D’une manière générale, les exercices d’aérobic vous aident à solliciter vos grands muscles des bras et des jambes. En augmentant votre rythme cardiaque et votre respiration, vous augmentez le flux d’oxygène circulant dans vos muscles. Ainsi, vous laissez votre circulation sanguine éliminer le dioxyde de carbone et l’acide lactique qui s’accumulent dans vos muscles. En faisant des

La méthode SMART est un modèle qui permet de mettre en place des objectifs efficaces. C'est un acronyme qui représente cinq qualités que vos objectifs doivent posséder. Ils doivent être spécifiques (« specific » en anglais), quantifiables (« measurable »), réalistes (« achievable »), pertinents (« relevant ») et limités dans le temps (« time-bound »). La méthode SMART est l'une des

Je ne boirai plus jamais ! C'est une phrase que tout le monde a prononcée au moins une fois en se réveillant d'une soirée trop arrosée avec une douleur intense au crâne et un estomac qui fait le grand huit. L'alcool est un diurétique, ce qui signifie qu'il élimine les liquides de votre corps. La déshydratation qui s'en suit provoque les symptômes horribles de la gueule de bois.