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6-09-2018, 16:00
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Come Svegliarsi Bene la Mattina
Sei uno di quelli che alla mattina non si sveglierebbero mai e che vagano come zombie dopo che è suonata la sveglia? Uno dei fattori che contribuiscono a questa situazione è la circolazione del sangue e l'apporto di ossigeno al corpo dopo il sonno notturno. Con qualche esercizio di stretching e di rafforzamento muscolare puoi iniziare a mettere in movimento il corpo e migliorare il tuo
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23-08-2018, 01:00
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Come Iniziare a Fare Attività Fisica
Ormai è ufficiale. Hai deciso di iniziare a fare attività fisica. Fantastico! Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno molto presto. Ma come e da dove cominciare? Da questa pagina, ovviamente. Iniziamo!
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4-09-2017, 23:00
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Come Fare le Flessioni se Adesso non Riesci
Sebbene siano viste come un esercizio per la parte superiore del corpo, le flessioni in realtà sono un esercizio utile per tutto il corpo. Per farle in maniera ottimale bisogna sviluppare la muscolatura di schiena, ventre, petto e braccia. Se ora non sei in grado di fare le flessioni puoi seguire il regime di allenamento descritto qui, facendo plank e flessioni inclinate fino a quando
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27-08-2017, 23:00
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Come Fare Esercizio Seduto al Computer
Per chi lavora in ufficio, rimanere incollato alla scrivania mentre digita al computer per circa otto ore al giorno è un'abitudine. Sedere al computer tutto il giorno non fa bene al corpo, perché può causare mal di schiena dovuti alla cattiva postura e affaticamento degli occhi, oltre ad altri effetti. Avere un lavoro dietro una scrivania però non deve essere per forza una minaccia per
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18-02-2017, 12:40
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Come Saltare la Corda per Perdere Peso
Molte persone sembrano soffrire di una carenza di coordinazione. Saltare la corda ti consentirà di ottenere un doppio risultato, bruciare i grassi ed aumentare le tue capacità di coordinazione. In questa guida troverai un semplice ed efficace allenamento.
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1-10-2016, 06:50
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Come Motivarti ad Andare in Palestra
Iscriverti in palestra è facile. A volte fin troppo facile, mentre le promesse fatte dai promotori della palestra creano nella tua mente immagini di un te stesso ormai snello – senza pensare a tutto il duro lavoro che sta nel mezzo. Spesso, dopo aver firmato sulla linea tratteggiata ed esserti assunto la responsabilità di rispettare un contratto per una certa quantità di tempo, giunge
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25-09-2016, 20:50
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Come Raggiungere una Buona Forma Fisica Generale
Per ridurre il rischio di numerose malattie e migliorare le aspettative di vita, è estremamente importante raggiungere dei livelli sani di forma fisica, soprattutto in età adulta. "Forma fisica" è un termine molto generico, ma di solito fa riferimento a un peso nella norma, un'alimentazione ricca di nutrienti e regolare attività fisica. Tuttavia, per molte persone dei paesi