Come Migliorare le Abilità di Pensiero del Tuo Cervello

Опубликовал Admin
26-08-2021, 09:40
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Usalo o perdilo non è solo uno slogan, è il modo in cui funziona il tuo cervello. Ecco alcuni semplici passaggi utili a migliorare la tua memoria e le tue abilità nella lettura, e a processare le informazioni con maggior efficienza.

Passaggi

  1. Migliora la tua memoria. Gli antichi poeti greci recitavano a memoria poesie composte da 10.000 versi. Il loro segreto? La tecnica dei loci.
    • Per memorizzare la lista della spesa, immagina di camminare verso il supermercato.
    • Usa le cose elencate per costruire immagini visive incongruenti lungo la strada, come un cartone del latte appollaiato su una cassetta delle lettere o delle banane cresciute in un cespuglio di rose.
    • Quando arrivi al supermercato, ripercorri mentalmente i passi fatti per richiamare alla mente tutti gli oggetti presenti sulla lista.
  2. Abbrevia. Riscrivi i tuoi appunti in una forma abbreviata, con una parola o una frase più semplice da ricordare rispetto a un intero paragrafo.
    • Rivedi la parola o la frase anziché l'intero paragrafo.
    • Ogni mattina, controlla la lista di impegni della giornata che hai davanti. Un coinvolgimento quotidiano migliorerà le tue abilità.
    • Riscrivi e aggiorna la tua lista ogni qualvolta è necessario. Associa le idee similari.
    • L'atto di riscrivere consente anche di memorizzare.
  3. Migliora le tue abilità nella lettura. I corsi di lettura veloce predicano una forma di scrematura, ma questo non sempre migliora la comprensione o il mantenimento delle informazioni lette. Incrementa il ritmo leggendo per piacere.
    • In uno studio del 2001, i soggetti le cui letture erano imposte hanno aumentato la propria velocità del 18% e la comprensione dell'11%.
    • Coloro che potevano scegliere cosa leggere hanno aumentato invece la propria velocità dell'87% e la comprensione del 33%.
  4. Pensa ad alta voce.
    • Hai mai notato come i bambini raccontano le proprie azioni? "Ancora un mattoncino e la mia fortezza sarà completa!"
    • Il libro Mind Hacks, scritto da Tom Stafford e Matt Webb, lo definisce "self-instruction" (autoistruzione).
    • Come dice un ricercatore dell'Università del Maryland, il linguaggio ci aiuta a processare molteplici componenti delle informazioni con maggior efficienza.
    • Quindi parla con te stesso, e ignora gli sguardi stupiti di chi ti circonda. I tuoi risultati parleranno da soli.

Consigli

  • Sii paziente. Prenditi il tempo di incorporare queste abilità nella tua vita quotidiana. Una buona memoria può ridurre in molti modi lo stress delle tue giornate.
  • Sii ottimista. Ti aiuterà a raggiungere buoni risultati.
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