Come Bloccare il Pollice con una Fasciatura
Se hai un pollice slogato o hai subito un infortunio simile, dovresti bloccarlo con una fasciatura per evitare danni ulteriori e dare al dito il tempo di guarire. Puoi anche pensare a una fasciatura per ridurre i rischi di farti male quando partecipi a una attività pericolosa come lo sci o il rugby. Anche se puoi fasciarti il pollice da solo, sappi che è meglio farsi aiutare da qualcuno per rendere le operazioni più semplici.
Preparare il Pollice
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Radi la pelle. Elimina i peli che ricoprono la mano e il pollice circa 12 ore prima di procedere con il bendaggio.
- I primi 10 cm del polso dovrebbero essere privi di pelo.
- Se non depili la zona, il nastro adesivo si attaccherà alla peluria e sarà doloroso rimuoverlo. Se radi la zona appena prima di applicare il nastro per uso medico, la pelle sarà molto sensibile e potrebbe irritarsi.
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Pulisci la zona. Poco prima di applicare la fasciatura, lavati la mano e il polso con acqua e sapone così da rimuovere sporco e sudore. Asciugati bene prima di continuare.
- Usa un sapone neutro senza coloranti e profumi per rendere minime le possibili irritazioni cutanee.
- La pelle deve essere perfettamente asciutta. Il nastro adesivo per uso medico non aderisce bene alla pelle unta o umida.
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Spruzza del salva-pelle sul polso e sul pollice. Si tratta di un prodotto aerosol che ammorbidisce e protegge la pelle rendendola meno sensibile all’attrito e all’irritazione.
- Il salva-pelle riduce il rischio di eruzioni cutanee.
- Spruzzalo sui primi 10 cm del polso, sul pollice e sulla zona della mano appena sotto la base del dito.
- Si tratta di un passaggio facoltativo. Tuttavia se lo salti, diventa quasi indispensabile applicare uno strato di bendaggio protettivo sotto il nastro adesivo. A te la scelta.
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Applica un bendaggio protettivo. Usa una fasciatura morbida, che non causi irritazioni attorno alla zona depilata del polso e della mano. I primi 7-10 cm del polso andrebbero coperti così come la base della mano e dell’articolazione del pollice.
- Si tratta di un bendaggio molto morbido e flessibile che dovrebbe minimizzare l’irritazione cutanea.
- Sovrapponi leggermente ogni strato della fasciatura in modo che non si intraveda della pelle nuda.
- Questo passaggio è vivamente consigliato ma non obbligatorio. Se decidi di non mettere una fasciatura di protezione, applica almeno il salva-pelle spray come indicato in precedenza. In caso contrario è molto probabile che si sviluppi una irritazione cutanea. Se lo desideri puoi usare sia il salva-pelle che la fasciatura di protezione.
Ancorare la Fasciatura
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Avvolgi il nastro attorno al pollice. Usa del nastro adesivo rigido per coprire la zona che avevi già trattato con il salva-pelle e la fasciatura protettiva.
- Come punto di ancoraggio iniziale dovresti usare del nastro rigido per uso sportivo largo 3,75 cm.
- Applica 2-3 strisce di nastro tutto attorno al polso. La seconda striscia dovrebbe sovrapporsi parzialmente alla prima, e la terza (se decidi di usarla) alla seconda.
- Copri i primi 7-10 cm di polso in questo modo.
- Il nastro va fissato in maniera sicura ma delicata. Non schiacciare la pelle o il polso perché potresti avere ripercussioni sulla circolazione.
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Fai passare la fasciatura sul lembo di pelle che separa il pollice dall’indice. Comincia dal dorso della mano e avvolgi il nastro da 3,75 cm attorno a questa zona.
- Mantieni il polso a un angolo di 30° circa. Dovresti fingere di afferrare, senza stringere, una palla o una lattina per mantenere la mano nella giusta posizione.
- Comincia a mettere il nastro partendo dall’ancoraggio sul polso. Avvolgi la fasciatura fra pollice e indice per finire nuovamente sulla parte anteriore dell’ancoraggio.
- Avvolgi l’estremità del nastro sulla parte superiore del polso per metà giro prima di tagliarlo.
Creare un Supporto per il Pollice
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Avvolgi il lato del pollice. Questa volta usa del nastro per uso medico largo 2,5 cm e rigido. Applicane una striscia che circondi il lato del pollice in una figura a 8 incompleta.
