Como Fazer o Moinho de Vento

Fique de joelhos no chão. Antes de fazer o moinho de vento, você deve ir para o chão. Isso vai te ajudar a posicionar suas mãos de forma correta para que você possa se apoiar quando suas pernas começarem a girar. Enquanto você se prepara para colocar suas mãos no chão, sua cabeça pode estar para a frente, apenas alguns centímetros do chão.

Fique em posição de asa delta. Você já deve estar confortável e familiarizado com essa posição se você quer conseguir fazer o moinho de vento. Para fazer isso corretamente, você apenas tem que colocar seu cotovelo esquerdo entre sua cintura e suas costelas, e sua mão direita na diagonal para cima e na direita de sua mão esquerda. Os dedos de sua mão direita devem estar apontando reto para longe de você, enquanto os dedos de sua mão esquerda devem estar apontando para o seu lado esquerdo, de maneira que eles formem um ângulo com seus dedos da mão direita.

• A asa delta é uma versão de um freeze, que é uma técnica que envolve a paralisação dos movimentos corporais, de maneira que parece que você está "congelando" (freezing) no ar. Ele é similar ao turtle freeze, exceto que no turtle freeze os dois cotovelos ficam próximos a sua cintura, em vez de um só.
• Algumas pessoas também chamam esse movimento de "crab freeze."

Empurre o chão com sua mão direita enquanto você ergue suas pernas com os joelhos dobrados. Assim você vai ficar na posição que você precisa estar para começar a girar suas pernas no ar. Você já deve ter a força necessária para erguer suas pernas um pouco, como se você fosse fazer uma parada de mão. Agora, suas pernas estarão prontas para girar em sentido anti-horário.

• Você também pode fazer esse movimento ao contrário, colocando seu cotovelo direito acima da cintura e sua mão esquerda para fora, girando em sentido horário.

Gire sua perna esquerda em sentido anti-horário. Agora, firme o cotovelo esquerdo entre a cintura e as costelas e empurre bem forte a sua perna direita para fazer sua perna esquerda girar para cima e em sentido anti-horário, de forma que ela corte o ar num ângulo de 45 graus enquanto vai para cima. Essa perna vai subir e vai gerar a força e o ímpeto necessários para fazer sua perna direita ir para a frente. Seu joelho deve estar dobrado um pouco, de forma que seja mais fácil para você mover sua perna. Se sua perna estiver muito reta, você terá menos controle.

• Enquanto suas pernas vão mais para cima, a parte frontal de seu corpo e sua cabeça vão ir mais para baixo, perto do chão, pois seu peso vai ficar se equilibrando. Você precisa manter um centro de gravidade forte para evitar que sua cabeça fique perto demais do chão ou para evitar que ela não tenha altura suficiente para que suas pernas subam.
• Apesar de que você já deveria dominar a posição de asa delta antes de começar a girar suas pernas, você pode manter aquele cotovelo esquerdo longe de você até o momento de começar a girar as pernas de fato. Quando você fizer o movimento com a perna esquerda, você pode então colocar o cotovelo entre a cintura e as costelas, para ter mais altura quando começar o movimento. Algumas pessoas começam a partir da posição de asa delta, então é você que decide qual é a melhor forma.

Gire sua perna direita na frente da perna esquerda. Agora, a energia da sua perna esquerda deve ter dado a sua perna direita a força necessária para começar a girar na frente dela. A perna direita deve descer um pouco enquanto a perna esquerda gira para a frente, e então ela deve subir naturalmente. Isso pode parecer um pouco confuso, pois normalmente as pessoas pensam que a perna da frente deve girar antes, mas você precisa daquela perna esquerda atrás para gerar o ímpeto para a perna direita.

• A sua perna direita também deve estar dobrada um pouco enquanto gira na frente da perna esquerda.
• Tenha em mente que, enquanto dizem que suas pernas estão em forma de "V", num verdadeiro moinho de vento, as pernas na verdade estão mais afastadas e podem até mesmo se parecer mais com uma linha reta do que com um V, se você conseguir força cinética suficiente, de forma que elas quase se parecem com as hélices de um helicóptero.

Chute sua perna esquerda sob sua perna direita ao colidir. Agora, a perna esquerda vai girar sob a perna direita, quase como uma tesoura, enquanto você rola e começa a colidir. Para colidir, role sobre sua mão esquerda e sobre seu antebraço. Mova para o seu ombro esquerdo e depois para suas costas.

