Cómo terminar la relación con tu novio

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Las relaciones sentimentales pueden ser apasionadas y emocionantes, y también pueden demandarte tiempo, el cual es el motivo por el que quizás sea difícil terminarlas. Si piensas terminar con tu novio, podrías sentirte nerviosa o insegura. Antes de hablar de ello, repasa los motivos por los que quieras terminar y planea la manera en la que lo harás. Luego conversen a solas e indícale lo que sientes. También tendrás que saber cómo lidiar con las reacciones negativas y adoptar medidas para seguir adelante con tu vida como soltera.

Planificarlo y practicarlo

  1. Anota los motivos por los que quieras separarte. Antes de terminar con él, tendrás que estar totalmente segura de que en verdad quieras hacerlo. Decídete repasando los motivos por los que desees terminar la relación.
    • Elabora una lista con estos motivos y sé específica.
    • Por ejemplo, podrías colocar algo como “Siente celos de la relación que tengo con mis amigos” o “Me miente mucho”.
    • Al enumerar los motivos, tendrás que determinar cuáles podrás abordar y cuáles no. Por ejemplo, no podrás cambiar su personalidad; por lo tanto, si consideras un problema que “sea demasiado presumido”, esto podría ser un factor decisivo para terminar.
    • Asegúrate de considerar los objetivos de tu novio y compararlos con las tuyos con los tuyos. Por ejemplo, si estás buscando una relación a largo plazo y tu novio ha expresado que no está interesado en esto, entonces esa sería una buena razón para romper la relación; o, si tu novio te mintió en el pasado, y la honestidad es importante para ti, entonces esta es otra buena razón para romper con él.
  2. No tomes una decisión apresurada. En ocasiones, una pelea o un desacuerdo pueden hacer que quieras terminar con tu novio, pero quizás no sientas lo mismo más tarde. Si piensas tomar esta decisión en el calor del momento, será mejor que te tomes unos días para reflexionar sobre ello y estar segura de que en verdad quieras hacerlo.
    • Cuídate para así mantenerte tranquila y serena. Realiza actividades relajantes como tomar un baño de burbujas, leer un buen libro, hornear o jugar con tu mascota.
  3. Sincérate con el alguien de confianza. Conversa sobre tus sentimientos con un amigo cercano o un familiar. Esto puede ser de utilidad para desarrollar seguridad y así poder hablar con tu novio a fin de aclarar los motivos por los que vas a terminar.
    • Escoge a la persona adecuada; es decir, alguien que sepas que podrá mantener esta información en secreto hasta que hayas conversado con tu novio. Esta persona no deberá divulgarlo por accidente antes de que se lo hayas dicho a él.
    • Asimismo, tendrás que elegir a alguien que pueda brindarte una opinión objetiva; por ello, no deberás hablar con amigos mutuos o aquellos que también estén atravesando una ruptura.
    • Asegúrate de que la persona también sea alguien que te conozca bien y comprenda tus valores. Esto asegurará que puedan ver la relación y determinar si es coherente con tus valores.
  4. Practica lo que dirás. Practica lo que planees decirle con alguien de confianza. También puedes practicar delante de un espejo. Deberás anticipar su reacción y preparar respuestas teniendo en cuenta lo que creas que vaya a decir.
    • Si practicas de antemano, esto podrá prepararte para la conversación y te ayudará a no divagar ni decir algo de lo que puedas arrepentirte más adelante.
    • Ten en cuenta que, sin importar lo bien que te prepares, es probable que él reaccione de forma diferente a la que esperabas.

Decirle lo que sientes

  1. Pídele que se encuentren en persona. Lo más cortés que puedes hacer es terminarle en persona, salvo que esta relación sea abusiva y temas que reaccione de manera violenta. Elige un momento en el que ambos puedan conversar en privado sin distracciones.
    • Si sabes con certeza en qué forma reaccionará, pídele que se reúnan en un lugar público.
    • Si se trata de una relación a larga distancia, quizás lo más adecuado sea que realices una videollamada con él.
    • Si estás en una relación abusiva, podrás terminarla por teléfono, correo electrónico o carta. Tu seguridad será lo más importante, por lo que deberás evitar toda interacción con tu novio abusivo sin la presencia de otra persona.
  2. Sé directa. Las rupturas son lo suficientemente difíciles como para complicarlas. No habrá motivo para prolongarla más de lo necesario. Dile que quieres tener una conversación seria y luego exprésale lo que quieras decirle.
    • Podrías empezar diciéndole algo como “Quería conversar contigo sobre algo…” o "he estado pensando acerca de nuestra relación y he tomado una decisión".
  3. Sé sincera pero con tacto. Quizás creas que es una buena idea mentir sobre los motivos por los que quieras terminar, pero esto podría jugar en tu contra. En lugar de ello, escoge la opción intermedia: dile la verdad, pero con delicadeza.
    • Por ejemplo, podrías actuar de esta forma si dices algo como “Eres un chico increíble, pero no eres lo que quiero o necesito en una relación”.
    • Si tienes un motivo específico (como “No puedo olvidar que me hayas engañado”), aprovecha esta oportunidad para mencionárselo.
    • No centres el problema en él diciendo algo como “Puedo notar que no eres feliz”. Esto podría ser cierto, pero no será justo que enfoques las cosas en él. Esta opción también podría hacer que te diga que está feliz y deberían permanecer juntos.
  4. Emplea frases en primera persona para no echarle la culpa. Para decirle lo que sientes de forma diplomática, solo deberás hablar de tu propia experiencia. Podrás hacerlo con la mayor eficacia si empleas frases en primera persona, no en segunda. Estas frases te ayudarán a compartir tu punto de vista sin ponerlo a la defensiva.
    • Una frase en “segunda” persona podría ser “Siempre escoges a tus amigos, en lugar de a mí”, lo cual da la impresión de que le estás echando la culpa.
    • Una frase en “primera” persona sería “Siento que queremos cosas diferentes en la vida, por eso creo que lo mejor es que tomemos caminos diferentes” o “Ya no siento ese tipo de atracción por ti, por eso quiero terminar”.
  5. Evita retrasar la ruptura. Si has tomado una decisión acerca de romper con él, entonces no lo retrases. Díselo directamente y termine la conversación con tacto. Dile cómo deseas manejar cualquier pertenencia compartida. Si prefieres no hablar con él después de la separación, sé honesta al respecto.

