Comment arrêter de vouloir plaire à tout le monde

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Si vous êtes quelqu'un voulant plaire à tout le monde, vous êtes toujours prêt à laisser les autres profiter de vous. Et vous êtes sans doute loin de réaliser vos désirs dans la vie. Il est temps de mettre l'accent sur vous plus souvent, au lieu de penser en priorité aux autres, et de cesser d'être « trop gentil ». Voici comment faire la transition.

solutions à court terme

  1. Apprenez à dire « Non ». N'inventez pas d'excuses : donnez vos raisons de ne pas vouloir quelque chose.
    • Par exemple, votre mari souhaite que toute sa famille vienne pour le réveillon de Noël, et vous ne pouvez tout simplement pas faire face. Dites : « Je suis désolée mon chéri, je trouve que cela demande vraiment beaucoup trop de travail et que la pression est trop grande de recevoir un si grand nombre de personnes. »
    • Votre meilleur ami souhaite-t-il que vous alliez avec lui à une fête où il y aura plein de gens que vous ne supportez pas ? Un simple « Non merci » suffira généralement. Et si l’ami en question insiste, pas besoin de dire : « Sérieusement, Paul ? Tes amis sont tous de grossiers personnages qui me donnent envie de vomir à chaque fois que je les vois. » À la place, dites simplement : « Non merci, Paul. Ce n’est pas un endroit fait pour moi. »
    • Commencez « petit » en trouvant une chose sans importance à laquelle dire « Non ». En le disant fermement et poliment, mais tout en le pensant vraiment. Vous serez surpris : le monde sera toujours debout ! Les gens s'offensent en effet rarement et ceux qui le font ne valent de toute façon pas le coup qu'on leur plaise.
  2. Osez dire ce que vous voulez. Si vous allez au cinéma en groupe et que la plupart des gens le constituant veulent voir un film en particulier, mais que vous préfériez regarder autre chose, dites-le ! Cela ne signifie pas forcément que vous obtiendrez du groupe d'aller voir le film que vous voulez, mais qui sait, peut-être y a-t-il d'autres personnes qui préféreraient voir votre choix et qui aiment également plaire à tout le monde !
    • Il n'y a rien de mal à exprimer votre opinion et cela ne signifie pas vous devez imposer une exigence. Simplement rappeler aux gens que vous êtes un individu avec vos propres préférences est un grand pas en avant.
    • Même demander à quelqu'un de vous donner un coup de main à faire quelque chose va vous aider. En fin de compte, vous devez vous rappeler que personne ne peut lire dans vos pensées. Et si vous pensez justement que vous faites beaucoup pour les autres, mais qu'ils ne font rien pour vous, c'est peut-être parce que vous n'exprimez pas vos besoins ou désirs. Et que vous attendez des gens qu’ils les devinent. Ce qui est plutôt maladroit et injuste pour les autres au final. Alors, si on vous demande ce que vous voulez ou s'il y a une décision à prendre, donnez votre avis !
  3. Faites quelque chose pour vous-même. Faites une chose que vous avez envie de faire depuis longtemps, mais pour laquelle vous avez peur de déplaire à quelqu’un. Zut, allez-y quoiqu’il arrive !
    • Teignez-vous les cheveux, faites-vous un nouveau look, mangez cette friandise que vous aimez, partez en vacances, ou allez voir ce film que vous pensez bien mais que personne ne veut voir !
    • Quoi que vous fassiez, faites-le pour vous-même, et entraînez-vous à ne pas vous soucier de ce que quiconque pense. Ne vous laissez pas entraîner à faire des choses à « la manière de quelqu’un » juste parce que personne d'autre ne veut le faire « de votre façon ».
    • Rappelez-vous : il doit y avoir des choses que vous voulez vraiment faire pour vous, peu importe ce que quiconque pense, non pas en dépit de ce quelqu’un peut penser. Les opinions des autres personnes sont un facteur dans nos vies, mais elles ne doivent pas être le facteur déterminant.
  4. Faites des compromis. Alors qu'il n'est pas bon d'être un pigeon, il n'est pas mieux d'être un tyran manipulateur ou un rebelle téméraire. Ne devenez pas totalement égoïste. En fait, beaucoup de gens voulant plaire à tout le monde ont une faible estime de soi. Tout comme les égoïstes. Il est préférable d’apprendre à prendre soin de soi et de savoir s’affirmer sainement.
    • Vous pouvez écouter les autres, mais en fin de compte, ce que vous faites relève de votre choix. Gardez un équilibre !
    • Parfois, les besoins d'autres personnes comptent tout autant que les vôtres. Chaque fois qu'il y a un conflit de désirs, essayez de trouver une solution qui répondra aux deux désirs à « 50/50 », ou mieux encore, une situation « gagnant-gagnant » où les deux parties obtiennent même plus que ce qu'elles avaient négocié.

