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Cómo perder 50 kilos
Si necesitas perder 50 kg (100 lb), generalmente significa que tu peso e IMC están en un nivel lo suficientemente alto como para encajar en la categoría de obesidad u obesidad mórbida. Si tienes un exceso significativo de peso, corres un mayor riesgo de sufrir una variedad de condiciones de salud, tales como diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardiacas. Bajar de peso puede
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Cómo disfrutar de los dulces estando a dieta
Una de las cosas más difíciles en torno a mantener una dieta saludable es resistir el impulso de disfrutar de dulces deliciosos y antojitos dulces. Esto es muy difícil si eres un aficionado a los dulces artificiales y a la comida chatarra con un elevado aporte de calorías y muy pocos beneficios nutricionales. Sin embargo, integrar los dulces naturales y elegir ciertos edulcorantes
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Cómo perder grasa en los muslos
Puedes perder grasa en los muslos de manera exitosa con una combinación de dieta y ejercicios. Estar en forma y comer adecuadamente también significa que notarás la pérdida de grasa en otras partes de tu cuerpo. Si realmente estás dispuesta a bajar unos cuantos kilos de tus muslos y otras partes del cuerpo, continúa leyendo este artículo.
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Cómo bajar de peso si no te gustan las verduras
Se estima que cerca de 45 millones de estadounidenses están a dieta en un momento dado. Muchos programas de pérdida de peso se centran en una dieta bien equilibrada que incluye opciones nutritivas y con bajas calorías de cada grupo alimenticio: proteínas, productos lácteos, frutas, verduras y granos. Sin embargo, si no eres amante de las verduras o te gustan muy pocas, puede ser difícil
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Cómo adelgazar las mejillas
El exceso de peso o la hinchazón en las mejillas puede ser muy frustrante. Si bien no es posible perder peso en una parte específica del cuerpo, existen algunas estrategias que ayudan a reducir el tamaño de las mejillas. En primer lugar, es importante que realices algunos cambios en tu dieta y estilo de vida. Luego, prueba algunos ejercicios para trabajar las mejillas. Si no observas
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Cómo perder el peso provocado por métodos anticonceptivos
El aumento de peso es un efecto secundario bastante común (e irritante) de algunos métodos anticonceptivos. Si descubres que estás subiendo de peso después de comenzar una nueva rutina anticonceptiva, es posible que tengas que tomar algunas medidas. Puedes probar ejercitándote regularmente y comiendo una dieta balanceada para ayudar a minimizar el peso en agua que tu cuerpo podría estar
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Cómo calcular tu consumo de proteínas
La proteína constituye uno de los nutrientes más importantes, ya que se encarga de diversas funciones, como las relacionadas con las enzimas y las hormonas (por ejemplo, la insulina). La cantidad de proteínas que una persona saludable necesita en promedio está determinada por lo que se conoce como la ración diaria recomendada (RDA, por sus siglas en inglés), la cual aplica
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Cómo subir de peso en dos meses
Para algunas personas, subir de peso puede ser más difícil que perderlo. Tendrás que modificar tu consumo de calorías y patrones de ejercicio a fin de mejorar dicho aumento. Podrías confundirte al tratar de identificar la cantidad de calorías que deberás consumir al día para generar un aumento de peso lento y gradual en dos meses. Asimismo, tendrás que elegir los alimentos adecuados
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Cómo tratar a un niño que no puede retener alimentos
Tener un niño enfermo puede ser preocupante, especialmente cuando vomita constantemente y no parece retener nada, pero anímate porque vomitar de esta forma no es un problema grave y puedes tratar estos síntomas en casa hasta que pasen. Sin embargo, deberás buscar una atención médica si los síntomas son graves, se vuelven crónicos o se presentan acompañados de otros síntomas.
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Cómo hacerle frente a la bulimia
La bulimia constituye un trastorno alimenticio grave que puede poner en riesgo la vida. Las personas que lo padecen pueden llegar a consumir una gran cantidad de comida y luego eliminarla más adelante en un intento de compensar por ello. En caso de que ahora mismo padezcas bulimia, es importante que pidas ayuda profesional de inmediato, ya que, mientras más tiempo la padezcas,