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Cómo romper tablas sólo con las manos
Tú también puedes aprender el arte marcial favorito de todos. Romper tablas es una forma divertida de desarrollar la velocidad, el poder, y control en tus golpes, sin que sea del todo difícil. Aquí como hacerlo.
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Cómo bajar de peso haciendo pesas
En el mundo del fitness (salud y ejercicio), es de conocimiento común que la perdida de grasa con pesas no sólo es eficiente, sino simple. Levantar pesas te hará quemar calorías, aunque no tanto como la actividad aeróbica de correr, andar en bicicleta o nadar. Cuando quemas más calorías de las que consumes, pierdes peso. Además, el tejido muscular extra que se desarrolla a través del
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Cómo hacer más dominadas
¿Qué mejor manera de probar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo que realizando una serie de dominadas con una forma perfecta? Las dominadas son uno de los ejercicios de pesas más desafiantes que hay y, por lo general, ser capaz de hacer solo unas cuantas es visto como una señal de una fuerza mayor al promedio (sobre todo para las mujeres y jóvenes). Sin embargo, casi todos
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Cómo prepararte  para la pista
¿La temporada de atletismo ya está muy cerca? ¿Estás listo para ser la estrella de tu equipo? Esta guía te ayudará a conseguir esto. Primero debes comenzar con al menos cinco semanas de anticipación a la temporada de atletismo, para que así sudes, te diviertas y puedas convertirte en la estrella de tu equipo. Pero todo depende para qué carrera vas a entrenar, ya que hay muchos tipos:
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Cómo mantenerse caliente en clima frío
Hace mucho frío este invierno, especialmente si vives en América del Norte o Canadá en donde las temperaturas han estado descendiendo hasta los -12 °C (10 °F) de manera regular. Hace más frío de lo habitual y si bien estamos acostumbrados a este tipo de clima, a veces nos ha agarrado desprevenidos e incluso hemos tenido que dormir dentro del auto porque los quitanieves no pudieron
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La palabra Inuit “iglú” puede referirse a muchos tipos de habitaciones en un ambiente nevado, pero este artículo describe lo que la mayoría de la gente se imagina cuando piensan en un iglú: una estructura en forma de domo construida con bloques de nieve. Un iglú construido apropiadamente puede mantenerse entre los -7 °C y los 16°C, incluso cuando la temperatura afuera llega a los -45
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Cómo escapar de los animales peligrosos del bosque
Si llegaras a encontrarte con un oso, ¿sabrías qué hacer? A continuación, las instrucciones completas para evitar osos, lobos y otras criaturas del bosque.
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Cómo sentirte cómodo en un gimnasio nuevo
Unirte a un nuevo gimnasio puede ser terrorífico. Los siguientes pasos te ayudarán a superar la transición hacia tu nuevo estilo de vida.
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Cómo hacer planchas, si aún no puedes hacerlo
A pesar que parecen ser ejercicios para la parte superior del cuerpo, las planchas son un entrenamiento de peso para todo el cuerpo. Debes desarrollar músculos en la espalda, abdomen, pecho y brazos para hacerlas correctamente. Si ahora tienes problemas para hacer planchas, puedes seguir este régimen de entrenamiento, usando la lagartija congelada y las planchas inclinadas hasta que
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Cómo hacer ejercicios mientras estás frente a la computadora
Para muchas personas, estar pegado a un escritorio con una computadora es parte de su rutina diaria. Sin embargo, sentarse frente a la computadora todo el día no es bueno para tu cuerpo o mente. Es posible que te cause dolores de espalda debido a una mala postura, malestar por falta de movimiento, aumento de peso y ansiedad. Puedes ejercitarte mientras te sientas frente a la computadora