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Pour avoir et maintenir un corps sain, il est très important de faire du sport. Les pompes sont une excellente façon de renforcer les muscles des bras, des épaules, de la poitrine. Cependant, les pompes classiques, effectuées au sol, sont trop difficiles pour bien des gens . En prenant appui sur un mur plutôt que sur le sol, il vous sera plus facile d’abaisser et de soulever votre
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Comment être plus musclé en faisant des pompes
Les pompes sont un bon moyen de se muscler sans avoir à nécessairement aller à la salle, mais avant de commencer votre séance de musculation, vous devez vous assurer que vous adoptez la bonne position. Ensuite, faites autant de pompes que vous le pourrez puis augmentez les répétitions pour sortir de votre zone de confort et construire du muscle. Vous pouvez aller encore plus loin en
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Pas besoin de vous engager dans l’armée pour apprendre à faire des pompes correctement. Une pompe réalisée correctement permet de muscler votre poitrine et vos bras, et vous pourrez facilement augmenter la difficulté alors que vous devenez plus fort. Pour faire des pompes simples, vous n’aurez besoin de rien de plus que de vos bras et du poids de votre corps, et vous pourrez les faire
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Comment faire des tractions
Les tractions sont un bon exercice pour développer la force musculaire du corps et elles ne sont pas réservées aux gymnastes et aux athlètes. Tout le monde peut apprendre à faire des tractions. Et contrairement à ce que certains pensent, les femmes peuvent aussi en faire ! Essayez de faire des tractions de base en utilisant les techniques expliquées dans cet article. S'il se trouve que
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Comment faire des pompes à une main
Est-ce que votre routine d'exercice commence à vous ennuyer et vous cherchez à corser les choses ? Voulez-vous simplement impressionner vos amis ? Pourquoi ne pas repousser vos limites en faisant des pompes à une main ? Cet exercice s'apparente aux pompes classiques, mais il présente moitié moins de support et 2 fois plus de difficultés. Pour le réussir, vous devrez vous entrainer en
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Comment augmenter le nombre de pompes que l'on peut faire
Les pompes font partie des piliers de tout programme d'entrainement sportif. Elles permettent de travailler plusieurs groupes de muscles de la partie supérieure du corps, prennent peu de temps et ne nécessitent aucun équipement en particulier. Malgré cela, nombreuses sont les personnes à être intimidés par l'idée de faire des pompes, du fait qu'elles n'arrivent pas à enchainer les
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Comment être plus musclé en faisant des pompes
Cet article vous présente une méthode simple pour muscler votre buste, vos triceps et vos épaules en faisant uniquement des séries de pompes.