solutions à long terme

  1. Examinez vos craintes. Sont-elles réalistes ? Sont-elles vraiment terribles ? Vous pourriez avoir peur que personne ne vous aime, que quelqu'un vous quitte, ou d’être laissé tout seul si vous ne dites pas la chose appropriée. C'est une prison dans laquelle vous vous êtes enfermé et il est temps d'en ouvrir les portes et d'en sortir !
    • Les gens autour de vous peuvent être habitués à votre soumission. Et s'ils ne sont pas prêts à accepter que vous ayez vos propres besoins, valent-ils vraiment la peine de les avoir dans votre vie ?
  2. Évaluez vos limites. Comparez-lez aux limites que vous avez définies par rapport aux autres. Dans quelle mesure êtes-vous prêt à restreindre votre tendance à être utilisé par les autres ?
    • Quel est le comportement acceptable pour vous et qu'est-ce qui est inacceptable ? Être capable d'analyser ce facteur vous permet de mesurer ce qui peut être fait pour les autres et ce qui ne le devrait pas d'une manière beaucoup plus objective.
    • Est-ce la même chose pour vous et pour les autres ?
    • Tolérez-vous l'intolérable ? Normalisez-vous l'anormal ? Acceptez-vous l'inacceptable ? Savez-vous ce que c'est que d'être traité avec dignité et respect ?
    • Apprenez à identifier et étiqueter un traitement inacceptable de la part des autres et comment fixer des limites à leur comportement quand ils violent justement vos limites.
  3. Réfléchissez aux origines du problème. Beaucoup de gens voulant plaire à tout le monde ont été élevés dans des environnements dans lesquels leurs besoins et leurs sentiments étaient mis de côté, non pris en considération, voire dénigrés. Être capable d'identifier et de comprendre les origines de notre comportement nous permet de mieux nous comprendre et de mieux éliminer notre tendance à vouloir plaire à tout le monde.
    • Attendait-on de vous de toujours anticiper et de vous conformer aux besoins de tout le monde ? Attendait-on de vous que vous assumiez les besoins de la famille à un jeune âge ?
    • Avez-vous appris que la seule façon de recevoir une réponse positive était de faire ce que les autres veulent vous voir faire ? Que si vous ne faisiez pas ce qu'ils veulent, ils désapprouveraient et vous réprimanderaient ?
    • Si oui, voici un flash d'information spécial : tout le monde ne veut pas d’un pigeon. En vous concentrant sur le fait de plaire aux autres, vous vous ouvrez à la manipulation et à l'abus. Vous n'atteindrez jamais votre plein potentiel en tant qu'individu si vous vous cachez constamment derrière les attentes des autres. Finalement, quand les gens en ont assez de vos services, ils ne vous reconnaissent pas à votre juste valeur : mais uniquement pour le nombre de choses que vous pouvez faire pour eux.
  4. Arrêter de baser votre valeur sur la quantité de choses que vous réalisez pour d'autres personnes. Il est noble de vouloir aider les autres, mais vous devriez le faire parce que vous le voulez, non pas parce que vous pensez devoir le faire. La volonté d'aider les autres doit venir après le fait de savoir comment vous aider.
    • Les plus grands actes de gentillesse sont ceux faits par choix, non par crainte ou culpabilité .Si vous faites des choses pour les autres parce que vous vous sentiriez mal si vous ne le faisiez pas, l'action est-elle vraiment authentique ? Voudriez-vous que les autres vous aident dans ces conditions ? Et, si vous aidez les autres à un point tel que vous vous négligez, est-ce vraiment sage ?

