Comment arrêter d'avoir peur après avoir regardé un film effrayant

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Cela vous arrive-t-il parfois de vous sentir nerveux après avoir regardé un film effrayant ? Vous sentez-vous angoissé après avoir vu un film d'horreur ? Le singe effrayant dans Toy Story 3 vous a-t-il fait peur ? Ne vous inquiétez pas. Il est facile de surmonter votre terreur après avoir regardé un film d'épouvante. Il suffit de vous prendre en main et d'avoir des pensées rationnelles.

Étapes

  1. Dites-vous que ce n'est pas réel. Ces films sont censés vous faire peur et vous devez vous rappeler que ce ne sont que des mises en scène : rien de tout cela n'est réel. Vous n'êtes pas plus en danger qu'avant. Gardez à l'esprit que toutes les choses effrayantes que vous venez de voir n'étaient que des effets spéciaux générés par un ordinateur ou quelque chose de ce genre. Dites-vous sans arrêt que ce n'est pas la réalité.
  2. Regardez quelque chose de tranquille ou d'amusant après. Regardez un film comme Amour et Amnésie, Un mariage trop parfait ou une autre comédie romantique. Essayez également de regarder quelque chose de comique, car cela vous fera rire et vous mettra de bonne humeur.
  3. N'oubliez pas que l'industrie cinématographique fait des efforts considérables pour créer des films réalistes. Dites-vous sans arrêt que les personnages que vous voyez sont de vrais acteurs et actrices et que rien d'affreux ne peut leur arriver ou ne leur est arrivé. Essayez d'imaginer que le réalisateur crie « coupez ! » et que l'acteur ou l'actrice enlève son masque terrifiant pour demander : « qu'est-ce qu'il y a, encore ? ». Cela vous aidera à vous rappeler que tout ce que vous voyez est fictif.
  4. Après avoir vu le film, pensez à toutes les choses qui n'étaient pas réalistes et ne faisaient pas peur.
  5. Pensez à quelque chose de positif ou à quelque chose que vous allez faire le lendemain.
  6. Faites une activité pour éviter de penser au film. Passez du temps avec un ami ou votre famille.
  7. Parlez du film, car cela aide vraiment. Essayez de souligner l'impossibilité de ce que vous avez vu et de vous demander pourquoi les monstres dans le film s'en prendraient à vous en particulier s'ils existaient réellement.
  8. Repassez la scène effrayante plusieurs fois dans votre tête. Rendez-la de moins en moins terrifiante à chaque fois. Par exemple, vous auriez pu voir une scène dans laquelle un tueur surgissait de nulle part pour poignarder quelqu'un. Lorsque vous vous repassez la scène, imaginez qu'il pique simplement le personnage avec un bâton pointu. La fois suivante, visualisez-les en train de se bagarrer, etc. Rendez la scène de plus en plus drôle chaque fois que vous la visualisez. Elle vous fera bientôt mourir de rire. Vous n'aurez plus du tout peur. Procédez de cette façon pour chaque scène qui vous effraie. La prochaine fois que vous regarderez ce film, peut-être même que vous vous tordrez de rire pendant que les autres trembleront de terreur !
  9. Si vous regardez un DVD, essayez de regarder les bonus sur le tournage du film. Si vous voyez comment il a été monté, vous aurez beaucoup moins peur.
  10. Lorsque vous êtes angoissé, moquez-vous du film avec un ami. Dites quelque chose comme : « Vas-y, parle au type louche avec le grand manteau et le chapeau noir. Il sera super gentil, c'est sûr ! »
  11. Lorsqu'un film d'épouvante prétend être basé sur des faits réels, ce n'est pas vrai. Il s'agit simplement d'une stratégie pour vous faire encore plus peur en rendant le film plus réaliste et effrayant.
  12. Réfléchissez aux raisons psychologiques pour lesquelles un film particulier vous a fait peur. Cela vous aidera à vous rappeler que tout cela se passe dans votre tête.
  13. Dites-vous qu'il ne vous est jamais arrivé ce qui est arrivé aux personnages. Pourquoi cela se produirait-il maintenant ? Pourquoi les zombies existeraient-ils juste après que vous ayez vu un film de zombies alors qu'ils n'existaient pas avant ? Et pourquoi les zombies ou le monstre se trouveraient-ils comme par hasard dans votre ville ?

Conseils

  • Essayez d'imaginer qu'une personne que vous admirez ou une personne très forte est là et qu'elle bat le monstre. Cela fonctionne réellement.
  • Regardez un making-of montrant la façon dont sont créés les costumes et autres effets effrayants dans le film afin de mieux comprendre comment il fonctionne.
  • Parfois, il vaut mieux regarder un film d'épouvante en plein milieu d'une journée agréable. Vous aurez ainsi moins peur que si vous le regardiez la nuit ou pendant un orage.
  • N'oubliez pas que tout se passe dans votre tête. Si vous vous dites sans arrêt « j'ai vraiment trop la trouille » , des choses effrayantes vont commencer à se produire comme par hasard (par exemple, vous verrez des ombres terrifiantes apparaitre), simplement parce que avez peur et que votre imagination vous joue des tours.
  • La musique rend parfois les films beaucoup plus effrayants. Essayez de couper le son pendant certaines scènes.
  • Si vous avez peur lorsque vous regardez le film, chantez une chanson idiote très doucement pendant une scène effrayante. Vous pourriez chanter une chanson paillarde alors qu'un monstre tue un personnage. Vous ne pourrez pas vous empêcher de rire.
  • Créez un bêtisier du film dans votre tête. Lorsque les deux jumelles effrayantes disent « viens jouer avec nous », imaginez que l'une d'elles éternue au milieu de sa réplique et que l'autre se tord de rire. Imaginez qu'un personnage a une quinte de toux alors qu'il est en train de hurler, que le tueur fait tomber son poignard, que le technicien responsable des effets spéciaux s'amuse à donner la tête de son ex à un monstre, etc.
  • Imaginez que le monstre a l'air ridicule. S'il s'agit d'un zombie, vous pourriez l'imaginer affublé d'une robe à froufrous et de tresses, etc.
  • Si vous avez tellement peur que vous n'arrivez pas à dormir, fermez les yeux pendant une seconde, puis deux, puis trois, puis quatre, et ainsi de suite. Cela vous prouvera que vous n'allez pas vous faire tuer pendant votre sommeil et qu'aucun monstre ou cambrioleur ne va apparaitre tout à coup.
  • Pensez à laisser la lumière allumée lorsque vous regardez un film d'épouvante. De cette façon, à la fin du film, vous ne pourrez pas avoir l'impression qu'il y a quelqu'un d'autre (comme un monstre) dans la même pièce que vous.

Avertissements

  • N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de regarder un film effrayant. Faites-le seulement si vous en avez envie.
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