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Cómo sobrevivir en la naturaleza
Independientemente de que estés perdido en el bosque o poniendo a prueba tu temple contra la naturaleza, si estás intentando sobrevivir en un entorno salvaje, es necesario estar preparado. Es posible que algunas celebridades supervivencialistas te digan que debes beber fluidos corporales específicos, pero siempre y cuando te ciñas a los conceptos básicos y hagas lo necesario para buscar
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Cómo desarrollar los músculos de la espalda
Para desarrollar los músculos de la espalda, enfócate en ejercitar los grandes grupos musculares de la espalda. Puedes realizar múltiples ejercicios usando pesas en casa o usando máquinas de levantamiento de peso en el gimnasio local. Planifica variaciones en los ejercicios de espalda que realices, de modo que puedas fortalecer las regiones de la espalda alta, espalda baja y espalda
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Cómo sentirse bien en la mañana
¿Te toma una eternidad despertar completamente? ¿Te encuentras comúnmente caminando como zombie las primeras horas del día? Un factor determinante en esto es la la circulación de la sangre y la cantidad de oxígeno que hayas tenido la noche anterior. Con un poco de estiramiento muscular y algunas técnicas más puedes hacer que tus mañanas sean más llevaderas y más productivas.
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Cómo aguantar la respiración cuando estás nadando
Para sostener tu respiración bajo el agua debes acostumbrarte, especialmente si el oxígeno se te está acabando rápido por nadar vigorosamente. Para sostener tu respiración mientras estas nadando, sigue estas instrucciones.
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Cómo montar tablas de surf largas
Si estás interesado en convertirte en surfista y quieres aprender, una tabla de surf larga es tu mejor opción para aprender rápido y engancharte instantáneamente. Las tablas largas son fácilmente una de las más sencillas de utilizar debido a su estabilidad y facilidad para coger olas pequeñas y medianas.
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Cómo comenzar a ejercitarte
¡Es oficial! Haz decidido comenzar a hacer ejercicio y eso es grandioso. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán en el corto plazo. ¿Qué debes hacer para empezar? Sigue leyendo.
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Cómo romper tablas sólo con las manos
Tú también puedes aprender el arte marcial favorito de todos. Romper tablas es una forma divertida de desarrollar la velocidad, el poder, y control en tus golpes, sin que sea del todo difícil. Aquí como hacerlo.
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Cómo bajar de peso haciendo pesas
En el mundo del fitness (salud y ejercicio), es de conocimiento común que la perdida de grasa con pesas no sólo es eficiente, sino simple. Levantar pesas te hará quemar calorías, aunque no tanto como la actividad aeróbica de correr, andar en bicicleta o nadar. Cuando quemas más calorías de las que consumes, pierdes peso. Además, el tejido muscular extra que se desarrolla a través del
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Cómo hacer más dominadas
¿Qué mejor manera de probar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo que realizando una serie de dominadas con una forma perfecta? Las dominadas son uno de los ejercicios de pesas más desafiantes que hay y, por lo general, ser capaz de hacer solo unas cuantas es visto como una señal de una fuerza mayor al promedio (sobre todo para las mujeres y jóvenes). Sin embargo, casi todos
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Cómo prepararte  para la pista
¿La temporada de atletismo ya está muy cerca? ¿Estás listo para ser la estrella de tu equipo? Esta guía te ayudará a conseguir esto. Primero debes comenzar con al menos cinco semanas de anticipación a la temporada de atletismo, para que así sudes, te diviertas y puedas convertirte en la estrella de tu equipo. Pero todo depende para qué carrera vas a entrenar, ya que hay muchos tipos:
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