• Para colidir, seu cotovelo esquerdo vai sair de perto de sua paleta e seu antebraço vai ficar perto de seu tríceps. Isso vai ajudar a tirar sua mão do caminho enquanto você rola para suas costas.

Erga sua perna esquerda enquanto você chuta sua perna direita sob ela. Ao mesmo tempo, role para seu ombro direito e volte para a posição de asa delta. Essa talvez seja a parte mais complicada. Em essência, você deve gerar força cinética suficiente para voltar para a posição inicial, de forma que você possa fazer o moinho de vento de novo e de novo. Se você não gerar força cinética suficiente, você vai ficar preso de costas, sem velocidade suficiente para rolar sobre suas mãos novamente.

• Você pode se focar em conseguir um ciclo bem e mais devagar no começo, pois para seguir repetindo o processo, você vai ter que gerar muita velocidade e força cinética, e isso pode ser difícil quando você está apenas aprendendo.

Volte para a posição de asa delta. Enquanto você rolar sobre suas costas, use sua mão esquerda para empurrar o chão e facilitar a transição das costas para o lado, e então, enquanto seu braço esquerdo se solta ao seu lado, você vai estar sobre seu antebraço direito, que você pode usar para empurrar seu corpo para cima um pouco e chegar mais perto da posição inicial.

• Então, você vai voltar a ficar com seu peito para baixo, apoiando-se sobre suas mãos, e vai angular seu estômago novamente sobre seu cotovelo esquerdo, com sua mão esquerda sob ele e seu braço direito para fora, assim como você fez na primeira vez.
• Ficar estável na posição de asa delta novamente é crucial para manter o seu ímpeto e seguir equilibrado enquanto você repete o moinho de vento. Se você não tiver uma base sólida, você não vai conseguir girar suas pernas sem ficar instável.

Gire sua perna esquerda e repita o processo. Quando você dominar o básico do moinho de vento, então você pode começar tudo de novo e focar em aperfeiçoar ele. Quando você estiver pronto para parar, você pode praticar a parada sobre sua mão esquerda e depois girar sobre sua cintura com as pernas dobradas. Quando você começar, você só vai conseguir fazer um ou dois moinhos de vento na sequência, mas quanto mais você fizer, mais você vai conseguir fazer sem perder a força cinética e o equilíbrio.

• Você também pode fazer uma transição para outro movimento, como o backspin, se você quiser.

Melhore sua técnica. Conforme você fica mais confortável com o moinho de vento, você pode focar na fluidez, na suavidade e na criação de um movimento completo com ele. De início, você pode pensar que é um movimento que é feito passo a passo, mas conforme você o pratica, você vai perceber que não verdade é um movimento suave só.

• Você pode focar em praticar o seu chute e conseguir bastante energia com aquela perna esquerda.

Faça um super moinho de vento. Um super moinho de vento também requer que você gire suas pernas, mas você vai estar rolando sobre sua cabeça em vez de usar suas mãos. Isso vai ser mais difícil, mas vai liberar suas mãos para que você possa tentar diferentes movimentos combinados. Se você se sentir confortável em rolar sobre sua cabeça e fazer o super moinho de vento, então aqui vão alguns movimentos que você pode acrescentar ao seu repertório:

• O Gênio. Nesse super moinho de vento, você cruza os braços na frente de seu peito.
• O Confuso. Aqui, você coloca suas mãos sobre seu rosto.
• Batedeira. Nessa variação, você pode colocar suas mãos sobre suas coxas.
• Lótus. Para esse movimento, você vai fazer um moinho de vento com suas pernas na posição de lótus.

Faça um halo. Quando você sentir que seu moinho de vento tá afiado, então você pode tentar fazer um halo, que é um movimento ainda mais avançado. O halo é parecido com o moinho de vento porque você ainda vai usar seus braços e peito para te apoiar enquanto suas pernas giram, mas no halo, suas pernas vão girar muito mais próximas do chão em vez de girarem com um ângulo, ou elas podem ir na direção oposta, indo cada vez mais para cima, até que pareça que você está fazendo um headspin.

• Você pode pensar no movimento como um "halo" porque suas pernas vão estar girando tão rápido que você estará fazendo só um movimento unificado.