para que el trabajo ayude a olvidar. Si estás exhausto, quieres llorar, estás angustiado y a punto de explotar y decir cosas inapropiadas, lo mejor es que pidas permiso y vayas a casa a resolver tus problemas.
  6. No tomes a pecho los comentarios sarcásticos. Si tienes un mal día porque alguien dijo algo feo sobre ti, sonríe y afróntalo. No debes darle demasiada importancia los comentarios inútiles o groseros de colegas que tienen una predisposición a ser antisociales, hirientes o desagradables. Pídeles que te expliquen lo que, desde su punto de vista, no está bien y pregúntales que puedes hacer para mejorarlo.
  7. Habla con otras personas. Aprende a expresar tus sentimientos. Deja que todo salga, ya que, de lo contrario, el odio se quedará dentro de ti para siempre.
  8. Acepta el hecho de que no todos los días tendrás suerte. Sin embargo, elige ser feliz.

Consejos

  • Concéntrate solamente en lo que vas a hacer para mejorar. No malgastes el tiempo pensando cómo complacer a los demás.
  • No te avergüences de cambiar el ámbito de tu carrera. Si tienes malos días con frecuencia porque sientes que no encajas o que te falta interés, podría deberse a que elegiste mal tu carrera y esta no coincide con tu tipo de pensamiento. Si esta es la causa subyacente, busca asesoría para cambiar de carrera.
  • Si sigues con los días malos, es probable que necesites considerar cambiarte a un trabajo nuevo donde no maltraten tu autoestima ni tu alegría.
  • Recuerda que mañana será un día mejor y es probable que tengas una mejor perspectiva de las cosas.
  • La vida consiste en hacer cosas que no quieres hacer. Así que si quieres alcanzar algo, supéralo, convéncete de que ese problema no va a acabar contigo y sigue adelante.
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