¿Quieres unirte a las ligas de Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson y Anderson Silva convirtiéndote en un luchador de artes marciales mixtas? Con la guía y base adecuada puedes aprender a convertirte en el tipo de competidor atlético completo que la UFC busca. Aprende cómo pelear, obtén experiencia y descubre cómo convertirte en un profesional. Continúa leyendo para aprender cómo.
El karate es una antigua arte marcial que se originó en Japón y China desarrollada alrededor de la defensa personal. Se ha vuelto extremadamente popular alrededor del mundo y tiene muchas variaciones. Puedes llegar a comprender y practicar el karate básico aprendiendo los términos y técnicas empleados por esta arte marcial.
La gimnasia es un deporte divertido y emocionante que es muy bueno para desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. En su mayoría, los gimnastas profesionales empiezan a entrenar en la infancia, pero nunca es demasiado tarde para empezar a aprender. Si quieres empezar, puedes inscribirte en algunas clases en la escuela o en un gimnasio local. Asimismo, será necesario
Para muchas personas, jugar al golf es un pasatiempo divertido y relajante y, para otras, es un deporte competitivo. Al aprender a jugar golf, debes empezar aprendiendo algunas reglas básicas y la técnica de oscilar un palo para golpear la pelota. Asimismo, te será de ayuda saber cómo conseguir equipo y aprender un poco de la etiqueta apropiada en el campo de golf para así poder
El taekwondo ha sido un deporte olímpico desde 1988 y ha ganado rápidamente reconocimiento mundial. Convertirte en un deportista olímpico en este arte marcial coreano de autodefensa implica una concentración intensa, dominar las técnicas, practicar con diligencia y hacer sparring (entrenar con un oponente) con frecuencia. Si bien algunos pocos atletas selectos llegan a clasificarse para
Ya sea que quieras pelear en el cuadrilátero o solo quieras prepararte por las dudas para una pelea callejera, entrenar y mantenerte en buen estado físico incrementará tus posibilidades de ganar. Para entrenar para una pelea, primero tienes que construir masa muscular y ganar fuerza para derribar a tus oponentes. Cuando realices ejercicio, incorpora distintas técnicas de pelea y artes
Avanzar en el agua es una táctica de supervivencia de nado y además un método útil para flotar en el agua. Es algo que se puede aprender incluso antes de aprender a nadar. Esta táctica también se usa frecuentemente en deportes acuáticos como el polo acuático. Aunque no seas un gran nadador, puedes desarrollar tu resistencia y aprender a avanzar en el agua por periodos extensos de tiempo
Hacer splits es un signo de gran flexibilidad. Puedes hacerlos como parte de una rutina de gimnasia o de danza, o simplemente para tu beneficio personal. Para prepararte para hacerlos, primero haz estiramientos cada 2 días. Incorpora estiramientos hacia delante en tu rutina de ejercicios para ver una mejora en tu flexibilidad. Los estiramientos dinámicos, tales como abrirse de piernas
Una plancha es una técnica avanzada de gimnasia en la que el gimnasta se levanta en el aire con las manos, en posición horizontal. Debido a la gran cantidad de fuerza en la parte superior del cuerpo y el equilibrio que se necesita para hacer la plancha, se le considera una técnica de nivel avanzado y solo debes intentarlo si tienes mucha experiencia en gimnasia. Debido a la dificultad,
¿Alguna vez te has quedado asombrado por la flexibilidad de una agraciada bailarina o de una gimnasta y has pensado que tú nunca serías capaz de hacer lo mismo? ¿Alguna vez has intentado hacer un split de forma espontánea y has terminado cayéndote o desgarrándote un músculo? No te preocupes; esta proeza de flexibilidad está al alcance de cualquiera que tenga un poco de paciencia.
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