Como Perder o Medo de Falar em Público

Опубликовал Admin
1-10-2016, 07:10
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Se você tem medo de falar em público, saiba que não é o único com este problema. Aqui estão algumas maneiras de superar seu medo.

Passos

  1. Pratique seu discurso em casa, ou com um pequeno grupo de pessoas com as quais você se sinta confortável. No grande dia, finja que é apenas mais uma sessão de treinos que você está fazendo com amigos e familiares.
  2. Antes do seu discurso, vá para uma praça ou parque, e fale sobre sua apresentação. Você não precisa necessariamente falar com alguém. Qual o objetivo deste exercício? Bem, quanto mais você falar sobre o assunto, menores serão suas chances de esquecer alguma coisa.
  3. Lembre-se de tudo que precisa ser dito. Aprenda mais sobre o assunto, para poder improvisar nos momentos de nervosismo. Quando um orador fica nervoso, ele tende a gaguejar e olhar para o teto. Se você chegar a este ponto, apenas comece a cobrir o básico do assunto, em vez de apelar para seus cartões de lembretes. Apenas tome cuidado para não falar por muito tempo.
  4. Cartões de lembretes são uma opção que passa um ar de profissionalismo e formalidade. Oradores nervosos podem tentar se esconder atrás de folhas de papel A4, caso tenham escrito seus lembretes em uma. O mesmo não acontece com os cartões de lembretes, que cabem na palma da sua mão. Você pode recortar uma folha de papel A4 em 6 pedaços, e escrever alguns tópicos em cada um deles.
  5. Fale alto, mas não grite. Quanto mais alto você falar, mais confiante parecerá. Mas não exagere; gritos fazem você parecer nervoso e vulnerável.
  6. Gesticule. Muitas pessoas que temem falar em público só precisam gesticular um pouco mais para se curarem deste medo. No entanto, exageros podem fazer você parecer entusiasmado em excesso. Lembre-se de que tudo tem a ver com moderação.
  7. Caso siga estes passos, você se sentirá mais confiante. Se fez tudo ao seu alcance para preparar seu discurso, fez anotações e tomou todas as precauções, por que temer? Relaxe e sinta-se como se estivesse em casa.

Dicas

  • Tenha uma boa noite de sono antes do discurso. As pessoas notarão se você parecer cansado.
  • Peça para ir ao local do discurso antes da data marcada. Pratique no local, e não se sentirá estranho no dia “D”.
  • Tome uma garrafa de água. A última coisa que você quer é ter dor de garganta ou perder a voz. Isso pode afetar fortemente seu discurso.
  • Apenas pense que tudo vai dar certo, e boa sorte.
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