Cómo irse a dormir después de ver una película de terror
¿Acabas de ver una película de miedo como Pesadilla en la Calle Elm o El Aro? ¿Y ahora es hora de ir a dormir y no quieres apagar la luz? Si este es tu problema, este artículo te ayudará.
Pasos
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Reconoce que tipo de película viste. ¿Era una película de Zombie? ¿De fantasmas? ¿De un asesino en serie? Piensa entorno a qué tipo de personaje(s) giró la película.
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Una vez que identificaste al personaje, repítete a ti mismo que no es real una y otra vez. Aunque creas que el personaje es real, convéncete a ti mismo de que no es real, o si eres muy creyente, de que él no tiene razón por la cual asustarte (o matarte).
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Piensa en cosas bonitas. Piensa en conejitos saltando en campos verdes, o en que abrazas a tu mejor amigo, o incluso que manejas en el carro de tus sueños desde que eras pequeño. No te concentres en tu fantasma o zombie.
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Niega que tu imaginación vuele. Muchas personas que les tienen miedo a estos personajes se convencen a sí mismos que este aparecerá en su armario o en el pasillo. Se asustan a sí mismos, casi como una auto-tortura. Si empiezas a pensar, “Oh no, Freddy Krueger (por ejemplo) va a aparecer en mi closet y me va a matar”, piensa inmediatamente en otra cosa.
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Busca distracciones. Mira tú programa de televisión favorito, juega videojuegos, pierde el tiempo en la computadora. Después de alrededor de una hora te sentirás cansado y te habrás olvidado completamente o tu miedo por el monstruo habrá disminuido.
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Camina por tu casa en la obscuridad. Enfrenta tus miedos e inspecciona cada rincón de tu casa. Sí, incluso ese armario tenebroso. Abre la puerta y se valiente. Una vez que te des cuenta de que el personaje no está dentro de tu casa, checa que todas las puertas estén cerradas con seguro y vete a dormir.
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Después de ver una película de terror, tomate una ducha o relájate con un baño, a menos que la película haya tenido algo que ver con una alberca, regadera, lago, mar, rio, o cualquier cosa que tenga que ver con agua (por ejemplo la escena de la regadera de “Psycho”). No hagas esto si hay una escena tenebrosa que involucre agua, a menos que esas no te hayan asustado.
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Lee un libro aburrido y relájate, como la novela vieja de tu mamá o una enciclopedia.
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Acuéstate en una posición cómoda en tu cama, asegúrate de que tengas almohadas y cobertores suficientes, y ajusta la temperatura y las luces hasta que estés cómodo. Trata de no dejar las luces prendidas, ya que solo causará paranoia.
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Piensa en cosas felices o aburridas que te sucedieron durante el día o la semana pasada y piensa en el libro que acabas de leer. Trata de explicarte el libro en la cabeza, no lo digas fuerte. O lee un libro feliz y placentero.
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Escucha música relajante, a menos que esta te mantenga despierto. Nota: Si estas asustado, probablemente querrás escuchar música.
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Si tienes mucho miedo, prende la televisión y ve una caricatura chistosa (p.e. Bob Esponja), o piensa en algo que realmente desees, como una niña o un niño, videojuegos o en tu cumpleaños.
Consejos
- Intenta dormir con tu mascota o tu juguete favorito. Saber que esta a tu lado te hará sentirte más protegido. Además, un gato o perro te pueden alertar de algo sospechoso, en caso de que algo pueda pasar.
- Cierra las puertas de tu armario si te molestan. Te dará la ilusión de que algo adentro no podrá salir o algo afuera no podrá entrar.
- Di te a ti mismo que dejes de ser un miedoso. Retarte a ti mismo y diciendo que serás un miedoso y cobarde si no eres valiente te hará mas determinante a no tener miedo.
- Meditar te ayudará a quedarte dormido, pero debes de hacerlo debidamente para que funcione. Además, no te duermas mientras meditas si practicas algún arte marcial, es irrespetuoso.
- Procura concentrarte en algún tema mientras te intentas dormir, no pienses en muchas cosas a la vez. Otras películas o libros son buenas opciones.
- Consigue un perro o gato vigilante para protegerte de pensamientos tenebrosos a menos que le tengas miedo a esos animales. Si te incomoda que un animal duerma en tu cama, compra una cama para mascotas.
- Si estas durmiendo y tienes frío, eso propicia a que tengas pesadillas. Pero tampoco te vayas a dormir sudando, ya que amanecerás apestoso y asqueroso y a veces el calor te da pesadillas. Solo vete a dormir sintiéndote cómodamente caliente.
- Cierra con seguro las puertas y ventana.
- Intenta recordar que has comido durante todos los días en la semana pasada. Tu mente batallará y se distraerá de la película. O, si no te gusta este ejemplo, usa algún acertijo o problema propio.
Advertencias
- Nunca, nunca, nunca intentes hablar con el monstruo. Esto hará que te enojes o hasta que te asustes mas. Te hará pensar que el monstruo realmente está en tu casa.
- No te duermas con un cuchillo o una pistola. No importa la gravedad de tu paranoia, nada se te aparecerá, así que no hay razón por la cual dormir con alguna arma. Te podrías cortar o disparar a ti mismo cuando duermes, o aun peor, te podrías matar sin saberlo.
- Si la película da mucho miedo, probablemente te den pesadillas por la siguiente semana o dos. Es mejor esperar a verla cuando seas mayor.
- No intentes demasiado pensar en cualquier cosa, solo relájate, nada malo te pasará.
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