Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica sistematica sviluppata dal Dr. Edmund Jacobson negli anni '20 per riuscire a gestire lo stress, raggiungendo uno stato di rilassamento molto profondo. Tendere e poi rilassare i diversi gruppi muscolari consente di raggiungere uno stato di tranquillità, apportando al contempo numerosi benefici per la salute. Per esempio, favorisce una
Le contratture muscolari, a volte chiamate "nodi", possono formarsi nelle spalle degli atleti, così come in quelle della gente sedentaria. I movimenti ripetitivi (come lanciare una palla) possono causare l'irrigidimento delle fibre dei muscoli, che si percepiscono sotto la pelle come dei nodi grandi quanto un pollice. I muscoli della spalla, in particolare quelli che si collegano al
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