Comment se préparer rapidement pour aller à l'école

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Il est tellement difficile de se lever tôt pour se rendre à l’école ! Si tu as l’habitude de repousser l’alarme de ton réveille-matin plusieurs fois avant de sortir du lit, tu dois peut-être te dépêcher de te préparer pour aller à l’école. Tu risques alors d’oublier des livres ou ton petit-déjeuner, et tu auras l’air d’être littéralement tombé du lit ! Prépare tes affaires la veille au soir et améliore ta routine matinale pour ne plus vivre de matinées frénétiques. Tu peux te préparer rapidement et toujours arriver à l’école frais et dispos, au top de ta forme !

Se préparer la veille au soir

  1. Prépare ton déjeuner la veille et emballe-le. Commence à emballer ton repas pour le lendemain midi immédiatement après le diner. Comme ça, tu ne quitteras pas la cuisine. Une fois emballé, place ton déjeuner au réfrigérateur pour la nuit. Le lendemain matin, prends-le et place-le dans ton sac à dos avant de quitter la maison.
    • Si tu as tendance à oublier ton repas, place un post-it sur le miroir de ta chambre ou de la salle de bain.
    • Si tu achètes ton repas, vérifie que tu as assez de monnaie et range-la dans ton sac.
  2. Range ton sac à dos avant d'aller au lit. Lorsque tu auras terminé tes devoirs, remets tout dans ton sac pour que ce soit déjà prêt pour le lendemain. N'oublie pas d'y placer les autres éléments dont tu auras besoin, comme les autorisations, les devoirs à faire à la maison, les stylos et crayons, etc..
    • Place ton sac à dos près de la porte de ta chambre avant d'aller au lit. De cette façon, tu pourras le prendre en sortant.
  3. Sors ton petit-déjeuner pour pouvoir le prendre et le manger sur la route. Cela peut être tentant de gagner du temps en sautant le petit déjeuner, mais cela va en réalité t'affaiblir et t'empêcher de tenir le rythme. Tu ne te sentiras pas au top de ta forme tant que tu n'auras rien avalé ! Choisis des aliments faciles à transporter tels que du muesli, un yaourt, des barres de céréales, un assortiment de fruits secs, une briquette de jus et des bananes.
  4. Choisis et sors ta tenue pour le lendemain avant d'aller dormir. Chercher une tenue le matin peut sérieusement te ralentir. Au lieu de cela, choisis tes vêtements la veille au soir. N'oublie pas de sortir des chaussettes, des chaussures, des sous-vêtements, des bijoux et du maquillage (si tu en portes). Tes vêtements doivent être propres et repassés avant de les exposer.
  5. Prends plutôt ta douche le soir. Te doucher le soir peut te faire gagner beaucoup de temps pour le lendemain matin. Cependant, tout le monde n'aime pas forcément se laver le soir, et tu fais peut-être partie de ceux qui ont besoin d'une bonne douche pour se réveiller le matin... Essaye quand même plusieurs fois de suite, cela te conviendra peut-être. Si tu arrives à t'y faire, tu pourras dormir 15 à 30 de minutes de plus !

Créer une routine pour le coucher

  1. Choisis une heure pour aller te coucher et respecte-la. Réveille-toi également à la même heure tous les matins. Ton corps aime la routine et ton sommeil sera de meilleure qualité si tu te couches et te réveilles à la même heure tous les jours. Essaye de dormir entre 8 et 10 heures quand tu as école le lendemain.
    • Mets une alarme sur ton téléphone portable 20 minutes avant l'heure du coucher. Cela te donnera juste assez de temps pour te laver, te brosser les dents et mettre ton pyjama.
  2. Mets une alarme pour le lendemain. Accorde-toi au moins 45 minutes pour te préparer le matin. Si tu penses pouvoir être plus rapide, alors fais-le ! Cela dépend simplement de ce que tu as à faire durant la matinée pour être prêt à temps.
  3. Essaye de mettre ton alarme de l'autre côté de la pièce. C'est efficace si tu as tendance à l'éteindre. De cette façon, tu seras obligé de te lever et de traverser ta chambre à chaque fois qu'elle sonnera. Tu peux également essayer de programmer une alarme toutes les dix minutes après la première. Ainsi, si tu éteins la première alarme, il y en aura d'autres pour te réveiller.
  4. Ne garde pas ton téléphone près de ton lit. Si tu le gardes à proximité, tu seras tenté de le prendre pour aller sur Facebook, sur Instagram ou sur un jeu. De plus, la lumière qu'il émet peut t'empêcher de bien dormir et rendre le réveil plus difficile. Ton téléphone ne doit pas être placé à portée de main.
    • Tu peux jouer un peu avec avant d'aller au lit, mais ne vas pas au lit avec le téléphone dans les mains et ne t'endors pas avec le téléphone près du lit.
    • Si tu as vraiment du mal à te lever le matin, essaye d'éteindre ton téléphone, ton ordinateur et les jeux vidéo une heure avant l'heure du coucher. Tu t'endormiras plus rapidement.

