Como Lidar Com Emetofobia
Emetofobia, ou o medo de vomitar, não é um medo muito comum, mas para aqueles que sofrem dele, afeta mais aspectos da vida do que parece a princípio. Emetofóbicos muitas vezes passam a evitar vários tipos de situações, incluindo provar novos alimentos, voar ou dirigir, tomar remédios mesmo quando é necessário, beber socialmente e muitos outros. Pior ainda, uma simples e pequena náusea costuma ser suficiente para desencadear uma reação de pânico em um emetofóbico – que costuma piorar a náusea que a causou, e por aí vai.
Passos
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Aprenda sobre vários antieméticos. Pesquise os que são vendidos sem receita na farmácia mais próxima. Há muito se acredita que gengibre tem propriedades antieméticas, além de vários outros benefícios à saúde.
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Descubra o que desencadeia náuseas no seu corpo. Talvez você não suporte cheiro de tempero. O que quer que seja, evite ao máximo.
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Se você passa mal em viagens, fale com o seu médico sobre remédios que evitem isso para que você não precise deixar de ir.
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Se quiser beber socialmente, aprenda seus limites sem abusar. Pare de beber assim que ficar zonzo. Essa é uma maneira clássica de evitar vômitos ou náuseas.
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Saiba que quase todos os remédios para enjoo têm efeitos colaterais possíveis. Evite que isso te impeça de tomá-los. Converse com seu médico sobre as chances de ter um certo efeito colateral. Se elas são maiores do que você pretende arriscar, discuta alternativas e os prós e contras do produto. Pode haver algum mais suave.
Avisos
- Focar mais no medo em si que na superação pode piorar sua emetofobia.
- Não permita que sua fobia comande (ou arruíne!) sua vida.
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