Como Fazer uma Amiga Feliz

Опубликовал Admin
21-11-2020, 16:10
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Fazer uma amiga feliz é uma tarefa difícil, pois depende de cada pessoa encontrar a própria felicidade. No entanto, você pode encontrar formas de encorajá-la a ser mais feliz. Além disso, também é importante oferecer apoio a uma amiga que está passando por uma depressão ou um momento difícil.

Encorajando a felicidade

  1. Seja feliz você mesma. Uma das melhores formas de fazer uma amiga feliz é sendo feliz. Ou seja, você tende a ser mais feliz quando as pessoas ao seu redor são do mesmo jeito. A sua felicidade será contagiosa às suas amigas.
  2. Passem um tempo juntos. Os relacionamentos de qualquer tipo são a chave para a felicidade. Portanto, apenas passar um tempo com sua amiga pode deixar vocês duas mais felizes. Encorajem uma à outra e seja grata pela amizade – tudo isso só aumenta a felicidade dela.
    • Por exemplo, diga que valoriza essa amizade regularmente, como “Só queria dizer que sou muito feliz por tê-la na minha vida” ou mandando um cartão de vez em quando.
  3. Faça-a sorrir. Existe um motivo para o ditado “O sorriso é o melhor remédio”. Rir pode deixá-la mais feliz e mais saudável. Tente fazer suas amigas sorrirem contando piadas ou fazendo palhaçadas.
  4. Ajude-a a melhorar a autoestima. Às vezes, todo mundo precisa ouvir que é inteligente, forte e bonita. Não tenha receio de dizer essas coisas à sua amiga, pois esses comentários podem melhorar a confiança e a autoestima de qualquer pessoa. Faça elogios únicos à pessoa para que ela saiba que você está sendo sincera.
    • Por exemplo, dizer “Acho bem legal quando separa um tempo para ouvir todo mundo que conhece. Isso mostra que realmente se importa com as pessoas” é um elogio mais específico do que “Você é uma boa ouvinte”.
  5. Ajude-a a ver o lado positivo. Se a sua amiga estiver tendo uma situação ruim no trabalho, por exemplo, ajude-a a ver o lado positivo das coisas. Isso não significa que você deva minimizar os sentimentos dela. É importante ouvi-la antes de reagir. Tente ajudá-la fazendo perguntas como “O que você pode fazer para melhorar essa situação?” ou “Você tem tido outros momentos bons no trabalho ultimamente?”.
    • Pesquisas mostram que quem decide procurar a felicidade aprende a ser mais otimista em geral o que acaba deixando a pessoa mais feliz.
  6. Experimentem coisas novas juntas. A felicidade verdadeira, em parte, se trata de aventuras. Talvez você precise sair da sua zona de conforto e experimentar algo novo e, consequentemente, descobrir novos hobbies e coisas que ama. Se quiser que sua amiga seja feliz, encoraje-a a experimentar o novo com você.
    • Por exemplo, vão a um novo restaurante na cidade, explorem cidades próximas ou comecem um novo hobby juntas.

Fazendo-a sorrir

  1. Ligue para ela. Escolha um momento em que você não tenha nada específico para dizer. Apenas ligue para dar um oi e ver como ela está. Nada expressa melhor um “Estou pensando em você” do que uma ligação aleatória.
  2. Leve uma das guloseimas preferidas da sua amiga. Você sabe o que ela gosta. Talvez ela não viva sem aquele cafezinho da tarde ou sem um bolo de floresta negra. Surpreenda-a levando algo quando souber que ela está tendo um dia difícil.
  3. Façam uma festa improvisada para dançar. Dançar agita o sangue, além de ser engraçado e divertido. Coloque uma música e dancem bastante.
  4. Envie uma carta ou um cartão postal. Muitas pessoas não têm mais bilhetes escritos à mão. Na verdade, isso é algo tão raro hoje em dia que pode acabar fazendo-a sorrir. Mande um bilhete para ela pelo correio. Melhor ainda se você incluir um cartão engraçado.
  5. Faça algo legal para ela do nada. Passe na casa dela com uma caçarola deliciosa que ela adora. Faça uma tarefa que sabe que ela odeia, como cortar a grama. Mande um pequeno presente que ela goste. Qualquer gesto concreto com certeza alegará o dia da sua amiga.

Oferecendo apoio a uma amiga que está deprimida

  1. Mostre que está ao lado dela. Às vezes, apenas estar ao lado de uma amiga deprimida pode ser uma grande ajuda. Se não puder estar com ela pessoalmente, ofereça apoio emocional, dizendo que está disposta a ouvi-la e ajudá-la de qualquer forma que puder.
  2. Ofereça um apoio concreto. Estar deprimido dificulta até as pequenas coisas. Você pode dar um apoio mais concreto à pessoa oferecendo carona, cozinhando para ela ou ligando para marcar visitas e consultas que ela precisar. Cumpra com o apoio que oferecer.
    • Ofereça apoio sem que ela peça. Às vezes, as pessoas com depressão têm dificuldade de pedir ajuda quando precisam.
  3. Mostre que se importa. Até mesmo algo pequeno pode significar muito para alguém que está deprimido. Leve um café ou mande um bilhete pelo correio. Prepare um prato de doces que você sabe que ela adora. Esses pequenos gestos fazem uma diferença grande, mostrando que a pessoa é amada e que você está pensando nela.
  4. Encoraje-a a buscar ajuda. Se ela ainda não tiver feito isso, tente fazê-la buscar uma opinião profissional. Pergunte se ela já conversou com um terapeuta ou psiquiatra, que podem ajudá-la com a depressão.
    • Como os problemas de saúde mental têm um estigma na sociedade, você também deve dizer que ela não deve sentir vergonha de pedir ajuda. A depressão é uma doença como qualquer outra e pode ser tratada.
    • Se ela estiver hesitante, ofereça para levá-la à consulta ou para trabalhar com ela e ajudá-la a se sentir menos ansiosa. Talvez você possa ajudar a sua amiga a saber o que dizer ou a criar perguntas que ela pode fazer quando chegar lá.
  5. Encontre suporte para ela. Se a sua amiga não estiver disposta a ir a um psicólogo, procure grupos de apoio locais para pessoas com depressão. Dê as informações para encorajá-la a participar, mas no final das contas, isso dependerá dela. No entanto, uma forma de encorajá-la é oferecendo para ir junto.
  6. Encoraje-a a sair com você. Frequentemente, as pessoas com depressão costumam se isolar. Encoraje-a a passar um tempo com você fazendo coisas que gosta ou uma caminhada. Sair e ver outras pessoas ajudam muito na recuperação da depressão.
    • É importante se adaptar à situação dela também. Se a sua amiga não quiser sair logo, pergunte se ela precisa de companhia em casa ou se quer ir à sua.
  7. Evite clichês e críticas. Ao falar coisas como “Saia dessa” ou “Você precisa superar isso”, é claro que você só está tentando ajudar. No entanto, esse tipo de comentário tende a apenas piorar a situação. Os comentários de apoio são muito melhores, como “Sei que você está passando por um momento difícil. Eu acredito que você é forte o suficiente para superar essa situação, mas não tenha receio de pedir ajuda”.
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