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10-10-2020, 19:10
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Come Avere Braccia Muscolose
Diciamocelo: nessun uomo vuole braccia piccole, deboli e sgradevoli alla vista. Per ottenere braccia in grado di impressionare gli altri serve però disciplina, fuori e dentro la palestra.
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30-07-2019, 20:00
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Come Eseguire i Curl per i Tricipiti con una Fascia Elastica
Questo esercizio a media intensità rinforza i bicipiti, le spalle e gli avambracci.
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26-06-2019, 20:00
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Come Allenarti per Far Apparire il Seno Più Pieno e Rotondo
I seni sono composti da tessuto ghiandolare e connettivo circondato da depositi di grasso e coperto dalla pelle. Si trovano sopra i muscoli pettorali. Puoi provare questi esercizi per sviluppare e tonificare i muscoli del petto, e rendere il tuo seno più rotondo e prominente.
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9-05-2019, 13:00
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Come Ottenere Tricipiti Migliori
Molte persone sottovalutano l'importanza dei loro tricipiti, dando priorità quasi esclusivamente ai bicipiti. I tricipiti si usano più dei bicipiti, quindi avere dei tricipiti deboli può diventare un handicap. Il tricipite è il muscolo opposto al bicipite nella parte alta del braccio, e si usa per raddrizzare il braccio dopo averlo piegato. I ginnasti devono avere dei tricipiti forti,
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10-03-2018, 07:00
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Come Fare Più Trazioni
Le trazioni sono un esercizio per la parte alta del corpo eseguito su una barra sospesa in aria. Dovresti iniziare con il corpo appeso alla sbarra e i palmi rivolti all'esterno, con le braccia distese, poi sollevarti usando la schiena e i bicipiti, fino a portare il mento sopra la sbarra. Molte persone non riescono ad eseguire le trazioni o sono costrette a fermarsi dopo poche
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19-01-2017, 09:06
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Come Allargare le Spalle
Le spalle larghe sono una caratteristica fisica maschile molto apprezzata. Ottenere però non è così facile. Se ti interessa potenziare i muscoli delle spalle con degli allenamenti con i pesi, in questo articolo troverai molti ottimi esercizi in grado di prendere di mira quella parte del corpo. Se invece desideri solo che le tue spalle sembrino più larghe senza faticare, puoi provare a
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16-01-2017, 09:18
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Come Sviluppare i Pettorali
Chi non desidera pettorali più grossi? Per rinforzare i muscoli del torace e renderli più evidenti, focalizza i tuoi esercizi sui pettorali, seguendo le tecniche di allenamento più adatte e fai una dieta mirata all'incremento della massa muscolare. In questo articolo troverai dei consigli su come sviluppare i tuoi pettorali in men che non si dica.
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26-09-2016, 02:05
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Come Trasformare in Muscoli le Tette Maschili
In molti uomini, il grasso si deposita spesso nella pancia o sui pettorali, piuttosto che nelle gambe o sui fianchi. Il deposito di grasso sul petto può portare a quelle che vengono definite "tette maschili". Continua a leggere per tonificare i pettorali, cosa che farà sicuramente piacere alle ragazze!
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25-09-2016, 08:20
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Come Allenare i Pettorali
Il petto è un gruppo muscolare importantissimo per tutti i programmi di allenamento e i pettorali sono i due muscoli più grandi di quella zona. Quando sono ben allenati, non sono solo belli da vedere, ma sono anche molto potenti. Dovresti concentrarti su di essi 1-2 volte a settimana e noterai presto dei progressi.
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24-09-2016, 21:00
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Come Sviluppare la Forza dei Pugni
La forza dei pugni è fondamentale quando colpisci un avversario per arrecargli dei danni. Ti servirà per difenderti, per vincere un incontro di pugilato o solamente come hobby e soddisfazione personale. Anche se molti nascono con una forza molto sviluppata già di natura, puoi sviluppare la forza dei pugni se ti alleni nel modo giusto.