Cómo sentirte cómodo en un gimnasio nuevo

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Unirte a un nuevo gimnasio puede ser terrorífico. Los siguientes pasos te ayudarán a superar la transición hacia tu nuevo estilo de vida.

Pasos

  1. ¡Lánzate! Aprovecha la clase gratis de orientación con el entrenador personal desde el día que firmas el contrato. La mayoría de gimnasios ofrecen este servicio. Regístrate para una cita que será pactada dentro de un plazo no mayor a una semana luego que firmes el contrato.
  2. Si tienes una tendencia a dar un paso atrás a este tipo de reuniones o situaciones, haz que un empleado del gimnasio escriba una nota que diga que debes recibir una llamada de recordatorio antes de tu cita. Puedes agruparte con algún amigo o compañero que también te llame. Asegúrate que sea alguien que te motive.
  3. Únete a una clase. Dale un vistazo al horario y escoge una clase que te interese. Asegúrate de mirar el nivel de experiencia necesario. Quédate con las clases para principiantes si todo este mundo del fitness es nuevo para ti.
  4. Llega unos 10 minutos temprano el primer día de clase para que puedas presentarte al instructor y hacerle saber que eres un miembro nuevo en el gimnasio.
  5. Toma tu lugar al frente de la clase para que puedas escuchar bien al instructor y para que puedas ver bien los movimientos. Te sentirás más confiado si aprendes la forma correcta de ejercitarte. Empieza una conversación con alguien que esté cerca de ti. Pregúntale sobre la clase, sobre el gimnasio o cualquier cosa que se te venga a la mente.
  6. Ve al gimnasio a la misma hora todos los días. Empezarás a reconocer a los empleados o a los miembros regulares. Si no sabes cómo usar una máquina, o necesitas ayuda, es mucho más fácil pedir asistencia cuando ves una cara familiar.

Consejos

  • Cómprate ropa deportiva en la que te sientas cómodo.
  • Trabaja tu cuerpo gradualmente. Trata de agregar una máquina nueva cada día a tu entrenamiento.
  • Trata de saludar o sonreírle a una persona nueva cada día.
  • No tengas miedo de preguntarle a los demás sobre cómo se usa cierta máquina.
  • Evita las charlas innecesarias con otras personas.

Advertencias

  • Quizá te encuentres con adultos mayores un poco extraños que tratarán de flirtear contigo desde el primer día. Si les dices que se alejen de ti pero persisten en hacerlo, acúsalos con el administrador o con el dueño del gimnasio para que cancelen su membrecía.
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