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Cómo prepararte  para la pista
¿La temporada de atletismo ya está muy cerca? ¿Estás listo para ser la estrella de tu equipo? Esta guía te ayudará a conseguir esto. Primero debes comenzar con al menos cinco semanas de anticipación a la temporada de atletismo, para que así sudes, te diviertas y puedas convertirte en la estrella de tu equipo. Pero todo depende para qué carrera vas a entrenar, ya que hay muchos tipos:
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Cómo mantenerse caliente en clima frío
Hace mucho frío este invierno, especialmente si vives en América del Norte o Canadá en donde las temperaturas han estado descendiendo hasta los -12 °C (10 °F) de manera regular. Hace más frío de lo habitual y si bien estamos acostumbrados a este tipo de clima, a veces nos ha agarrado desprevenidos e incluso hemos tenido que dormir dentro del auto porque los quitanieves no pudieron
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La palabra Inuit “iglú” puede referirse a muchos tipos de habitaciones en un ambiente nevado, pero este artículo describe lo que la mayoría de la gente se imagina cuando piensan en un iglú: una estructura en forma de domo construida con bloques de nieve. Un iglú construido apropiadamente puede mantenerse entre los -7 °C y los 16°C, incluso cuando la temperatura afuera llega a los -45
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Cómo escapar de los animales peligrosos del bosque
Si llegaras a encontrarte con un oso, ¿sabrías qué hacer? A continuación, las instrucciones completas para evitar osos, lobos y otras criaturas del bosque.
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Gym
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Cómo sentirte cómodo en un gimnasio nuevo
Unirte a un nuevo gimnasio puede ser terrorífico. Los siguientes pasos te ayudarán a superar la transición hacia tu nuevo estilo de vida.
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Cómo hacer planchas, si aún no puedes hacerlo
A pesar que parecen ser ejercicios para la parte superior del cuerpo, las planchas son un entrenamiento de peso para todo el cuerpo. Debes desarrollar músculos en la espalda, abdomen, pecho y brazos para hacerlas correctamente. Si ahora tienes problemas para hacer planchas, puedes seguir este régimen de entrenamiento, usando la lagartija congelada y las planchas inclinadas hasta que
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Cómo hacer ejercicios mientras estás frente a la computadora
Para muchas personas, estar pegado a un escritorio con una computadora es parte de su rutina diaria. Sin embargo, sentarse frente a la computadora todo el día no es bueno para tu cuerpo o mente. Es posible que te cause dolores de espalda debido a una mala postura, malestar por falta de movimiento, aumento de peso y ansiedad. Puedes ejercitarte mientras te sientas frente a la computadora
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Cómo jugar el juego de tejo
El tejo se refiere a una serie de juegos en los cuales se requiere que los jugadores empujen discos con peso hacia una ubicación demarcada sobre una superficie de juego, la cual puede ser una mesa, una cubierta o una cancha. El tejo puede jugarse con toda la familia o con los amigos mientras toman unas bebidas. Como sea que quieras jugarlo, sigue las reglas líneas abajo para jugar al
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Cómo montar bicicleta por largas distancias
Ya sea que vayas a realizar una carrera o turismo, montar en bicicleta por largas distancias puede ser muy gratificante. En general, es más importante preparar tu mente y tu equipo para el desafío que te espera que entrenar exhaustivamente a tu cuerpo. La mejor forma de entrenar físicamente para un viaje largo en bicicleta es haciendo un viaje largo en bicicleta. Sin embargo, hay unos
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Cómo dar el golpe de derecha en tenis
El golpe de derecha es un tiro esencial en el arsenal de cualquier tenista exitoso. Generalmente, es el primer tiro que aprenden los jugadores porque el golpe de derecha les viene naturalmente a la mayoría de las personas. Al practicar técnicas adecuadas del golpe de derecha, los buenos jugadores pueden desarrollar un arma formidable que les ayude a ganar puntos desde la línea de fondo.