Come Meditare al Computer
Durante il lavoro al computer è importante fare alcune pause rilassanti. Una meditazione guidata attraverso qualche semplice esercizio di yoga e la ripetizione di qualche affermazione positiva riuscirà a dissolvere i blocchi interni alla mente e a ricaricare efficacemente il tuo cervello. Acquisirai uno stato di pace, potenza, amore e felicità in soli cinque minuti.
Passaggi
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Trova la pace nella preghiera rivolgendoti alle tue figure religiose.
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Invia luce o prega per la felicità, l'amore e l'amore di tutti gli esseri viventi: "Invio luce a ... (nome). Possano tutte le persone essere felici. Possa tutto il mondo essere felice."
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Comprendi che questa meditazione al computer è rivolta a tutti i credo religiosi e che può essere praticata anche dagli atei. Usa o adatta le frasi in base alle tue credenze. Puoi anche riformulare i mantra per personalizzarli. Puoi definire il tuo Dio a tuo modo, per esempio come una forza cosmica, un potere vitale o un essere supremo. Puoi omettere il mantra "Om Dio" se non è adatto alle tue caratteristiche. L'intero articolo dovrà essere letto sotto questa chiave.
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Connettiti con le entità superiori in cui credi dicendo: "Om tutti i maestri illuminati. Dio. Imploro la tua guida ed il tuo aiuto lungo il mio cammino."
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Trova la pace interiore. Pronuncia: "Accetto le cose così come sono. Seguo il flusso positivo della mia vita."
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Calma la tua mente. Pronuncia (o ripeti mentalmente) questo mantra per un minuto: "Om Shanti. Om Pace."
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Cerca di concentrarti sui pensieri di pace ed evita di focalizzarti su quelli che ti generano stress.
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Rilassati.
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Scegli delle frasi positive. Pronunciale ad alta voce. Per esempio, "La mia frase positiva è...":
- Avanzo nella pace, nell'amore, nella felicità e nella forza (potere, energia). Nella mia vita sono un vincente. Dio (o un'altra entità) mi protegge. (Questo è l'esempio di una possibile frase).
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Soffermati sulla quiete. Rimani nello stato di rilassamento raggiunto per qualche momento. In questa fase finale beneficerai degli effetti di guarigione ed armonizzazione della meditazione.
Consigli
- L'essenza della spiritualità è nello sviluppare la forza interiore, la pace, l'amore e la felicità. La tua energia interiore può essere risvegliata attraverso la visualizzazione positive in connessione con i mantra (affermazioni positive, preghiere).
- La pace interiore aumenta quando lasciamo riposare la mente. A questo scopo, usa prima il mantra "Om Shanti. Om Pace." Focalizzati solo sui pensieri di pace.
Avvertenze
- Sul sentiero spirituale, avrai successo solo se agisci in stretta connessione con le tue verità personali e con le tue sensazioni positive. Pertanto la tua meditazione al computer dovrà essere adatta alla tua personalità ed alle tue credenze.
Cose che ti Serviranno
- Computer e posto in cui sederti
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