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1-08-2021, 18:00
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Come Calcolare l'Apporto di Proteine
Le proteine sono uno dei nutrienti più importanti per l'organismo umano e svolgono una serie di compiti fondamentali, fra cui agire come enzimi e ormoni (insulina inclusa). La dose giornaliera raccomandata definisce la quantità media necessaria per una persona sana e si può applicare a circa il 97% della popolazione. Il fabbisogno proteico giornaliero dipende dalle necessità caloriche
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13-07-2021, 14:20
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Come Assumere Sufficienti Proteine in una Dieta Crudista
Le proteine sono una componente essenziale in una dieta equilibrata. Purtroppo, ci sono molte idee sbagliate in circolazione sulla quantità di proteine necessaria per mantenersi sani. Devi assicurarti di inserire abbastanza amminoacidi nella tua dieta. Se stai seguendo una dieta di cibi crudi, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi adottare per garantirti tutte le proteine di cui il
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6-04-2021, 14:20
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Come Mangiare Meno Proteine
Se hai problemi ai reni o al fegato, dovresti cercare di mangiare meno proteine, per evitare che i metaboliti azotati tossici, l’ammoniaca e l’urea entrino in circolazione nel tuo organismo e danneggiando la tua salute. La riduzione delle proteine è sostanzialmente un metodo per non sovraccaricare sia i reni che il fegato, evitando di stressare inutilmente il tuo corpo.
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18-02-2021, 19:20
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Come Aumentare i Livelli di Ferritina
La ferritina è una proteina presente nell'organismo che aiuta a conservare il ferro nei tessuti. Se hai carenza di ferro o segui un'alimentazione povera, i livelli possono scendere; inoltre, esistono diverse patologie e malattie croniche che possono contribuire a un abbassamento della ferritina. Sebbene questa circostanza possa provocare gravi problemi di salute, nella maggior parte dei
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17-12-2020, 23:20
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Come Preparare delle Barrette Proteiche
Le proteine isolate del siero del latte sono ottime per recuperare le energie dopo aver fatto attività fisica. Ricche di proteine magre e amminoacidi ramificati, si usano generalmente per fare frullati, che tendono però a essere poco appetitosi e pratici, senza contare che sporcano. Preparare delle barrette proteiche in casa ti permetterà di fare degli spuntini post-allenamento
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27-10-2020, 08:20
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Come Ridurre Naturalmente i Livelli di CPK (Creatina Fosfochinasi)
La creatina fosfochinasi, o creatinchinasi (CPK), è un importante enzima presente in diversi organi e strutture del corpo, tra cui l'apparato muscolo-scheletrico, il cervello e il cuore. Svolge un ruolo importante nel metabolismo, ma a livelli elevati può indicare un danno a carico del sistema cerebrale, cardiaco o muscolare. Fortunatamente, è possibile abbassare i livelli di CPK e
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24-09-2020, 03:30
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Come Ridurre i Livelli di Ferritina
La ferritina è una proteina che l'organismo produce al fine di immagazzinare il ferro per un uso successivo. I valori normali nei soggetti femminili corrispondono a 20-500 nanogrammi per millilitro di sangue, mentre negli uomini si aggirano tra i 20 e i 200 nanogrammi per millilitro. Se sono troppo alti, possono indicare una serie di patologie o disturbi, tra cui problemi al fegato e