Impara come gestire i crampi e il fiato corto, come darti un ritmo e come preparati per una corsa!
La corsa è una delle attività fisiche più semplici al mondo e quasi tutti possono svolgerla. Per iniziare, tutto quello che ti serve è una bella giornata e un paio di buone scarpe da corsa; se però vuoi ottenere il massimo dall'esercizio fisico, devi prepararti adeguatamente, in modo da ridurre il rischio di lesioni e migliorare la performance, a prescindere dai tuoi obiettivi di
Senti di non riuscire a correre veloce e lontano? Allora l’allenamento a intervalli è ciò che fa per te!
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