Come Imparare a Ballare la Salsa

Опубликовал Admin
8-10-2016, 23:45
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La salsa è un ballo originario di Cuba, una danza vivace e sensuale con dei facili passi di base che rendono più semplice l'apprendimento per i principianti. Leggi qualche suggerimento che non ti farà fermare sulla pista da ballo.

Impara le Basi

  1. Comincia con una posizione chiusa. Il cavaliere prende la mano destra della dama nella propria sinistra e pone la propria mano destra sulla sua scapola sinistra. Il partner deve tenere la mano sinistra sulla spalla destra del cavaliere, con il braccio sopra il suo.
    • Oppure si può iniziare mano nella mano. Chi conduce ha le mani rivolte verso l'alto e il partner prende le mani con i palmi verso il basso. Questo permette più libertà di movimento.
  2. Tieni una buona postura. Quando balli dovresti sempre tenere la schiena dritta, il mento in alto e le spalle indietro. Il petto dovrebbe venire un po' in fuori naturalmente. Il corpo dovrebbe essere saldo in tutti i punti.
    • Guarda sempre in avanti. Tieni la testa alzata o inclinata per guardare il partner. Non guardare i tuoi piedi o quelli del partner, dimostreresti che sei nervoso o che non sei sicuro di quello che stai facendo.
    • Tieni le braccia piegate a 90° dal gomito. In questa posizione, le mani sono più accessibili per il partner. Le braccia dovrebbero restare in orizzontale.
  3. Muovi i fianchi. La maggior parte dei movimenti della Salsa vengono dai fianchi, quindi tienili morbidi. Non avere paura di farli ondeggiare. Anche se stai muovendo solo i piedi, sappi che un leggero movimento dei fianchi li accompagnerà perfettamente. Se muovi il piede destro in fuori, il fianco destro lo segue.
  4. Scegli una canzone con un battito di 4/4 (quattro battiti in una battuta) e un tempo veloce . Meglio avere una musica che stia sui 160-220 battiti al minuto. Prima di iniziare una canzone, fai in modo di tenere il passo con la velocità e di individuare il ritmo.
    • Conta seguendo la canzone. Se conti i battiti della musica, riuscirai a trovare il ritmo della Salsa e capirai quale passo inserire su ciascun battito. Se non riesci a tenere il conto mentre ascolti la canzone è meglio se ne scegli un'altra.
      • Il tempo 4/4 viene contato in 8 volte. Un passo standard della Salsa lo farai in 8 battiti.

I Passi del Cavaliere

  1. Conduci dando la direzione. Nel ballo il cavaliere dovrebbe guidare la dama indicandole la direzione da seguire. Gli ordini vengono dati con piccoli strattoni o spintarelle per farle capire quando girare, esitare, abbassarsi o fare altri movimenti.
    • Basterà una spintarella gentile sulla spalla o sulla vita della dama, usando la mano che vi si appoggia.
  2. Impara lo stile di Salsa "Sull'1". Viene chiamato così perché, credici o no, il tuo movimento iniziale è sul primo battito. Ti muoverai sull'1, sul 2, sul 3 e sul 5, sul 6 e sul 7. Il 4 e l'8 si saltano. Se stai guardando un tutorial, sentirai l'insegnante usare solo questi 6 battiti o chiamare solo l'1 e il 5. Ecco i movimenti base:
    • Comincia con i piedi vicini l'uno all'altro.
    • Al primo battito, fai un passo avanti con il piede sinistro.
    • Al secondo battito, spostati indietro sul piede destro.
    • Al terzo battito, fai un passo indietro con il piede sinistro, mettendo il peso sulla punta del piede.
    • Al quarto battito, sposta il peso verso il tallone (senza muoverlo o sollevarlo). A parte un leggero spostamento del peso, il quarto battito è trattenuto.
    • Al quinto battito, fai un passo indietro con il piede destro.
    • Al sesto battito, spostati in avanti sul piede sinistro.
    • Al settimo battito, fai un passo avanti con il piede destro, mettendo il peso sulla punta del piede.
    • All'ottavo battito, distribuisci il peso in maniera uniforme sul piede destro, ma non sollevarlo.
      • Pensa in termini di veloce, veloce, lento. L'1 e il 2 sono veloci, il 3 è lento (perché il 4 è trattenuto). La stessa cosa succede con il 5 fino all'8. 1, 2, 3 sono sinistro, destro, sinistro e il 5, 6, 7 sono destro sinistro, destro. E questo è tutto!
  3. Impara lo stile di Salsa "Sul 2". Questo è conosciuto anche come lo stile New York o Puerto Rico. È la stessa cosa dello stile "Sull'1", solo che il primo passo parte sul 2. Usa i seguenti passi per ballare la Salsa con il tuo partner:
    • Comincia con i piedi vicini l'uno all'altro.
    • Al primo battito, sospensione.
    • Al secondo battito, fai un passo avanti con il piede sinistro.
    • Al terzo battito, spostati indietro sul piede destro.
    • Al quarto battito, fai un passo indietro con il piede sinistro.
    • Al quinto battito, sospensione (ridistribuisci il peso in maniera uniforme).
    • Al sesto battito, fai un passo indietro con il piede sinistro.
    • Al settimo battito, spostati in avanti sul piede sinistro.
    • All'ottavo battito, fai un passo avanti con il piede destro.
      • Con questa battuta, ti muoverai (e sentirai) 2, 3, 4 e 6, 7, 8. L'1 e il 5 vengono sospesi (silenziosi). Ripeti questi passi seguendo il ritmo, visto che la Salsa usa un tempo di 4/4 e contiene otto battiti.

