Em 1920, o Dr. Edmund Jacobson desenvolveu uma técnica para aliviar o estresse chamada Relaxamento Muscular Progressivo. Essa técnica consiste em tensionar e relaxar vários grupos musculares para gerar diversos efeitos benéficos, como ajudar a dormir, reduzir as dores do parto, ansiedade, depressão e melhorar dores de cabeça, estômago e fadiga. Esse método é tão funcional que ajuda até
No mundo contemporâneo, muitas pessoas passam tempo demais na frente do computador. Porém, ficar sentado por longos períodos de tempo pode aumentar os riscos de hipertensão, excesso de açúcar no sangue, doenças cardiovasculares e acúmulo de gordura na área da cintura. Com isso em mente, faça um esforço diário para sair da frente da tela, organizando o tempo que passa no computador,
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