Pervers narcissique : astuces pour le déstabiliser

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Les pervers narcissiques sont des individus calculateurs et manipulateurs qui ne se laissent pas déstabiliser facilement . Il n'est cependant pas impossible de les embrouiller ! En les privant de leur capacité de manipulation, ils ne sauront bien souvent pas comment réagir ou paniqueront sous l'effet de la surprise. Voici quelques techniques appuyées par la psychologie pour désarmer et embrouiller une personne narcissique. Ces approches vous permettront d'éviter les disputes et vous aideront à établir des limites. Prêt à combattre le comportement égocentrique de cette personne et à vous libérer de son emprise ? C'est parti !

Soyez imprévisible

  1. Il est à l'aise lorsqu'il sait qu'attendre de son interlocuteur. Le pervers narcissique fait tout son possible pour obtenir des réactions bien précises (des louanges, avant tout), car l'estime qu'il a de lui dépend entièrement de l'opinion des autres. Lorsque vous faites ou dites quelque chose d'imprévisible, il se décompose : son mécanisme de défense principal (savoir comment vous manipuler) lui a été retiré . Voici quelques approches pour le désarçonner.
    • Changez votre façon de réagir à ses déclarations grandioses (si vous avez tendance à le contredire, essayez de vous montrer soudainement d'accord avec lui : il sera perdu !)
    • Si vous êtes collègues ou camarades de classe, adoptez un nouveau rôle de meneur face à lui.
    • Soudainement, ne réagissez plus ou peu à son comportement.

Lorsqu'il vous demande un service, refusez

  1. Le pervers narcissique attend des autres qu'ils lui soient utiles. Cette personne est égoïste et manque d'empathie et elle se sent en droit d'attendre un traitement particulier de tout le monde. Commencez à dire non à ses requêtes : elle ne saura pas comment réagir à ce rejet et sera choquée de devoir gérer seule la situation .
    • Le pervers narcissique essayera de regagner le contrôle sur vous en vous faisant changer d'avis. Restez ferme et imposez vos limites : en faisant marche arrière, vous l'inviterez à continuer à vous tester.
    • Changer les situations dans lesquelles vous dites oui et non sera une bonne façon de vous rendre imprévisible et de bousculer ses certitudes.

Éliminez toute émotion de vos réactions

  1. Il cherchera à vous faire exploser pour pouvoir vous diaboliser. Il vous fera remarquer vos excès de colère, comme autant de preuves de votre méchanceté ou de votre caractère lunatique. Pour l'embrouiller, gardez votre calme, conservez un visage neutre, parlez calmement et restez-en aux faits. Ne mentionnez pas de ce que vous ressentez et n'abordez pas le sujet d'expériences émotionnelles du passé . Voici quelques stratégies pour le déstabiliser.
    • Faites des commentaires libres de tout jugement comme « Il n'y a pas de raison d'être en colère pour le moment » ou « Ton comportement semble agressif. »
    • Répondez-lui seulement par oui ou non et essayez de ne pas exprimer de désaccord direct avec lui.
    • Conservez un langage corporel détendu et neutre.

Ennuyez-le avec l'approche du caillou gris

  1. Soyez aussi ennuyeux(se) et inutile qu'un caillou gris. Le pervers narcissique ne garde autour de lui que les gens qui lui sont utiles ou qui le divertissent. Si vous n'avez rien à lui apporter, votre narcissique sera décontenancé et vous laissera tranquille. Ne montrez aucune expression physique, répondez avec le moins de mots possibles et soyez aussi ennuyeux et inutile que vous le pouvez .
    • Il s'agit d'une tactique subtile, mais très efficace que vous pourrez utiliser lorsque vous êtes coincé avec un narcissique et que vous ne pouvez pas vous sortir de la situation.
    • Il fera certainement son possible pour vous faire réagir. Il finira cependant par vous laisser tranquille pour rechercher l'attention de quelqu'un d'autre.

Gardez pour vous toute information sensible

  1. Le narcissique rassemble des informations pour vous manipuler ensuite. Le pervers narcissique trouvera des façons de déformer vos secrets, vos expériences ou vos complexes, à son propre avantage. Restez une énigme et ne lui dévoilez rien de personnel. Moins il en saura sur vous, plus vous le déstabiliserez .
    • Si le narcissique en question est un membre de votre famille ou votre partenaire, il vous sera bien difficile de lui cacher tout de votre vie. Veillez à ne pas dévoiler plus que le strict minimum.
    • Gardez les conversations courtes et évitez les sujets personnels, comme votre enfance ou votre vie amoureuse. Lorsque vous répondez à ses questions, prenez toujours le temps de réfléchir à ce que vous dites.
    • Il est difficile pour un narcissique de déformer le silence. En cas de doute, arrêtez simplement de lui parler.

Éloignez-vous alors qu'il parle

  1. Il est le plus fort lorsqu'il est dans la même pièce que vous. Son jeu de manipulation est avant tout verbal : pour le déstabiliser, n'entrez pas dans son jeu. Recherchez des façons de quitter les lieux en pleine conversation : allez aux toilettes, répondez à un faux appel téléphonique ou trouvez une excuse pour mettre un terme à la discussion. Alors qu'il ne parvient pas à vous retenir avec une discussion, il doutera de ses capacités de manipulation .
    • Sortir de la situation sera aussi une façon de vous protéger. Parler avec un narcissique sera souvent très frustrant et épuisant : vous aurez l'impression de vous cogner la tête contre un mur .
    • S'il commence à crier ou à devenir violent verbalement, quittez la pièce ou raccrochez le téléphone pour lui faire comprendre que vous n'acceptez pas qu'il s'adresse à vous de cette façon.

