Cómo irse a dormir después de ver una película de terror

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¿Acabas de ver una película de miedo como Pesadilla en la Calle Elm o El Aro? ¿Y ahora es hora de ir a dormir y no quieres apagar la luz? Si este es tu problema, este artículo te ayudará.

Pasos

  1. Reconoce que tipo de película viste. ¿Era una película de Zombie? ¿De fantasmas? ¿De un asesino en serie? Piensa entorno a qué tipo de personaje(s) giró la película.
  2. Una vez que identificaste al personaje, repítete a ti mismo que no es real una y otra vez. Aunque creas que el personaje es real, convéncete a ti mismo de que no es real, o si eres muy creyente, de que él no tiene razón por la cual asustarte (o matarte).
  3. Piensa en cosas bonitas. Piensa en conejitos saltando en campos verdes, o en que abrazas a tu mejor amigo, o incluso que manejas en el carro de tus sueños desde que eras pequeño. No te concentres en tu fantasma o zombie.
  4. Niega que tu imaginación vuele. Muchas personas que les tienen miedo a estos personajes se convencen a sí mismos que este aparecerá en su armario o en el pasillo. Se asustan a sí mismos, casi como una auto-tortura. Si empiezas a pensar, “Oh no, Freddy Krueger (por ejemplo) va a aparecer en mi closet y me va a matar”, piensa inmediatamente en otra cosa.
  5. Busca distracciones. Mira tú programa de televisión favorito, juega videojuegos, pierde el tiempo en la computadora. Después de alrededor de una hora te sentirás cansado y te habrás olvidado completamente o tu miedo por el monstruo habrá disminuido.
  6. Camina por tu casa en la obscuridad. Enfrenta tus miedos e inspecciona cada rincón de tu casa. Sí, incluso ese armario tenebroso. Abre la puerta y se valiente. Una vez que te des cuenta de que el personaje no está dentro de tu casa, checa que todas las puertas estén cerradas con seguro y vete a dormir.
  7. Después de ver una película de terror, tomate una ducha o relájate con un baño, a menos que la película haya tenido algo que ver con una alberca, regadera, lago, mar, rio, o cualquier cosa que tenga que ver con agua (por ejemplo la escena de la regadera de “Psycho”). No hagas esto si hay una escena tenebrosa que involucre agua, a menos que esas no te hayan asustado.
  8. Lee un libro aburrido y relájate, como la novela vieja de tu mamá o una enciclopedia.
  9. Acuéstate en una posición cómoda en tu cama, asegúrate de que tengas almohadas y cobertores suficientes, y ajusta la temperatura y las luces hasta que estés cómodo. Trata de no dejar las luces prendidas, ya que solo causará paranoia.
  10. Piensa en cosas felices o aburridas que te sucedieron durante el día o la semana pasada y piensa en el libro que acabas de leer. Trata de explicarte el libro en la cabeza, no lo digas fuerte. O lee un libro feliz y placentero.
  11. Escucha música relajante, a menos que esta te mantenga despierto. Nota: Si estas asustado, probablemente querrás escuchar música.
  12. Si tienes mucho miedo, prende la televisión y ve una caricatura chistosa (p.e. Bob Esponja), o piensa en algo que realmente desees, como una niña o un niño, videojuegos o en tu cumpleaños.

Consejos

  • Intenta dormir con tu mascota o tu juguete favorito. Saber que esta a tu lado te hará sentirte más protegido. Además, un gato o perro te pueden alertar de algo sospechoso, en caso de que algo pueda pasar.
  • Cierra las puertas de tu armario si te molestan. Te dará la ilusión de que algo adentro no podrá salir o algo afuera no podrá entrar.
  • Di te a ti mismo que dejes de ser un miedoso. Retarte a ti mismo y diciendo que serás un miedoso y cobarde si no eres valiente te hará mas determinante a no tener miedo.
  • Meditar te ayudará a quedarte dormido, pero debes de hacerlo debidamente para que funcione. Además, no te duermas mientras meditas si practicas algún arte marcial, es irrespetuoso.
  • Procura concentrarte en algún tema mientras te intentas dormir, no pienses en muchas cosas a la vez. Otras películas o libros son buenas opciones.
  • Consigue un perro o gato vigilante para protegerte de pensamientos tenebrosos a menos que le tengas miedo a esos animales. Si te incomoda que un animal duerma en tu cama, compra una cama para mascotas.
  • Si estas durmiendo y tienes frío, eso propicia a que tengas pesadillas. Pero tampoco te vayas a dormir sudando, ya que amanecerás apestoso y asqueroso y a veces el calor te da pesadillas. Solo vete a dormir sintiéndote cómodamente caliente.
  • Cierra con seguro las puertas y ventana.
  • Intenta recordar que has comido durante todos los días en la semana pasada. Tu mente batallará y se distraerá de la película. O, si no te gusta este ejemplo, usa algún acertijo o problema propio.

Advertencias

  • Nunca, nunca, nunca intentes hablar con el monstruo. Esto hará que te enojes o hasta que te asustes mas. Te hará pensar que el monstruo realmente está en tu casa.
  • No te duermas con un cuchillo o una pistola. No importa la gravedad de tu paranoia, nada se te aparecerá, así que no hay razón por la cual dormir con alguna arma. Te podrías cortar o disparar a ti mismo cuando duermes, o aun peor, te podrías matar sin saberlo.
  • Si la película da mucho miedo, probablemente te den pesadillas por la siguiente semana o dos. Es mejor esperar a verla cuando seas mayor.
  • No intentes demasiado pensar en cualquier cosa, solo relájate, nada malo te pasará.
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