Comment avoir l'air d'un adolescent sûr de soi

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L’adolescence peut être un moment difficile. Vos hormones changent, vous n’avez pas encore bien compris votre identité et vous avez peut-être de l’acné plein le visage. Malgré tout, il est possible de montrer de l’assurance et de vous sentir bien dans votre peau sans trop vous concentrer sur votre apparence.

Utiliser des comportements sociaux sûrs qui projettent son assurance en soi

  1. Gardez la tête relevée. Communiquez votre assurance en vous-même en gardant la tête haute. Ne regardez pas vos pieds et n’essayez pas de vous cacher des autres. Retirez votre chapeau ou votre capuche, enlevez vos cheveux devant votre visage et montrez-vous aux autres.
  2. Gardez une bonne posture. Tenez-vous droit et arrêtez de vous avachir. Entraînez-vous à garder une bonne posture pour être sûr de vous :
    • détendez vos épaules et positionnez-les en arrière
    • rentrez le ventre
    • gardez votre poids en équilibre sur vos deux jambes
    • laissez vos mains pendre détendues de chaque côté de votre corps
    • gardez la tête droite
    • détendez vos genoux.
  3. Regardez les autres dans les yeux. Enlevez vos lunettes de soleil et regardez les gens dans les yeux lorsque vous leur parlez ou lorsque vous les écoutez. Détournez votre regard de temps en temps pour éviter d’avoir l’air trop agressif au lieu de sûr de vous.
  4. Marchez d’une façon assurée. Marchez confortablement comme si vous alliez quelque part. Gardez la tête haute et les épaules détendues pour laisser vos bras se balancer naturellement sur les côtés. Vous serez surpris de l’assurance que vous dégagez en marchant de cette façon.
  5. Souriez. Communiquez votre assurance en souriant aux gens lorsque cela est approprié. Évitez de trop montrer vos dents, car cela donne l’impression que vous recherchez l’approbation des autres. Dirigez votre sourire vers les personnes qui vous le rendent et évitez de sourire aux personnes qui vous transmettent des ondes négatives.

Développer son sens du style

  1. Sachez reconnaître les vêtements qui vous vont bien. Regardez-vous dans un miroir pour déterminer votre type de corps, votre teint de peau dominant et toutes les caractéristiques que vous voudriez mettre en avant ou dissimuler. Il est utile de connaître la forme de son corps pour choisir des vêtements et des modèles qui vous vont bien. Il est aussi utile de connaître son teint de peau dominant pour trouver et choisir des combinaisons de couleurs que vous aimez et qui vous aident à vous sentir sûr de vous.
  2. Trouvez de l’inspiration. Observez les gens dont vous admirez le sens du style. Regardez dans les magazines, dans les films, la vraie vie et la télévision. Observez-les de près pour comprendre comment ils ont choisi leurs vêtements. Prenez des notes à propos de ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas.
  3. Faites le ménage dans votre armoire. Séparez les vêtements, les chaussures et les accessoires en trois catégories: ceux que vous aimez, les neutres et ceux que vous n’aimez pas. Débarrassez-vous de ce que vous n’aimez pas. Débarrassez-vous aussi des vêtements que vous n’avez pas portés depuis longtemps. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez sûr de vous dans les vêtements qui restent et débarrassez-vous des vêtements neutres.
  4. Étendez votre garde-robe. Créez une liste d’objets que vous voulez avant d’aller faire du shopping. Fixez-vous un budget et payez en espèces pour éviter les achats impulsifs. N’achetez que des vêtements adaptés à votre style et qui vous aident à vous sentir sûr de vous dès que vous les mettez. Cherchez des promotions dans les magasins moins chers si votre budget est restreint.
  5. Prenez un risque vestimentaire. Essayez quelque chose de différent avec votre style et n’ayez pas peur de créer vos propres règles. Créez votre propre style si vous ne trouvez pas que les standards de la mode vous apportent ce dont vous avez besoin. Ne vous limitez pas à ce que les autres trouvent acceptable et souvenez-vous qu’il existe toujours plusieurs façons de porter la même chose. Vous vous sentirez beaucoup plus sûr de vous si vous développez un style que vous aimez plutôt que si vous imitez le style de quelqu’un d’autre.
  6. Restez authentique. Faites confiance à vos instincts à propos de votre style et n’y pensez pas trop. Écoutez votre petite voix intérieure, car elle sait ce qui est bon ou mauvais pour vous. Votre assurance commence avec une image positive de vous-même. N’essayez pas de vous transformer en quelqu'un que vous n’êtes pas seulement parce que les autres le font.

S’aimer soi-même

  1. Écoutez les compliments. Écoutez les personnes qui vous font des compliments. Acceptez les compliments et donnez-vous le droit de vous sentir bien avec vous-même. Remerciez cette personne de son compliment et assurez-vous de ne pas y répondre avec une phrase négative qui vous rabaisse et remet en question le compliment. Souvenez-vous de ce compliment pour les moments où vous vous sentirez moins sûr de vous.
  2. Ignorez les insultes. Ignorer les insultes ne signifie pas refuser d’écouter l’autre. Pensez à ce que cette personne vous a dit et demandez-vous si cela est constructif ou non. Demandez-vous si cette personne mérite d’être écoutée et si son insulte pourrait être vraie. Ignorez toutes les insultes faites pour vous rabaisser et pour vous faire vous sentir moins sûr de vous. Rien ne fera baisser votre assurance plus vite qu’une insulte méchante.
  3. Ne vous inquiétez pas à l’idée de faire des erreurs. Prenez un petit risque. Essayez de faire quelque chose même si ce n’est pas parfait pour voir ce qu’il se passe. Il y a de bonnes chances que le monde ne prenne pas fin si vous n’êtes pas parfait. Vous allez sûrement vous sentir moins sûr de vous si vous vous inquiétez de ne pas être parfait.
  4. Entourez-vous des bonnes personnes. Trouvez des personnes qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau. Passez du temps avec elles et faites-en vos amis. Débarrassez-vous des personnes qui représentent une influence négative et qui ajoutent du stress dans votre vie. Trouvez des modèles positifs et sûrs d’eux. Vous allez vous rendre compte que le comportement de ces personnes déteint sur vous et vous aide à vous sentir plus sûr de vous.
  5. Construisez votre estime de vous-même. Faites des efforts pour avoir plus d’estime en vous en identifiant les pensées négatives et en les remettant en question. Remplacez-les par des pensées constructives qui vous permettent de vous sentir sûr de vous et bien dans votre peau. Même s'il est important de prendre en compte votre apparence physique et votre style lorsque vous bâtissez votre assurance, la vraie assurance vient de l’intérieur.
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