Coupez les ponts

  1. Le pervers narcissique est confus lorsqu'on refuse de lui parler. Il a l'habitude de décider à qui il parle ou refuse de parler : c'est ainsi qu'il met généralement un terme à une relation lorsque quelqu'un ne lui est plus utile. Lorsque l'inverse se produit, il se sent vaincu et il panique. Ne répondez pas aux appels, aux messages ou aux MP de la personne et si vous le pouvez, n'interagissez plus du tout avec elle .
    • Plus elle sera désespérée d'attirer votre attention, plus violentes seront ses tentatives de vous atteindre.
    • Couper tout contact est une technique que de nombreux narcissiques utilisent pour manipuler les autres. Vous lui rendrez la monnaie de sa pièce et il en sera déstabilisé.

Faites-lui remarquer sa malhonnêteté

  1. Il est rare que quiconque lui fasse remarquer ses comportements. Ces gens ont l'habitude d'être crus ou au moins que leurs mensonges soient acceptés. Soyez direct et dites-lui « Tu dirais n'importe quoi pour te faire bien voir. » Il vacillera et mentira à nouveau pour sauver la face. Faites-le-lui remarquer à nouveau : « Tu vois ? Tu le fais à nouveau  ! »
    • Cette technique est encore plus efficace si vous l'appliquez devant des témoins.
    • En faisant voler en éclats l'image parfaite du pervers narcissique, vous l'arrêterez dans sa course. En raison de la dissonance cognitive entre la réalité et sa vision des faits, il lui sera bien difficile de se remettre de votre coup.

Posez-lui des questions sur les failles de sa logique

  1. Il dit des choses incroyables, sans même s'en rendre compte. Posez-lui une question pour lui demander de clarifier ses propos : il en restera coi. Il pourrait bien faire un virage à 180 et changez d'opinions, d'idées ou d'histoire, alors qu'il réalisera combien sa version première était étrange et peu crédible . Posez-lui des questions comme les suivantes.
    • « Peux-tu reprendre le déroulement des faits ? On dirait que tu étais à deux endroits en même temps… »
    • « Tu viens de t'attribuer tout le mérite d'un projet d'équipe. L'as-tu fait exprès ou était-ce un accident ? »
    • « Me demandes-tu de t'aider avec ton jardinage ou de le faire entièrement pour toi ? »

Volez-lui la vedette

  1. Il fléchit lorsqu'on lui retire toute validation. Il en a en effet terriblement besoin, car il a secrètement très peu d'estime pour lui-même. Privez-le de cette ressource en vous mettant vous-même (ou une tierce personne), sous le feu des projecteurs. Le narcissique sera déstabilisé lorsqu'il verra d'autres gens recevoir les louanges qu'il se croit dû . Voici quelques approches à essayer.
    • Clarifiez avec qui le narcissique doit partager le mérite de la réussite d'un projet ou d'une tâche de groupe.
    • Au cours d'une fête, encouragez quelqu'un à partager une histoire similaire, mais plus intéressante que celle du pervers narcissique.
    • Rappelez une occasion où vous avez battu ou surpassé cette personne à quelque chose pour lequel elle se dit très douée.

Soyez sa plus grande compétition

  1. Le narcissique est dérouté lorsque quelqu'un le bat ou fait mieux que lui. Cela ne correspond pas à l'idée construite qu'il a de lui-même. Cette personne découragera toute compétition en faisant tout pour que les autres se sentent moins importants, moins capables, moins doués ou moins spéciaux . Prouvez-lui qu'elle a tort en faisant mieux qu'elle dans un domaine où elle tient à être la meilleure : elle n'en croira pas ses yeux.
    • Ce pourrait être aussi simple que le battre à un jeu de société ou à un sport amateur.
    • Faites mieux que lui au travail ou obtenez une promotion qu'il convoitait, afin qu'il soit bien obligé de vous prendre au sérieux sur le plan professionnel.
    • En prenant un rôle de meneur, que ce soit à l'école, au travail ou au sein de votre groupe, vous l'obligerez à voir en vous un supérieur et vous libèrerez de son emprise.

Conseils

  • Il est généralement préférable de s'éloigner d'un pervers narcissique, plutôt que d'essayer de le confronter ou de le déstabiliser. Ces gens n'apprennent jamais rien des remarques qui leur sont faites et utiliseront tout comportement agressif de votre part comme une excuse pour vous insulter ou vous rabaisser.
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Avertissements

  • En remettant en question les mensonges du pervers narcissique, vous risqueriez de déclencher sa rage narcissique . C'est ainsi que ces personnes réagissent face à la rupture de leur illusion de supériorité. Votre interlocuteur pourrait devenir agressif, verbalement ou physiquement .
  • La chute du narcissique se produit lorsque la personne ne reçoit pas d'approvisionnement narcissique pendant une longue période. La personne pourrait devenir de plus en plus anxieuse ou déprimée, se faire du mal, éclater en une rage narcissique ou adopter un comportement incohérent et inhabituel .
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