I Passi della Dama

  1. Muoviti quando chi conduce ti dice di farlo. Come partner, devi capire al volo ciò che il cavaliere ti indica. Fai attenzione agli ordini che ti dà e muoviti istintivamente nella direzione in cui ti spinge.
    • Non portare o tirare il tuo compagno di ballo. Come partner dovresti aspettare il suo ordine e seguirlo.
  2. Impara il passo "Sull'1". Questi sono i tradizionali passi di Salsa e rispecchiano i passi del cavaliere descritti sopra. Usa i seguenti passi base per ballare la Salsa con il tuo partner:
    • Comincia con i piedi uno vicino all'altro.
    • Al primo battito, fai un passo indietro con il piede destro.
    • Al secondo battito, fai un passo avanti con il piede sinistro.
    • Al terzo battito, fai un passo avanti con il piede destro, cominciando con la punta del piede.
    • Al quarto battito, sospendi la battuta, trasferisci il peso sul tallone e non fare nessun passo.
    • Al quinto battito, fai un passo avanti con il piede sinistro.
    • Al sesto, fai un passo indietro con il piede destro.
    • Al settimo, fai un passo per ridistribuire il peso sulla pianta del piede.
    • All'ottavo, sospendi la battuta e non fare nessun passo, distribuisci il peso in maniera uniforme sui talloni.
  3. Impara il passo "sul 2". Per la musica che spinge sul conto pari, forse è meglio imparare anche i passi "Sul 2". È simile allo stile "Sull'1", ma il primo passo parte dal 2.
    • Comincia con i piedi vicini l'uno all'altro.
    • Al primo battito, sospensione.
    • Al secondo battito, fai un passo indietro con il piede destro.
    • Al terzo, fai un passo avanti con il piede sinistro.
    • Al quarto, fai un passo avanti con il piede destro, cominciando con il tallone.
    • Al quinto, sospensione, trasferisci il peso sulla punta del piede,e non fare nessun passo.
    • Al sesto, fai un passo avanti con il piede sinistro.
    • Al settimo, fai un passo indietro con il piede destro.
    • All'ottavo, fai un passo per distribuire il peso sulla punta del piede.
      • Pensa di nuovo in termini di veloce, veloce, lento. Per questo, il 2, 3, 4 sono destro, sinistro, destro e il 6, 7, 8 è sinistro, destro, sinistro. Veloce, veloce, lento, destro, sinistro, destro. Veloce, veloce, lento, destro, sinistro, destro.

