Cómo evitar enamorarse

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Tal vez creas que estás enamorándote de una persona que está fuera de tu alcance o que no sea adecuada para ti. Tal vez tu vida sea demasiado ajetreada para enamorarte de alguien en este momento. Bueno, no entres en pánico. Puedes refrenar tus sentimientos distanciándote de una persona en particular, distrayendo tu atención del amor en general y manteniendo un estado mental saludable a medida que atraviesas por este proceso.

Evitar enamorarte de una persona en particular

  1. Pasa menos tiempo con ella. Si sales con ella con frecuencia, no podrás desconectarte. Ocupa el tiempo en distracciones saludables. De esta manera, estarás diciendo la verdad cuando le digas a esa persona que no tienes tiempo para salir.
    • Si sales con ella, evita el contacto físico. No la abraces, no se tomen de las manos, no se besen ni tengan relaciones sexuales. Estas acciones pueden estimular los sentimientos que tratas de dominar.
  2. Reduce el contacto a través del teléfono y de las redes sociales. No leas sus publicaciones o sus líneas de tiempo en las redes sociales. No la llames, no le envíes mensajes de texto ni correos electrónicos con frecuencia (o en lo absoluto). Si te llama, mantén la conversación breve. Si estás ocupado distrayéndote con otras cosas, tendrás una excusa válida para decir “Lo siento, tengo que irme”.
  3. Guarda las cosas que te recuerden a esa persona. Reúnelas en una o dos cajas, y entiérralas en un armario o en un ático. Si tienes el dinero, alquila un garaje de almacenamiento. Almacena los archivos digitales en una memoria USB que puedas guardar con los otros recuerdos. Mantenlos escondidos hasta que tus sentimientos por esa persona se hayan calmado.
  4. Concéntrate en los aspectos negativos de la persona. Olvídate de su lindo rostro y concéntrate en sus necesidades molestas. Recuerda esa discusión que tuvieron acerca de política o de religión. Piensa acerca de cómo te sentiste cuando te dijo que quería tener cinco hijos (especialmente si tú no quieres ni uno). Concéntrate en el factor decisivo que haría que una relación sea difícil o imposible.
  5. Procesa tus emociones sin obsesionarte con ellas. Practica la atención plena, la cual es una forma de procesamiento emocional en el que observas tus emociones de una manera objetiva y no prejuiciosa. Reconoce el hecho de que tus sentimientos por la otra persona pueden ser exagerados. Intenta verlos como procesos mentales interesantes y déjalos pasar.
    • Por ejemplo, imagina que tienes un pensamiento de que nunca volverás a conocer a nadie como esta persona. A través de la atención plena, podrás reconocer que este pensamiento proviene del miedo y no tiene mucha base en la realidad.

Evitar enamorarse de manera general en este momento

  1. Escribe los valores y metas de tu vida. Piensa en lo que esperas alcanzar en tu vida y en lo que realmente es importante para ti. Anota estas cosas en un lugar seguro donde puedas verlas continuamente, como en un diario o en un documento de Word. Busca actividades y relaciones que encajen con tus metas y valores, y úsalas para guiar tus decisiones.
    • Si te sientes atraído hacia una relación romántica, da un paso atrás y revisa tu lista. ¿Esta relación encaja con tus metas, valores y prioridades? Si no es así, probablemente no valga la pena.
  2. Mantente ocupado con objetivos académicos o profesionales. Elabora un plan de seis meses que sea detallado, pero realista. Haz énfasis en las cosas que necesitas hacer ahora para lograr tu objetivo. Luego, ve a la biblioteca a fin de hacer investigación para tu tesis de graduación. Personaliza tu hoja de vida o currículum para cada trabajo que tengas en la mira. Es muy probable que tus sueños pasen pronto del amor a la graduación o a un trabajo ideal.
  3. Evita los argumentos románticos. Esto puede ser difícil, pero no es imposible. Lee el argumento de libros, películas y programas de televisión antes de ahondar en ellos. Asegúrate de que el drama histórico acerca de la reina Victoria no se centre en su relación con el príncipe Alberto. Lee una novela de misterio que no se trate de un crimen pasional. Mira una película de vampiros que no tenga un argumento secundario romántico.
  4. Haz cosas divertidas con tus amigos. Invítalos a comer pizza y a ver una película no romántica. Practica deportes. Sal por un helado. Pasar tiempo con tus amigos te levantará el ánimo y mantendrá tu mente lejos del enamoramiento.
  5. Comienza un nuevo pasatiempo. Piensa en una actividad por la que sientas curiosidad o en la que realmente quieras involucrarte. Toma clases locales o mira tutoriales en línea. Únete a un club de la facultad. Si no estás en la escuela, busca grupos locales en las redes sociales que puedan interesarte. Estarás tan ocupado aprendiendo acerca del nuevo pasatiempo que no tendrás tiempo para el amor.

Mantener un estado mental saludable

  1. Evalúa tus motivaciones. Piensa acerca de las razones por las que no puedes enamorarte. Tal vez tengas demasiadas cosas en qué pensar en este momento. Tal vez creas que la persona por la que sientes algo no es adecuada para ti. Cuando sepas la razón por la que debes evitar enamorarte, tendrás una mejor posibilidad de lograrlo.
  2. Escribe tus sentimientos. Mantén un registro diario en una agenda o en un diario. Aunque solo sea una o dos oraciones, escribe algo. Repasa tus entradas para aceptar tus sentimientos. Pon la fecha de cada entrada para llevar el registro de cómo cambian tus sentimientos. Presta atención a estos cambios y celebra tu evolución.
  3. Habla con un amigo. Llama a tu mejor amigo o, al menos, a alguien en quien confíes. Esa persona entenderá tu estado emocional y tus motivaciones. Si tu amigo ha logrado evitar el enamoramiento, pídele algunos consejos.
  4. Haz ejercicios. Llena tu tiempo libre en el gimnasio, en la pista o alrededor del vecindario haciendo ejercicios. Concéntrate en la respiración y en la hidratación. Disfruta de la descarga de endorfinas que mejorará tu estado de ánimo. También tendrás el beneficio adicional de tener una mejor salud.
  5. Practica el yoga o la meditación consciente. Cualquiera de estas dos actividades te ayudará a relajarte, a aceptar tus sentimientos y, finalmente, a seguir con tu vida. Busca un lugar tranquilo y pon algo de música suave. Concentrarte en tu respiración por medio de la práctica te dará el fundamento que necesitas y te calmará.
  6. Enfócate en el amor no romántico. El amor romántico es solo una de las múltiples formas de amor que existen. También existe el amor entre amigos, entre padres y sus hijos, e incluso por la humanidad de la manera más amplia. Procura cultivar estas otras formas de amor al pasar tiempo de calidad con tus familiares y amigos, o al ayudar voluntariamente a los necesitados en tu comunidad.
    • Quizás descubras que estas formas de amor son tan gratificantes (si no es que más) como el amor romántico.
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