Conseils

  • Certains signes indiquant que vous êtes trop impliqué dans la vie des autres comprennent : vous êtes soit passif, soit agressif, avec peu ou pas de concession entre les deux ; vous semblez ne jamais prendre de plaisir ; vous contrôlez constamment ou êtes contrôlé ; vous êtes souvent dans la précipitation, souvent sans aucune raison.
  • Ne pensez jamais que le monde autour de vous s'écroulera si vous ne parvenez pas à contenter une personne. Il y a toujours de nouveaux amis à trouver, et si « l'ami(e) » que vous essayiez de contenter vous délaisse parce que vous ne l'avez pas fait, il ou elle n'est pas votre ami(e) et il est bon qu'il ou elle soit sorti(e) de votre vie. Cependant, gardez les portes ouvertes au cas où votre ami(e) réalise l'erreur qu'il ou elle a commise.
  • Soyez persévérant. Si vouloir plaire à tout le monde est une habitude de longue date, cela ne sera pas facile à surmonter. Soyez suffisamment conscient de vous-même afin de vous rendre compte quand vous voulez « plaire », et mettez un frein à la chose à chaque fois (pour commencer). Finalement, pouvoir vous modérer deviendra une habitude lorsque la situation exige que vous soyez plus flexible. Le reste du temps, faites à « votre » façon.
  • Dans certains cas, vouloir plaire à tout le monde pourrait être le signe d'une codépendance. Il existe des groupes d’aide dans le domaine. Et si vous êtes intéressé, pensez à la lecture de Codependent No More , un ouvrage de référence sur le sujet, bien que tout le monde ne soit pas d’accord avec le concept posé par l’auteur.

Avertissements

  • Essayer de vouloir plaire à tout le monde en permanence ouvre la porte aux autres pour profiter de vous.
  • Ne blâmez pas les autres pour votre décision de changer. Ne dites pas : « Je devais faire cela à cause de toi ! » N'oubliez pas que vous décidez de changer pour vous-même.
  • Certaines personnes peuvent mettre du temps à s'adapter au nouveau « vous ». Ne vous excusez pas d'être vous, mais soyez gentil envers elles !
  • Certaines personnes peuvent sembler rejeter le nouveau, plus affirmé et moins enclin à se laisser faire « vous ». Alors que vous aviez peut-être peur de changer au départ, comprenez que les autres personnes peuvent également être effrayées de votre changement, et peuvent ne pas comprendre que leur rejet n'est pas tellement destiné à vous autant qu'il s'adresse finalement à eux-mêmes. Tout comme vous pourriez avoir pensé à rejeter vos désirs, certaines personnes pourraient rejeter les leurs et les vôtres par répercussion seulement parce qu'ils pensent que c'est ce qui est bon pour vous deux ! Soyez patient avec ces personnes. Tout comme vous avez été capable de comprendre qu'il n’y a rien à craindre du changement, les autres le réaliseront en leur temps. Vous pouvez faire beaucoup pour inspirer les gens et calmer leurs craintes en résistant aux vôtres.
  • Parfois, vous avez besoin de faire des compromis. Essayez donc de plaire aux gens "quelques fois".
  • Notez que l'expression de vos propres désirs nécessite d'abord votre conscience de ce qu'ils sont, ce qui nécessite une pratique consciente et constante. Par exemple, votre partenaire dit : « Mangeons du poulet avec du riz pour le dîner. » Vous pouvez vraiment penser : « N'importe quoi me convient. » Mais ça vous « convient » seulement parce que vous ne faites jamais ce choix. Prenez donc quelques secondes pour réfléchir à la chose. Dans le même ordre d’idée, où allez-vous quand vous êtes seul ? Dites à la personne vous accompagnant que c'est là où vous aimeriez aller cette fois. Exprimez vos désirs, quel que soit le sujet ou la situation.
  • Certaines choses que vous pourriez vouloir faire peuvent ne pas être tout à fait bonnes à réaliser dans le domaine professionnel. Si vous avez vraiment besoin de votre travail, réfléchissez à deux fois avant de répondre avec insolence ou de vous faire une crête iroquoise rose et de mettre cinq piercings : surtout si vous devez vous rendre à la banque pour une demande de prêt professionnel dans la matinée.
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