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Comment contrôler sa respiration lorsque l'on court
La course à pied est l'une des formes d'exercice les plus naturelles qui soient. Cependant, respirer correctement lorsque l'on court ne vient pas toujours naturellement. Et si vous ne respirez pas correctement, vous pourriez perdre votre endurance rapidement et ne pas parvenir à conserver un bon rythme. Vous serez alors rapidement découragé(e). Heureusement, apprendre à contrôler sa
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Comment perdre 2 cm de tour de cuisse
Parmi les objectifs de perte de poids les plus difficiles, l'amincissement des cuisses peut être l'un des plus durs. Cependant, si vous faites de l'exercice tous les jours et si vous adaptez votre régime alimentaire, vous pourriez arriver à voir des résultats plus vite. En plus, il existe des interventions esthétiques pour faire disparaitre les poches de graisses têtues autour des
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Comment faire de l'entrainement fractionné de haute intensité sur un tapis roulant
L’entrainement fractionné de haute intensité ou HIIT est un type d’exercice devenu populaire récemment. Il vous permet de vous adonner à une activité vigoureuse en relativement peu de temps (ce qui est parfait pour les personnes ayant un mode de vie effréné). La plupart des exercices qui le composent alternent courtes séances d’exercices de très haute intensité et séances d’exercices
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Comment se mettre au jogging
Les bénéfices d'exercices physiques réguliers sont maintenant bien connus et bien documentés et un jogging de 30 à 40 minutes trois fois par semaine peut être une excellente façon d'augmenter votre endurance et votre masse musculaire tout en perdant du poids. Tout cela est bien beau, mais comment vous y mettre si vous n'avez jamais couru auparavant ? Lisez l'article suivant pour en