Si conoces a alguien que sufra de ansiedad, sabrás que puede ser un trastorno de la emoción abrumador, que puede dejar a la persona nerviosa y sintiéndose exhausta e impotente. Afortunadamente, se puede hacer mucho para ayudar a las personas a que afronten y reciban tratamiento para mejorar su situación.

El nerviosismo o la ansiedad puede ser el resultado de factores tanto psicológicos como fisiológicos. Es perfectamente normal sentirse ansioso o nervioso, pero para algunas personas es muy difícil controlar sus ansiedades. Existen trastornos de ansiedad diagnosticables que podrían requerir medicación y terapia, pero hay pasos y acciones más moderados que puedes tomar para ayudar a

Si sufres ansiedad social, incluso las tareas diarias simples como pedir comida en un restaurante pueden parecer difíciles. Quizás te preocupe decir la palabra incorrecta o ser criticado por ello. Tal vez te preocupe que el mozo o las otras personas en el restaurante desaprueben tu pedido. Sin embargo, con algo de práctica y un poco de valor, podrás dominar tu ansiedad y pedir comida en

Si tu corazón late tan fuerte que apenas puedes oír tus propios pensamientos o tienes las manos sudorosas y la boca reseca, quizá estés nervioso. El nerviosismo es una reacción normal que absolutamente todos los seres humanos enfrentan ante situaciones desafiantes. Sin embargo, si llega al punto de ser paralizante, deberás encontrar maneras de minimizarla. Si bien es difícil deshacerse

En los EE. UU., los trastornos relacionados con la ansiedad afectan a aproximadamente 40 millones de personas al año, y casi todas las personas sufren de ansiedad en algún momento de sus vidas. Sin embargo, a veces los medicamentos para la ansiedad de venta con receta cuentan con efectos secundarios perjudiciales que son peores que la propia ansiedad. Puedes deshacerte de la ansiedad y