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Comment faire du yoga (avec images) - wikiHow
Le yoga est une discipline spirituelle ancestrale d'origine hindouiste, bouddhiste et jaïniste. En Occident, cette pratique est beaucoup moins spirituelle, car elle s'oriente davantage vers des séances de gymnastique basées sur des enchainements de postures appelées « asanas ». Il existe plusieurs formes de yoga : certaines insistent sur le renforcement musculaire du corps, d'autres sur
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Comment choisir entre le yoga et les pilates
Avez-vous envie de vous inscrire à un cours de yoga ou de pilates, mais vous ne savez pas lequel des deux choisir ? Vous ne savez pas exactement quelle est la différence entre les deux, n'est-ce pas ? Il y a plusieurs éléments à prendre en compte avant de choisir votre activité préférée. Le yoga et le pilates sont deux disciplines relativement récentes et mal connues, c'est pourquoi il
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Comment prendre la position du lotus
Tirant son nom de la fleur de lotus, la position padmâsana est un exercice de yoga conçu pour ouvrir les hanches et développer la flexibilité des chevilles et des genoux. D’un point de vue spirituel, c’est une position calme et silencieuse qui invite à la contemplation. En tant qu’exercice physique, elle stimule les nerfs des jambes et des cuisses tout en tonifiant les organes de
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Comment pratiquer le yoga quotidiennement
Placer dans sa journée quelques postures de yoga pour les intégrer dans votre routine n'est pas toujours facile. Néanmoins,10 minutes par jour suffisent pour bénéficier des bienfaits physiques et mentaux de cette discipline . Pour y parvenir, trouvez le moment le plus opportun pour pratiquer en variant les exercices et le yoga deviendra indispensable chaque jour.
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Comment faire du yoga pour les yeux
Le yoga existe depuis des siècles et pratiquer régulièrement des exercices tirés de cette discipline sera également d'une aide précieuse pour vos yeux. Vous renforcerez vos muscles oculaires et détendrez cette zone. Ces exercices sont adaptés aussi bien aux personnes en bonne santé qu'à celles touchées par des problèmes divers comme la fatigue oculaire souvent due à l'usage de
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Comment faire du yoga au lit
Le yoga peut être à la fois revigorant et relaxant. C'est pour cette raison que beaucoup de gens aiment faire du yoga au lit avant de se lever ou de s'endormir. Vous pouvez réaliser différentes postures de yoga sans risque dans un lit.
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Comment soulager les maux du bas du dos avec des étirements de yoga
Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos, vous pourriez avoir du mal à exécuter des tâches du quotidien pour lesquelles vous devez porter des poids, vous pencher, tendre vos bras ou vos jambes, ou même marcher. Heureusement, différents étirements propres au yoga vous aideront à assouplir les muscles de cette partie du corps, afin de soulager vos douleurs. Vous soulagerez ainsi
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Le yoga est une discipline qui peut être intimidante. Il s'agit pourtant d'une très bonne façon de faire de l'exercice, même pour les débutants absolus ! Vous pouvez pratiquer le yoga chez vous sans équipement ou vous rendre à un cours, où vous aurez accès à un tapis, des coussins, des blocs, des sangles et autres accessoires. Commencez par vous assoir confortablement puis travaillez
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Comment faire le yoga du rire
Le yoga du rire est en train de devenir une activité physique à la mode un peu partout avec 400 clubs du rire rien qu'aux États-Unis et 6 000 autres groupes dans le reste du monde. Il s'agit d'une série d'exercices contagieux qui vous évitent de prendre les choses trop au sérieux et vous permettent de voir la vie du bon côté . Pratiquez le yoga du rire, si vous avez envie de vous
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Comment choisir un tapis de yoga
Si vous avez envie de pratiquer le yoga, vous aurez besoin d'un tapis. Les tapis de yoga sont disponibles sous diverses formes et sont fabriqués avec de nombreux matériaux différents. Si vous désirez en avoir un, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs lors de son choix. Pensez à vos besoins personnels, en particulier en ce qui concerne le type de yoga que vous pratiquez. Vous