Cómo evitar la gripe en invierno

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Los meses de invierno presentan una buena oportunidad para los virus para propagarse. El clima frío hace que pasemos mucho tiempo en el interior de nuestras casas u oficinas, por lo que es más fácil para el virus poder incubarse y propagarse de una persona a otra. La gripe puede aparecer en cualquier época del año, pero aparece más frecuentemente en invierno. Sigue los siguientes consejos para que evites contagiarte de gripe.

Pasos

  1. Lava tus manos frecuentemente. Cada vez que alguien tose o estornuda expulsa muchas partículas de saliva y moco impregnadas con virus, y es muy común que se contaminen muchos objetos que tocamos con las manos, como perillas de puertas, teclados de computadoras, etc. Es por eso que es muy importante lavarse las manos frecuentemente.
    • Lava tus manos con agua tibia. Es muy importante que uses jabón ya sea de barra o líquido. Frota tus manos con el jabón por al menos 30 segundos. Enjuaga, seca y usa una crema de manos para evitar la resequedad, la cual es muy común cuando uno se lava las manos con frecuencia.
  2. Toma Duchas. Todo el año debemos bañarnos todos los días, pero sobre todo en invierno. Debido al uso de ropa abundante durante al clima frío, las células muertas de la piel se pueden acumular facilitando la creación de un cultivo de bacterias. Normalmente la gripe es causada por una infección por virus, pero otros padecimientos como la laringitis (infección en la garganta), son causados por bacterias.
  3. Limpia tu casa regularmente. Pon especial atención a lugares y objetos visitados por los microbios como baños, el auricular del teléfono, cubiertos, vasos y utensilios de cocina.
  4. Toma vitaminas. Es bien sabido que tener una buena nutrición puede ayudar a prevenir una infección de gripe. Elige un buen complemento multivitamínico y pon especial atención al consumo de vitamina C.

Consejos

  • Es importante que se te aplique la vacuna de la gripe. Esta vacuna no te garantiza que no te vas a contagiar, pero te ayuda a que la probabilidad de contagiarte sea menor, y en caso de contagio, los síntomas serán más leves.

Advertencias

  • Si a pesar de seguir estos consejos, sufres de frecuentes estornudos y tos, es probable de que padezcas una alergia, por lo que debes visitar a tu médico para hacerle saber estos síntomas.
  • Si te enfermas de gripe, no olvides consultar a tu médico. Una gripe mal atendida podría convertirse en algo más grave.
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