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Cómo hacer planchas, si aún no puedes hacerlo
A pesar que parecen ser ejercicios para la parte superior del cuerpo, las planchas son un entrenamiento de peso para todo el cuerpo. Debes desarrollar músculos en la espalda, abdomen, pecho y brazos para hacerlas correctamente. Si ahora tienes problemas para hacer planchas, puedes seguir este régimen de entrenamiento, usando la lagartija congelada y las planchas inclinadas hasta que
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Cómo hacer ejercicios mientras estás frente a la computadora
Para muchas personas, estar pegado a un escritorio con una computadora es parte de su rutina diaria. Sin embargo, sentarse frente a la computadora todo el día no es bueno para tu cuerpo o mente. Es posible que te cause dolores de espalda debido a una mala postura, malestar por falta de movimiento, aumento de peso y ansiedad. Puedes ejercitarte mientras te sientas frente a la computadora
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Cómo saltar la cuerda para perder peso rápidamente
¿No tienes tiempo para ir al gimnasio después del trabajo o no estás lo suficientemente motivado para comprometerte a ir a una clase de ejercicios todas las semanas? Ve a tu tienda de deportes local y elige una cuerda de saltar. Saltar la cuerda quema hasta 13 calorías por minuto y es muy bueno para un entrenamiento rápido sobre la marcha.
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Cómo motivarte para ir al gimnasio
Inscribirte en un gimnasio es fácil. A veces demasiado fácil. Los promotores de los gimnasios te ofrecen visiones de ti mismo, mucho más esbelto, pero sin todo el trabajo duro que necesitas para lograrlo. A menudo, después de firmar en la línea punteada y comprometerte con un contrato por una cantidad fija de tiempo, comprendes súbitamente que has hecho un compromiso real y que incluso
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Cómo lograr un buen estado físico
Lograr un nivel saludable de estado físico, particularmente como adulto, es importante a fin de reducir los riesgos de numerosas enfermedades y de prolongar la esperanza de vida. Estado físico es un término muy general; no obstante, normalmente se deduce que hace referencia a tener un peso saludable, una dieta nutritiva y a hacer ejercicio regular. Sin embargo, para muchos
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