- Ricorda che il polso deve sempre restare a 30°.
- Comincia dalla parte anteriore della mano, vicino all’ancoraggio al polso. Porta la fasciatura in diagonale lungo il lato del pollice, falla passare sul lembo di pelle fra l’indice e il pollice e torna indietro sull’altro lato. Riporta il resto della striscia in diagonale verso il basso finché non raggiunge di nuovo il polso.
- La parte superiore dell’articolazione del polso dovrebbe essere completamente coperta.
- Continua ad avvolgere in modo deciso ma leggero. Non schiacciare la pelle né il muscolo.
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Ripeti lo stesso movimento finché non raggiungi la base del pollice. Crea almeno un’altra figura parziale a 8 fino a un massimo di tre seguendo lo stesso procedimento, portando gradatamente ogni giro sempre più verso la base del pollice.
- Sovrapponi leggermente ogni passaggio al precedente per circa metà della larghezza della striscia (1,25 cm).
- Una volta terminato, le estremità a ventaglio dovrebbero coprire la parte bassa dell’articolazione del pollice.
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Copri il pollice con le strisce laterali. Avvolgi 2-3 strisce sul dito per coprire del tutto l’articolazione.
- Per questo passaggio hai nuovamente bisogno del nastro largo 3,75 cm.
- Non avvolgere il nastro fra pollice e indice, lascia che le estremità della fasciatura penzolino in questo punto, per ora.
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Unisci le estremità fra loro. Con delicatezza, ma senza indugiare, pinza le estremità delle strisce laterali insieme richiudendole sulla zona palmata fra pollice e indice.
- Nota che, in base a come hai posizionato le strisce laterali, potresti ritrovarti con una sola estremità di nastro da chiudere.
- Chiudi bene le estremità del nastro nella piega superiore del pollice. Nessuna parte adesiva deve rimanere esposta, ma dovrebbe restare appiccicata alla pelle o a qualche strato di nastro.
Fissare il Nastro
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Chiudi le estremità libere con del nastro addizionale. Usa quello da 2,5 cm e avvolgilo attorno al nastro che già copre la mano.
- Questa fasciatura extra offre maggiore rigidità e supporto all’articolazione, ma il suo scopo principale è quello di fissare e chiudere in maniera ordinata le estremità del nastro. Per questo motivo devi accertarti che i lembi finali del nastro, che prima erano visibili, ora siano ricoperti con la nuova striscia di chiusura.
- Puoi coprire gli strati precedenti con una lunga e continua striscia di nastro che circonda l’intera base del pollice, la mano e il polso oppure puoi usare più di un segmento di fasciatura. Se preferisci questa seconda tecnica, accertati che ogni striscia avvolga l’intera mano in modo che l’estremità finale di sovrapponga a quella iniziale.
- A prescindere da come applichi lo strato finale, assicurati che copra tutte le estremità libere della fasciatura precedente. Queste includono quelle che si trovano nella zona palmata fra pollice e indice, quelle sul polso e tutte le altre.
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Verifica la fasciatura. A questo punto il pollice dovrebbe essere bloccato. Prova a muoverlo avanti e indietro e poi di lato.
- Se nel tentativo di muovere il pollice la mano viene trascinata nel movimento, allora significa che il dito è ben bloccato e non è in grado di spostarsi da solo.
- Se riesci a ruotare il pollice, allora devi controllare la fasciatura e aggiungere altro nastro adesivo. Stai attento in maniera particolare alle articolazioni, devono essere ben ferme per una fasciatura efficace.
Avvertenze
- Parla con il tuo fisioterapista o con il medico se hai riportato un infortunio al pollice. Una fasciatura rigida non sostituisce un intervento medico professionale.
- Non usare questo metodo se il pollice è fratturato, se sei allergico ai componenti dei nastri adesivi per uso medico, se hai problemi di circolazione o di sensibilità tattile.
- Se la fasciatura causa ancora più dolore, prurito, macchie cutanee, intorpidimento o altri fastidi, toglila immediatamente.
Cose che ti Serviranno
- Rasoio
- Crema da barba
- Sapone
- Acqua
- Asciugamani
- Salva-pelle spray
- Bendaggio morbido non irritante
- Nastro rigido medicale per lo sport largo 3,75 cm
- Nastro rigido medicale per lo sport largo 2,5 cm
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