Lidiar con las reacciones negativas

  1. Escúchalo. Lo más probable es que tu ex quiera hacerte algunos comentarios luego de expresarle tu opinión. Sé respetuosa y escucha de forma activa lo que quiera decirte.
    • Déjalo decir lo que quiera expresar, pero si empieza a rogarte o trata de hacerte cambiar de opinión, deberás ratificarle tu decisión con firmeza. Luego dile que crees que es el momento de que te vayas.
    • Si actúa de forma grosera o violenta, dile algo como “No me siento segura, así que me voy”. Al irte, deberás llamar a un amigo y contarle lo ocurrido.
  2. Corta todo contacto. Luego de haberse separado, tendrás que limitar toda oportunidad de comunicarte con él. Devuélvele todas sus pertenencias de inmediato para que no tenga motivo alguno por el cual comunicarse contigo en el futuro. Luego elimínalo de tu teléfono y de las redes sociales.
    • Asegúrate de hacer lo que digas que vas a hacer. No te dejes convencer de volver a hablar con él para que se sienta mejor porque esto puede convencerlo de que tiene la oportunidad de volver a estar contigo.
    • Asimismo, podría ser una buena idea que evites los lugares que suela frecuentar, al menos por un tiempo.
    • Si te gustaría conservar su amistad, deberás darle un poco de tiempo antes de mencionárselo. Será ilógico esperar que esto ocurra de inmediato, en especial si se ha sorprendido con la ruptura.
  3. Toda interacción deberá ser breve y cordial. Si tu ex y tú siguen hablándose, aun así deberás ser cautelosa en la etapa temprana. Una comunicación excesiva podría hacerle pensar que tiene una oportunidad para reavivar el romance. Toda comunicación deberá ser breve y directa.
    • Por ejemplo, si lo ves al socializar en un grupo, podrías decirle “Hola” y buscar un asiento cerca de otros amigos para así limitar las oportunidades de conversar.
    • Asegúrate de no preguntarle sobre su vida personal o contarle sobre la tuya durante cualquier interacción que tengas con él.
  4. Establece límites para un novio que no te deje en paz. Al optar por terminar la relación, deberá haber una división clara entre ese momento y el presente. Si sigue llamándote o yendo a tu casa, tendrás que fijar límites claros. Explícale qué es lo que esperas y aplica los límites siempre que sea necesario.
    • Podrías decirle algo como “Joe, te he dicho que ya no puedes venir a mi casa. Vete por favor”.
    • Si se rehúsa o sigue quebrantando los límites, podrías llamar a la policía y solicitar una orden de restricción.
    • Tus límites deberán ser razonables. Por ejemplo, es razonable que le pidas que deje de llamarte, pero no que deje de hablarles a sus amigos en común.

Seguir adelante

  1. Modifica tu rutina con actividades y personas nuevas. Culminar una relación puede hacerte sentir un vacío en tu vida cotidiana luego de haber pasado mucho tiempo con la otra persona. Cambia las cosas incluyendo nuevas actividades en tu horario y realizando algunas actividades de forma diferente.
    • Si solías caminar a clase con tu novio, podrías empezar a hacerlo con un nuevo grupo de amigos.
    • Únete a un club o una organización. Visita nuevos restaurantes o parques, y llena tu calendario con actividades y eventos sociales emocionantes.
  2. Pasa tiempo con amigos que te apoyen. Tus mejores amigos serán las personas perfectas a las cuales recurrir luego de una ruptura, incluso si tú la has causado. Quizás hayas descuidado otras relaciones por enfocarte en tu novio. Aprovecha tu nueva libertad para brindarles afecto a tus personas más queridas y cercanas.
    • Haz un esfuerzo adicional por salir con tus amigos más cercanos con una mayor frecuencia. Llámalos cuando necesites hablar con alguien sobre tu ex (o si quieres olvidarlo por un momento). Acepta sus invitaciones para salir el fin de semana.
  3. Obtén el apoyo de tu familia. Tus familiares también podrían ser una fuente de apoyo luego de la ruptura. Conversa sobre lo ocurrido con tus padres, hermanos y otros familiares para así desahogarte.
    • Acude a ellos para hablar. Podrías sorprenderte al descubrir que ellos también tienen una historia interesante sobre una ruptura de su pasado.
  4. Tómate un tiempo antes de volver a salir con alguien. Luego de una ruptura, tendrás que tomarte un tiempo para superar la pena antes de adoptar una nueva relación. Aprovecha este tiempo para cuidar de tu persona, evaluar lo que haya ido mal en la relación anterior y alistarte para volver a salir al mundo. Si sales con alguien demasiado pronto, esto podría ser injusto para la nueva persona si no te has recuperado por completo.
    • Estarás lista para una nueva relación cuando puedas hablar de forma tranquila y realista sobre tu ex y su antigua relación, y asumir la responsabilidad del final de la misma.
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