Comment avoir plus confiance en soi au travail

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Le manque de confiance en soi au travail est un problème très courant. Vous pourriez vous croire inexpérimenté, penser que vous êtes un novice pour une entreprise, ou avoir des doutes quant à votre capacité à réussir. Il est très important de combattre ses peurs et de reprendre confiance en soi pour progresser dans sa carrière. Un bon niveau de confiance vous encouragera à vous lancer des défis, mais il est essentiel que vous essayiez d’abord de gérer de petits projets, d’atteindre vos nouveaux objectifs et de sortir de votre zone de confort .

Combattre le manque de confiance en soi

  1. Développez une attitude positive. Efforcez-vous autant que possible de vous concentrer sur vos compétences et vos talents. Ne vous attardez pas sur ce que vous considérez comme vos faiblesses. Employez-vous à proposer des solutions aux problèmes et non à en créer d’autres.
    • Choisissez d’être heureux. Ce n’est pas une tâche facile, mais c’est très important de voir le positif dans toute situation.
    • Chassez la négativité de votre vie. Cela signifie en d’autres termes de vous abstenir des comportements qui vous rendent malheureux ou de renoncer à toute interaction avec des gens qui pourrait vous rendre triste.
    • Ne sous-estimez jamais la force d’un sourire. Un sourire vous rendra plus abordable et vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau. Les gens peuvent savoir si vous êtes une personne sympathique et sociable lorsque vous les saluez avec un sourire sur votre visage et avec votre voix.
  2. Reconnaissez vos défauts. Nous avons tous des imperfections et nous considérons ces défauts comme des échecs par moments. D’après des études menées sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), le fait de reconnaitre ses problèmes peut aider à réduire la détresse causée par ces derniers.
    • Pensez à ce qui vous dérange à votre sujet. Reconnaissez ensuite que ce sont des choses qui vous rendent spécial et vous permettent de vous identifier aux autres. Il est facile de trouver des points communs avec d’autres personnes qui vivent la même situation que vous.
  3. Évaluez vos réalisations. Il est très facile de laisser la peur et la panique s’installer quand vous doutez de vous-même. Un moyen d’éviter que ces sentiments négatifs prennent le dessus est de vous remémorer vos succès.
    • Faites une liste de toutes vos réussites. Elles peuvent être grandes ou petites, comme prendre le train un peu plus tôt, engager un nouveau client ou négocier une promotion. Si possible, lisez rien que pour vous cette liste à haute voix.

Renforcer sa confiance en soi

  1. Améliorez vos compétences. Essayez d’acquérir plus de compétences et de connaissances en rapport à votre domaine. Vous vous sentirez plus confiant en apprenant davantage.
    • Assistez à des rencontres dirigées par des experts dans votre domaine. Cela vous permet d’élargir vos horizons et d’avoir l’occasion d’écouter avec intérêt des informations d’actualité.
    • Assistez à des rencontres sur le thème de l’industrie. Non seulement, vous aurez l’occasion de rencontrer des gens, vous pourriez aussi rencontrer des chefs d’entreprise.
    • Suivez des cours en ligne ou dans votre collège local. Êtes-vous plus familiarisé au langage C ++ qu’au langage Python ? S’inscrire à un cours est un excellent moyen pour rafraichir vos compétences ou les développer.
  2. Comblez vos lacunes. Ne faites pas une fixette sur ces faiblesses. Cherchez plutôt à mettre en œuvre des plans d’action pour les surmonter afin de vous sentir plus confiant.
    • Par exemple, vous pouvez vous sentir plus confortable lors d’une réunion en 1 contre 1, mais l’idée de faire une présentation pendant une réunion annuelle du conseil vous fait trembler comme une feuille. Suivre un cours d’art oratoire peut vous aider à combattre vos craintes.
  3. Tirez parti de vos points forts. Utiliser vos plus grandes qualités vous donnera plus d’assurance. Continuez d’affiner ces qualités.
    • Supposons que vous travaillez au service de comptabilité d’une entreprise et que vous n’avez pas le temps de vous essayer à la conception web. Peut-être que le site de votre société a besoin d’être modifié. Proposez-vous de le faire et mettez en valeur vos talents cachés.
  4. Copiez certains comportements de vos collègues. Vous pouvez adopter quelques habitudes de vos collègues dans votre intérêt. Voici quelques exemples de comportement positifs que vous pouvez imiter.
    • Essayez d'arriver à l’heure aux réunions ou 5 minutes avant.
    • Préparez-vous à recevoir des questions ou des demandes spéciales.
    • Prêtez un coup de main à vos collègues.
    • Portez-vous volontaire pour prendre part à de nouveaux projets.
  5. Faites le suivi de vos réalisations. Quand vous faites ou réussissez quelque chose de bien, ne l’oubliez pas. Faites-vous des compliments, peu importe la taille de votre réussite.
    • Dressez une liste des tâches à faire, puis rayez un élément chaque fois qu’un objectif est atteint. Cela vous aidera à prendre davantage conscience .
    • Marquez dans un agenda tous les projets importants que vous avez réussis, les e-mails de félicitations que vous avez reçus, les éloges et les reconnaissances que vous avez reçus de vos patrons ou collègues, ainsi que les lettres de remerciements .

Communiquer avec ses collègues

  1. Acceptez les reproches. Si vous recevez une rétroaction négative, n’en soyez pas gêné. Rappelez-vous que recevoir des commentaires constructifs d’une personne est un signe qu’elle s’investit dans votre bienêtre au travail.
    • Voici à quoi pourrait ressembler un commentaire constructif : « Je croyais que votre présentation s’était bien passée. Mais je voulais voir en fait des chiffres plus précis concernant les prévisions des cours du pétrole. Vérifiez bien ce détail la prochaine fois. »
  2. Parlez librement. N’ayez jamais peur de demander quelque chose. Il est important de ne pas le faire d’une manière grossière ou impertinente. Par ailleurs, il est probable que votre demande soit bien reçue et acceptée. Si vous ne demandez pas ce que vous voulez, vous ne pourrez surement pas l’avoir .
    • Par exemple, vous pourriez vouloir ajuster vos heures de travail afin de pouvoir suivre un cours pour parfaire vos compétences. Vous pourriez formuler votre demande comme ceci : « Serait-il possible que je suive un cours du soir pour apprendre le SQL ? J’aurais besoin de quitter le bureau à 18 heures les mardis et les jeudis, et je serais ravi de rester plus tard, les autres jours. »
  3. Soyez ouvert à de nouveaux défis. Un élément important de ce processus est de paraitre confiant. Vous ne devez surtout pas être arrogant ou vous vanter constamment. Vous devez plutôt croire que vous êtes capable de tirer profit de vos capacités pour accomplir avec succès vos nouvelles tâches .
    • Voici à quoi pourrait ressembler votre réponse à une demande : « Parfait ! Je peux essayer de faire ces changements de dessin. Mes compétences en javascript ne sont pas excellentes, mais je peux me servir de mes compétences en PHP pour trouver un moyen de finir ce travail. »
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