Опубликовал Admin
18-05-2021, 19:00
701
0
Come Esercitare i Muscoli della Tibia
Un buon modo di esercitare i muscoli è quello di usare esercizi che coinvolgono più parti allo stesso tempo e fanno lavorare i piccoli muscoli in modo semplice ed efficace. Tuttavia, molte routine di allenamento tralasciano la parte frontale dei polpacci o usano esercizi inefficienti. Per rimediare, impara ad esercitare i muscoli dei polpacci usando una tavoletta per nuoto, applicando
Опубликовал Admin
26-01-2021, 19:30
321
0
Come Allenarsi per la Corsa Campestre
Allenarsi per la corsa campestre è stancante ma, come succede con tutte le cose faticose, alla fine ne vale la pena.
Опубликовал Admin
19-01-2021, 18:00
831
0
Come Correre
La corsa è un ottimo modo per tenersi in forma divertendosi - in effetti, sta praticamente diventando di moda. È importante però praticare questa attività con la tecnica corretta. Vuoi fare come fanno tutti, ma nel modo giusto? Impara come rinforzarti e prevenire gli infortuni con questa guida.
Опубликовал Admin
9-01-2021, 09:50
655
0
Come Iniziare a Correre
La corsa apporta diversi benefici, allevia lo stress, rinforza i muscoli e favorisce la perdita di peso. I primi passi saranno i più difficili, ma dopo poche settimane il tuo corpo troverà il suo ritmo e comincerai ad amare le sensazioni regalate dalla corsa. In breve tempo puoi iniziare a correre e a sviluppare la tua resistenza grazie ad un po' di determinazione e di duro lavoro.
Опубликовал Admin
18-09-2020, 20:20
477
0
Come Essere il Migliore in una Corsa Campestre
Vuoi essere quello che fa mangiare la polvere agli altri corridori in una gara campestre? In questo articolo imparerai le nozioni di base per avere successo in una corsa campestre della scuola secondaria.
Опубликовал Admin
27-10-2016, 19:36
6 734
0
Come Correre una Staffetta 4x100
Se sei mai stato a una gara di atletica leggera, di qualsiasi livello, probabilmente hai visto una staffetta 4x100. Quest'articolo ti darà dei consigli su come correre una gara del genere in modo da ottenere dei buoni risultati.
Опубликовал Admin
21-10-2016, 02:00
5 617
0
Come Prepararsi per una Corsa Campestre
La corsa campestre è a volte uno sport duro ma è molto soddisfacente, sopratutto dopo aver raggiunto un traguardo incredibile completando la corsa. La corsa campestre può avere luogo sul grasso, fango, sentieri sporchi, aree rocciose, acqua, salite, ecc. – in qualsiasi posto fuoristrada. Anche se a volte è molto faticosa, alla fine il risultato fisico e le amicizie strette con i
Опубликовал Admin
9-10-2016, 04:55
4 052
0
Come Correre una Maratona
Vuoi provare a correre una maratona da solo? Se sei già un appassionato di esercizio fisico, sei in forma e disposto a sottoporti a un allenamento metodico e rigoroso, la maratona è una meta per te. Correre una maratona è uno sport che molti coltivano per tutta la vita, qualcosa al quale votarsi allenandosi costantemente mentre si barcamenano fra attività e responsabilità quotidiane.
Опубликовал Admin
7-10-2016, 15:00
4 977
0
Come Diventare un Corridore Veloce
Arrivi sempre per ultimo durante le gare? Vuoi alcuni suggerimenti per diventare più veloce, sia che tu debba partecipare alle Olimpiadi o semplicemente fare una corsetta all'aperto? Ecco alcune idee che potrebbero esserti utili.
Опубликовал Admin
26-09-2016, 11:40
5 785
0
Come Allenarti per Gare di Velocità
Ricordati che l'equilibrio, la posizione del corpo e i muscoli del torso sono le cose più importanti per un buon velocista. Il tuo obiettivo dev'essere quello di correre a una velocità sempre maggiore, spendendo allo stesso tempo meno energia. Corse corte e veloci sono più utili di jogging di un'ora o più. C'è così tanta gente che cerca di mantenersi in forma praticando jogging per