La routine matinale

  1. Lave-toi le visage. Il peut sembler horrible de s'asperger le visage d'eau froide si tôt le matin, mais une fois que tu seras habitué, tu verras à quel point c'est rafraichissant. Nettoie doucement ton visage à l'aide d'un gant de toilette chaud et d'un nettoyant facial.
  2. Brosse-toi les dents. Utilise tes accessoires de toilette dans le même ordre chaque jour. Essaye de suivre les mêmes étapes tous les jours. Plus tu t'entraineras, plus cela te semblera facile et rapide. Essaye de te brosser les dents, de mettre du déodorant et de vérifier tes cheveux et ton visage dans le même ordre chaque jour.
  3. Mets tes vêtements dès que possible. Beaucoup de gens aiment trainer en pyjama le matin, mais si tu as une contrainte de temps, cela risque de te mettre en retard ! Prends l'habitude de t'habiller dès que tu sors du lit ou de la douche.
  4. Choisis une coiffure simple. Brosse-toi les cheveux et coiffe-les simplement pour ne pas y passer trop de temps. Fais-toi une queue de cheval, un chignon coiffé-décoiffé ou garde les cheveux lâches.
  5. Optimise ton temps de maquillage. Il existe de nombreuses astuces pour minimiser le temps que tu passes à te maquiller. Tu peux mettre moins de maquillage, essayer des looks basiques ou garder les applications les plus simples (comme le rouge à lèvres ou le fond de teint) à mettre sur le trajet de l'école. Si tu es très coquette, essaye de préparer ton maquillage la veille au soir et de le ranger dans l'ordre d'utilisation.
  6. Profite des moments d'attente. Si tu dois attendre que ton frère sorte de la salle de bains ou si tu dois attendre que ton fer à lisser chauffe, profites-en pour t'occuper d'autres tâches matinales. Par exemple, si tu ne peux pas utiliser la douche tant que ta sœur n'es pas sortie de la salle de bains, profites-en pour prendre ton petit-déjeuner ou pour vérifier le contenu de ton sac à dos.
  7. Bois une petite quantité de café ou de thé (facultatif). Si tu avales trop de caféine, cela ne remplacera pas le manque de sommeil. Par contre, une tasse de café ou de thé va t'aider à te sentir plus alerte dès le matin. Ne bois pas plus d'une tasse et n'ajoute pas une tonne de sucre ou tu vas t'effondrer avant l'heure du déjeuner.
  8. Avale un petit-déjeuner rapide mais consistant. Ne saute jamais le petit-déjeuner, même si tu es en retard. Sinon, tu seras triste et affamé jusqu'au déjeuner. Si tu as peur d'être en retard, mets une banane ou une barre de céréales dans ton sac à dos dès que tu te réveilles.
  9. Vérifie ton sac à dos avant de partir. Faire ton sac à dos la veille au soir alors que tu es encore détendu va t'aider à partir plus vite, mais c'est une bonne idée de vérifier à nouveau son contenu avant de passer la porte. Si tout est là, tu peux partir pour l'école. !

Conseils

  • Évite d'allumer ton portable ou ton ordinateur, car cela va te distraire et te faire perdre du temps.
  • Tu peux faire une liste de tout ce que tu dois préparer pour aller à l'école.
  • Chante dès ton réveil pour donner le ton de la journée !
  • Si tu portes des lunettes, nettoie-les également la veille au soir.
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