Aggiungi Giri e Trucchi

  1. Fai un giro da solo. Spesso, la Salsa è vivace e si può ballare in un club. Anche se tecnicamente balli con qualcuno, il partner non ti tiene stretto né tu sei aggrappato a lui. Se questo è il caso, fai un giro da solo.
    • Diciamo che stai ballando lo stile di Salsa "sull'1". Vale sia per gli uomini che per le donne (non c'è il cavaliere quando balli un solo):
    • Al primo battito, fai un passo avanti con il piede sinistro.
    • Al secondo, gira di 180° spostando il peso sulla punta del piede destro.
    • Al terzo, volta la faccia nella posizione originale (completando il giro), riportando i piedi vicini.
    • Al quarto, sospensione.
    • Dal 5 all'8 i passi sono quelli "sull'1".
      • Si raddoppia se il cavaliere fa un giro a destra con il partner.
  2. Impara i giri per un ballo di coppia. Per un giro dal basso verso destra, il cavaliere tiene solo la mano destra della dama. Il cavaliere alza la mano fino all'altezza della testa sul 3, creando una "J" nell'aria (fa un giro sul 2). Questa è l'unica cosa che deve fare. Per la dama (si presuppone che stia ballando "sull'1"):
    • I passi dall'1 al 5 sono normali.
    • Con il piede sinistro portato avanti sul 5, gira verso destra sul 6.
    • Porta il piede sinistro verso quello destro sul 7.
    • Sospendi sull'8.
  3. Fai un giro verso sinistra. Tutto quello che deve fare l'uomo è prendere il braccio destro della donna e spostarlo alla sua sinistra, facendola girare a sinistra. Girerà sul 7. Per le dame (o i partner):
    • I passi dall'1 al 6 sono normali.
    • Vai in avanti con il piede destro sul 6, gira di 180° alla tua sinistra (in altre parole, gira di mezzo giro) sul 7. Il tallone destro dovrebbe rimanere sollevato, la maggior parte del peso è sulla sinistra.
    • Trattieni sull'8. Ora stai guardando indietro.
    • Sul primo battito, completa il giro, portando il destro dietro al sinistro. Questa è la tua posizione 1 naturale.
  4. Lavora sul cross body lead. Se ti sei stancato di andare avanti e indietro, il cross body lead ti può portare in altri punti della pista da ballo.
    • Il cavaliere si deve spostare dalla dama portandosi "sulla destra" sul 5 (si presuppone "Sull'1"), permettendole di incrociarti. In una situazione normale faresti semplicemente un passo indietro, con un cross body lead invece fai un passo indietro e verso destra. Tutti gli altri passi sono gli stessi.
    • Per la dama, passo in avanti sul 6. Il tuo sinistro va avanti sul 5 come al solito. Poi, invece che riportare il tuo destro indietro sul 6, fai un passo avanti. Poi sul 7 porta il sinistro a incontrarlo, riprendi il passo e sospendi sull'8.
  5. Impara la pausa aperta. Questo è il movimento in cui la donna si mette di fronte all'uomo (non faccia a faccia) e si scambiano i posti. Ecco il lavoro di piedi che fanno le due parti:
    • Per il cavaliere:
      • Fai un passo "indietro" con il piede sinistro sull'1. Entrambi andrete indietro.
      • Attraversa con il destro sul 2.
      • Porta il sinistro a una posizione naturale sul 3. A questo punto la dama dovrebbe trovarsi di fronte a te (non faccia a faccia).
      • Incrocia il sinistro dietro con il destro sul 5.
      • Porta il sinistro di fianco al destro sul 6.
      • Fai un passo sul posto con il destro sul 7. Rifai un passo normale.
    • Per la dama:
      • Fai un passo indietro con il piede destro sull'1. Questo è normale.
      • Fai un passo avanti con il sinistro sul 2. Anche questo è normale.
      • Fai un passo avanti con il destro sul 3, girando di 90° a sinistra. Il cavaliere sarà dietro di te.
      • Incrocia dietro il destro con il sinistro sul 5.
      • Porta su il destro e fallo riscendere sul 6. Non c'è bisogno di muoverlo molto.
      • Porta il sinistro verso il destro sul 7. Trattieni sull'8.

Consigli

  • Fai pratica dei passi da solo. Anche se non hai un partner puoi esercitarti con i passi di base a casa con la musica cosicché le battute ti diventino familiari.
  • Comincia passando il peso da un piede all'altro durante l'inizio della canzone. Questo ti aiuterà a sentire il ritmo e ti porterà al movimento di fianchi giusto per la Salsa.
  • I balli possono essere difficili da imparare se non si osservano prima, quindi vai a lezione, guarda un video o vai a vedere come ballano dei professionisti di Salsa. Riuscirai a capire le mosse e i tempi guardandoli ballare dal vivo.
  • Assicurati che il tuo partner conosca il tuo livello di ballo. Se sei un principiante, saprà che non deve tentare mosse complicate che non hai ancora imparato.
  • Con ogni ballo, assicurati di capire il tempo e il ritmo della musica. Ti renderà più semplice mantenere il tempo mentre balli.
  • Non stringere le mani del partner troppo forte. Appoggia le mani sulle sue cosicché possiate muovervi più facilmente.
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