Come Iniziare a Praticare le Arti Marziali Miste

Опубликовал Admin
1-02-2017, 01:30
342
0
Le Arti Marziali Miste (Mixed Martial Arts o MMA) sono uno sport di combattimento a contatto totale, conosciuto anche Combattimento nella Gàabbia o Ultimate Fighting. La caratteristica principale dell'MMA è la sua eccitante combinazione di tecniche di combattimento e di lotta, a terra, in piedi o in posizione seduta, che consente a persone di tutte le stature di eccellere in questa disciplina. Anche se l'intensa fisicità e la potenziale pericolosità degli allenamenti di MMA non sono adatti a tutti, se eseguiti bene possono essere eccezionali, molto divertenti, e se sei davvero bravo, ti daranno la possibilità di diventare un professionista. Se sei interessato e disposto a provarci, almeno saprai se questo sport fa per te, e molto probabilmente ti divertirai strada facendo.

Passaggi

  1. Considera ciò che vuoi ottenere dal tuo coinvolgimento nelle arti marziali miste. Vuoi combattere in una gabbia o su un ring? Vuoi provare un nuovo metodo di allenamento e imparare le tecniche di combattimento di base? Preferisci dedicarti alla lotta, o al contatto totale? Anche se puoi sempre cambiare idea in seguito, è importante pensare ai tuoi obiettivi prima di dedicarti a fondo all'allenamento, perché questi guideranno le tue scelte e i tuoi limiti. Un altro aspetto importante è il tuo attuale background di arti marziali. Conoscere le arti marziali seguenti ti dà un'ottima base per avere successo nell'MMA:
    • Karate, muay Thai, judo, lotta libera, lotta greco romana e jiu-jitsu brasiliano.
    • Le tecniche comuni e le mosse utili nell'MMA comprendono: boxe, kickboxe, ginocchiate, pugni, gomitate, gioco di gambe, atterramenti, proiezioni, colpi diretti, lotta a terra, prese di sottomissione, ecc. Potresti già conoscere alcune di queste tecniche o avrai bisogno di prepararti a imparare una grande varietà di tecniche se non hai esperienza.
  2. Parla con le persone che conosci che praticano MMA. Potresti essere molto sorpreso di scoprire quante persone si allenano in una delle forme di questa disciplina. Queste persone possono essere ottime fonti d'informazione riguardanti diverse scuole e metodi di allenamento. Alcune scuole sono molto serie, e preparano le persone ai combattimenti a livello dilettantistico o professionistico, mentre altre hanno un approccio più rilassato. Chiedi loro perché preferiscono un approccio rispetto all'altro, per chiarirti le idee e trovare la scuola più adatta a te.
  3. Visita alcune scuole o corsi. La maggior parte di quelle più note ti consentiranno di assistere a una lezione. Fai molta attenzione ai metodi di insegnamento, e alle interazioni tra i combattenti. Se ti piace quello che vedi, chiedi all'istruttore se puoi tornare per una lezione di prova, che ti sarà solitamente offerta gratuitamente o per una modica cifra. È importante per gli istruttori valutare le tue abilità e inserirti in una classe di persone al tuo livello, perché avrai molto da imparare.
    • Trova una scuola che ti piace, con persone con cui ti trovi bene. Dovrai avere un rapporto stretto con loro e scambiare colpi e sudore. Non aver timore di cambiare scuola se non sei soddisfatto.
    • Scopri cosa dovrai fare durante le lezioni. È molto importante! È possibile farsi male, anche durante la tua prima lezione. Sei preparato mentalmente e finanziariamente a questa possibilità? Assicurati di esserlo, e ricorda che altre persone oltre a te potrebbero essere influenzate da un tuo infortunio. Fai tutte le domande che puoi riguardo alle lezioni e informati sulle procedure adottate per garantire l'apprendimento in sicurezza dei principianti.
  4. Procurati l'equipaggiamento adatto. Dovrai considerare abbigliamento e protezioni.
    • Per quanto riguarda gli indumenti di base, gli uomini indossano pantaloncini e magliette, mentre le donne reggiseni sportivi e pantaloncini.
    • Per le protezioni, è importante che gli uomini indossino conchiglie e che tutti i combattenti indossino un paradenti. È molto importante che il paradenti sia della misura giusta, perciò se hai dei dubbi, chiedi a qualcuno di aiutarti.
  5. Frequenta la tua prima classe. Probabilmente sarai leggermente nervoso, e avrai una gran voglia di metterti in mostra. Ricorda che non c'è bisogno di sentirsi così! Non aver paura di essere goffo; tutti sono stati principianti. Cerca di mescolarti e di acquisire esperienza.
    • Rilassati. L'errore più grande che tendono a fare i nuovi allievi è che non sanno come rilassarsi. Non pensare di essere già bravo il primo giorno, e di dover sottomettere qualcuno per mostrare il tuo valore. L'unica cosa che otterrai esagerando è di sfiancarti, e probabilmente ferirai te stesso o qualcun altro.
  6. Concentrati su una respirazione corretta. A meno che tu non abbia esperienze precedenti in uno stile di combattimento, probabilmente non sei pronto a ricevere un pugno. Non sei ancora pronto a farti togliere il fiato dal peso del corpo di un avversario sul tuo petto. Il segreto è mantenere respiri lunghi e decisi. Molte persone trascurano la respirazione, privandosi dell'ossigeno necessario ai muscoli e all'organismo per funzionare. Trova un buon istruttore che ti insegni delle tecniche di respirazione e che ti parli delle reazioni e delle sensazioni che proverai prima che tu debba affrontarle. Non fidarti di chi non dà peso a questa parte dell'apprendimento.
  7. Ascolta tutto, soprattutto i piccoli dettagli. La maggior parte di ciò che imparerai è relativo alla tecnica. Se non impari una buona tecnica da subito, avrai sempre problemi nei combattimenti. Imparare le MMA significa spesso fare variazioni molto piccole alla tua tecnica e alle mosse di altri stili di combattimento che già conosci. Dovrai essere aperto e disposto a imparare queste variazioni, perché nell'MMA possono fare tutta la differenza del mondo. Troppe persone credono di non dover fare attenzione ai dettagli. Dopo poco tempo, queste persone si sentono frustrate e abbandonano perché non riescono a ottenere buoni risultati.
    • Impara il gergo dell'MMA. Ci saranno molte parole e frasi che all'inizio non capirai. È una buona idea farsi prestare dei libri sull'MMA, o documentarsi online, in modo da conoscere il significato di tutti i termini e di tutte le abbreviazioni, esclamazioni e frasi da combattimento.
  8. Infine, ma non per questo meno importante, impara a capire quando è il momento di cedere. Cedere significa arrendersi e concedere la vittoria all'avversario. Come principiante, conoscere i tuoi limiti è un segno di forza e intelligenza, e non un segno di debolezza. Se ti spingi troppo oltre le tue capacità correrai il rischio di farti male e probabilmente decideresti di abbandonare le MMA. Quando senti dolore, o sai che il dolore sta per arrivare, cedi! Non sentirti in dovere di essere più duro degli altri. Molte tecniche richiedono solo un piccolo movimento per passare dal dolore a un grave infortunio. C'è sempre qualcuno, più grosso o più piccolo di te, che può farti male. Ingoia l'orgoglio, e ricorda che il tuo obiettivo è quello di imparare. Col tempo, la tua forza, la tua capacità e la tua attitudine all'MMA miglioreranno molto; fino a quel momento, fai della salute la tua prima priorità.

