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Cómo calmarte cuando estás muy enojado
¿Eres propenso a los arrebatos de ira? ¿Tienes la fama de maldecir, patear las cosas y gritar groserías mientras asustas a todas las personas a tu alrededor? ¿Sientes que te hierve la sangre cuando estás en medio de un embotellamiento, recibes noticias no tan buenas o simplemente oyes algo que no quieres oír? Si es así, necesitas encontrar una forma de controlar tu ira antes que se
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Cómo tranquilizarse
El enojo, el estrés y la ansiedad son suficientes para irritar a cualquiera. Si bien puede parecer imposible controlar tus emociones, puedes aprender a tranquilizarte. Esta valiosa habilidad puede ayudarte a lidiar con las situaciones y emociones inesperadas. Aprende ejercicios físicos y mentales que te enseñarán a manejar y a superar situaciones perturbadoras.
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Cómo calmarte cuando estás nervioso
Nunca es divertido o fácil estar nervioso. Es posible que sientas que el corazón te late rápido, que las palmas de las manos te sudan o se sienten húmedas y pegajosas, incluso es posible que sientas que tiemblas un poco y que no tienes control. Todo lo que necesitas hacer para calmarte es recordar que todos se ponen nerviosos de vez en cuando y que tú eres quien tiene el control sobre
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Cómo calmar a una persona enojada
Necesitas mucha paciencia para calmar a una persona enojada. Si una persona que empieza a acalorarse escucha la palabra "cálmate", esto solo empeora las cosas. Puede serte útil aprender a escuchar y ofrecer buenas distracciones. Sin embargo, si la ira de una persona es explosiva o impredecible, debes abandonar la discusión en lugar de tratar de razonar con esa persona. Si la persona
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Cómo calmarte cuando estás molesto
Sentirse molesto es algo normal en la vida. Algo estresante puede ocurrir en casa, en la escuela o en tu vida social, y el problema puede hacer que te sientas molesto o frustrado. No tienes la capacidad de controlar todo lo que sucede alrededor tuyo. Sin embargo, sí tienes el control de algo, puedes decidir cómo te comportarás y reaccionarás ante estos desafíos. Con un poco de
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Cómo evitar reaccionar exageradamente
La reacción exagerada implica manifestar una respuesta emocional desmesurada en relación a la situación. Existen dos tipos: interna y externa. Las reacciones exageradas externas son acciones y conductas que las demás personas pueden ver, por ejemplo, gritarle a alguien con cólera. Las reacciones exageradas internas son respuestas emocionales que los demás podrían o no percibir, por
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Cómo tranquilizarse
El enojo, el estrés y la ansiedad son suficientes para irritar a cualquiera. Si bien puede parecer imposible controlar tus emociones, puedes aprender a tranquilizarte. Esta valiosa habilidad puede ayudarte a lidiar con las situaciones y emociones inesperadas. Aprende ejercicios físicos y mentales que te enseñarán a manejar y a superar situaciones perturbadoras.