Como Ser Corajoso na Frente de um Grupo de Pessoas

Опубликовал Admin
8-03-2019, 20:00
228
0
É normal conhecermos pessoas com coragem de falar em público, que não têm medo de demonstrar sua personalidade e falar em voz alta; mais normal ainda é achar que não temos a mesma coragem. Mas não se deixe impedir por causa de sua timidez; pode apostar que você também consegue falar em público com confiança!

Passos

  1. Quando tiver uma apresentação para muitas pessoas, mentalize essa coragem e respire fundo. Pode parecer mais fácil falar do que fazer, mas respirar fundo levará mais oxigênio para seu cérebro, o que o acalmará temporariamente e facilitará dar o primeiro passo.
  2. Lembre-se de que o primeiro passo é sempre o mais difícil mas, quando você começar a apresentar seus pontos, tudo sairá melhor do que espera.
  3. Não pense que está sendo forçado a fazer algo que não quer. Em vez disso, mentalize que deseja estar ali fazendo sua apresentação, encare a situação como a oportunidade de uma vida. Pense em todas as pessoas que afetará positivamente com seu exemplo.
  4. Não exagere. Falar na frente de um monte de pessoas será mais fácil se você não se massacrar com pensamentos negativos e mantiver a mente tranquila.
  5. Sorria (a menos que a apresentação seja uma peça e o personagem não tenha que sorrir). Para falar em público com tranquilidade, mantenha a cabeça erguida, sustente uma boa postura e sorria para demonstrar confiança (mesmo que não se sinta assim). É muito mais difícil ter pensamentos negativos com um belo sorriso no rosto.
  6. Pense que você consegue fazer isso, seja positivo e acredite em si mesmo — essa é uma boa maneira de desenvolver a autoconfiança

Dicas

  • Pratique seu discurso na frente do espelho, fale para amigos e familiares. A prática faz a perfeição e, quanto mais preparado estiver, melhor você se sairá.
  • As primeiras frases serão as mais difíceis, sua respiração ficará rápida e seus batimentos cardíacos, acelerados. Depois das primeiras sentenças você se sentirá mais confiante; prepare uma frase de abertura para sentir-se mais à vontade. Conte algo engraçado e que tenha a ver com o assunto. Depois disso, você saberá que está pronto.
  • É sempre uma boa ideia convidar um amigo para integrar a plateia com quem falará, para sentir-se encorajado e confiante. Quando ficar nervoso, olhe para ele!
  • Faça cartões com frases que o lembrem do ponto em que está e leia-os na devida ordem, para não perder a linha de raciocínio. Quanto melhor você souber a matéria, menos precisará recorrer aos cartões, mas é sempre bom ter um apoio escrito para momentos de esquecimento.
  • Comece devagar. Começar uma reunião com um brinde ou uma homenagem é uma ótima maneira de falar c om segurança na frente de um monte de pessoas.
Теги:
Information
Users of Guests are not allowed to comment this publication.