Consigli

  • Guarda più combattimenti che puoi, ma non pensare mai di poter imparare a praticare uno sport guardandolo in televisione. Potrai farti una buona idea di cosa aspettarti, ma l'allenamento e la pratica sono le uniche cose che possono renderti un lottatore. Considera allo stesso modo anche questo articolo; potrai capire se l'MMA fa per te solo provando in prima persona.
  • Ricorda sempre: prenditi cura di te e delle persone con cui ti alleni. Se subisci un infortunio, il tuo compagno ne soffrirà, così come soffriresti tu per un suo infortunio. Non potrai divertirti se rimani da solo a lezione perché gli altri sono tutti infortunati.

Avvertenze

  • È uno sport in rapida crescita, e il lato commerciale di questa disciplina cresce con la medesima velocità. Esistono molte scuole che hanno aperto per capitalizzare sulla popolarità di questo sport. Come risultato, la qualità non è sempre eccelsa. Controlla le credenziali del tuo istruttore, e fai ricerche. Dovrai pagare per i tuoi allenamenti, e quel denaro dovrebbe essere destinato a chi se lo merita. Dopotutto, la tua salute è nelle sue mani.
  • Prima o poi ti farai male. Magari solo un taglio, un livido o un occhio nero, forse molto peggio. Sii pronto a tutto e proteggiti in ogni occasione.
  • Non firmare MAI un contratto. Le scuole che offrono un contratto non hanno fiducia nelle loro capacità di trattenere gli allievi. Alcune scuole giustificheranno i contratti come motivazione per non abbandonare per una decisione presa d'impulso. Non ti dicono però che non tutti sono adatti all'MMA, e le persone che decidono di lasciare probabilmente hanno ragione a farlo. E possono sempre riprendere quando desiderano. I contratti servono solo per riempire le tasche delle scuole, non per tutelare gli allievi.

Cose che ti Serviranno

  • Conchiglia
  • Paradenti
  • Guanti da MMA
  • Guantoni da boxe
  • Parastinchi (Stile Muay Thai)
  • Casco
  • Indumenti adatti
Теги:
Information
Users of Guests are not allowed to comment this publication.