Fare yoga potrebbe sembrare complicato, ma effettivamente è un ottimo modo per tenersi in forma, anche per coloro che sono dei principianti assoluti. Puoi praticare yoga a casa senza bisogno di particolari attrezzature. oppure puoi iscriverti a un corso per avere accesso a materassini, cuscini, blocchi, cinture e altri accessori utili. Inizia stando seduto in una posizione comoda,

Usalo o perdilo non è solo uno slogan, è il modo in cui funziona il tuo cervello. Ecco alcuni semplici passaggi utili a migliorare la tua memoria e le tue abilità nella lettura, e a processare le informazioni con maggior efficienza.

Trattare gli attacchi di panico consiste nel calmare una mente iperattiva e non sempre vuol dire gestire un "disturbo mentale". Puoi curarli con metodi naturali e nel giro di poche ore senza l’uso di farmaci o mesi di psicoterapia. Qui ti spieghiamo come fare.

La depressione è una condizione clinica, una malattia reale tanto quanto il raffreddore o l'influenza. Il modo per trattarla varia ampiamente da persona a persona, ma ci sono approcci che sembrano funzionare più spesso di altri. Leggi questa guida per scoprirli e prendere in considerazione quelli che potrebbero valere un tentativo.

Devi decidere se iscriverti a un corso di yoga o di pilates, ma non sei certo di sapere cosa distingue una disciplina dall'altra? Ci sono molteplici fattori che dovresti considerare per scegliere il tipo di esercizi che preferisci. La disciplina che sceglierai diverrà parte integrante della tua vita: il consiglio è quello di prendere la tua decisione in base ai risultati che vuoi

Tutti sognano. A meno che tu non sia una persona molto diversa dalle altre, sogni ogni volta che entri nella fase REM del sonno. Il vero trucco, perciò, non è imparare a sognare, ma capire come sia possibile ricordare i sogni al risveglio. I metodi che aiutano il cervello a ricordarli, bloccando gli stimoli sensoriali al mattino e tenendo un diario sulle esperienze oniriche, possono

Il fatto che tu abbia bisogno di perdere 50 chili significa che, molto probabilmente, il tuo peso corporeo e il tuo IMC (indice di massa corporea) hanno raggiunto un livello sufficientemente elevato per farti rientrare nella categoria di persone affette da obesità lieve o media. Quando il peso superfluo raggiunge questi eccessi, si è esposti al rischio di un ampio numero di patologie,

Vivere con una disabilità, sia essa nuova o cronica, può sembrare terribilmente difficile. La società è strutturata in modo da rivolgersi principalmente verso le persone non disabili, anche se il 20% delle persone in tutto il mondo ne soffre in qualche modo. Indipendentemente dalla tua posizione o stile di vita, ci sono dei cambiamenti che puoi fare per vivere la tua condizione in modo

Il termine "fistola" indica una connessione anormale che si verifica tra due parti biologiche, come organi, vasi sanguigni o intestino. Questo anomalo collegamento tubolare può formarsi in molti modi e in molte aree, anche se le più comuni sono le fistole ano-rettali. La forma di trattamento più diffusa è la chirurgia, anche se alcuni cambiamenti nello stile di vita possono essere

Dormire bene è una delle cose più importanti che tu possa fare per la salute e il benessere generale. Un riposo adeguato offre al corpo tempo ed energia per riprendersi dallo stress del giorno prima e aiuta inoltre a tenersi svegli e concentrati nel corso della giornata successiva. Se non hai problemi ad addormentarti, ma hai difficoltà a dormire bene durante la notte (per esempio ti