Como não Ficar Assustado Após Filmes de Terror

Опубликовал Admin
3-01-2021, 11:30
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Se você é do tipo que foge de filmes assustadores por antecipar a ansiedade e a preocupação, não tema! É possível espantar essas emoções negativas tomando, ao fim do filme, providências tais como assistir a um programa de televisão engraçado ou ouvir música alegre. Basta saber centrar e tranquilizar a mente, e o medo dará lugar à paz num piscar de olhos.

Aliviando a ansiedade durante o filme

  1. Deixe o filme menos assustador vendo-o de manhã. Em vez de assisti-lo depois do pôr do sol, faça isso logo de manhã. Desse modo, entre ver o filme e deitar-se na cama à noite, haverá um dia inteiro de atividades para você se distrair, e o medo será bem menor.
    • O fato de o céu estar escuro deixará o filme mais horripilante.
    • Isso não significa que você não pode comer pipoca!
  2. Evite ver o filme sozinho. Não ter ninguém ao seu lado o deixará mais suscetível ao medo e sem opções de distração, que é tão bem-vinda nas cenas mais perturbadoras. Evite isso organizando uma sessão com pelo menos mais um expectador. Quanto mais gente, melhor!
    • Isso o deixará menos impressionado quando o filme acabar.
  3. Fale (com outra pessoa ou consigo mesmo) para se tranquilizar. Discuta o enredo, a ambientação e as personagens com os amigos ou parentes que estejam a acompanhá-lo. Caso esteja sozinho, faça comentários em voz alta (como "Que bobeira!"). Assim, você tranquiliza a si, bem como a quem esteja ao seu lado, e dissipa um pouco a tensão.
    • Fazer comentários sobre o filme ajuda a aliviar o nervosismo.
    • Faça comentários sarcásticos: "Com ela correndo devagar assim, claro que seria apanhada pelo vilão", "Gostei do cabelo dela" etc.
  4. Ria durante os trechos tensos para se assustar menos. Quando a trilha sonora se elevar e ficar claro que vem aí uma cena assustadora, ria ou faça uma piada, mesmo que não haja nada engraçado. Isso vai dissipar um pouco da tensão e quebrar o efeito do susto.
    • Se estiver com outras pessoas, isso vai melhorar os ânimos e ajudá-las a relaxar.
  5. Veja o conteúdo adicional para aprender a respeito do filme. Saber como o filme foi feito torna-o menos realista e amedrontador. DVD's e Blu-rays têm conteúdo adicional, que você também pode procurar na internet, com filmagens dos bastidores e explicações detalhadas do enredo e das personagens, graças ao que parte do realismo do filme se perderá.
    • Ou leia resenhas para saber o que esperar do filme.

Relaxando após o filme

  1. Lembre-se de que o filme não é real e você está seguro. Diga a si mesmo, até se convencer, de que nada daquilo é real e você está seguro. O efeito não é imediato; talvez seja preciso reunir um pouco de coragem e repetir o mantra algumas vezes, mas você se sentirá mais tranquilo. Ao se assustar, relembre algum trecho do filme que tenha lhe parecido bobo ou pouco realista. Tranque as portas, se acha que isso o deixará mais tranquilo.
    • Mesmo os filmes alegadamente baseados em histórias reais são exagerados para ter mais apelo visual.
    • Apegue-se a detalhes tais quais a maquiagem malfeita do vilão ou o fato de a identidade real dele, que era para ser um mistério, ser tão óbvia desde o início.
    • Os monstros, na maioria das vezes, são simplesmente implausíveis (como monstros do pântano e zumbis). Pensar nisso o ajudará a não se esquecer do teor ficcional.
  2. Faça de cinco a dez minutos de algum exercício leve para extravasar. O corpo entra num estado "bater ou correr" quando exposto a cenas apavorantes, estado esse que pode ser diminuído com atividades como dançar, correr sem sair do lugar, polichinelos e mesmo uma luta de travesseiros.
    • Gastar energia diminui a tensão e o medo.
    • Não se exercite demais antes da hora de dormir, pois o excesso de estímulo pode tirar o sono.
  3. Distraia-se do medo com um programa televisivo, um filme ou um livro alegres. Terminado o filme, procure um seriado ou mesmo outro filme que tratem de temas leves e de maneira positiva, e a sua angústia passará.
    • Você pode ver uma comédia ou um documentário inspirador, por exemplo.
    • E ainda ler um livro, uma revista ou desenhar.
    • Distraia-se pensando sobre o que tem a fazer até o fim do dia. Pode ser que você tenha um encontro ou um show para ir à noite.
  4. Combata a solidão com a companhia de amigos e familiares. Se assistiu ao filme com outras pessoas, continue a aproveitar a companhia delas; se o fez desacompanhado, convide um amigo ou familiar para sair ou fazer alguma coisa. A solidão fortalece o medo e a angústia. Mas, tendo companhia, você mal pensará neles.
    • Há muita coisa que vocês poderiam fazer juntos: jogar, cozinhar, conversar, entre outras.

Indo dormir

  1. Antes de se deitar, plugue uma luz noturna numa tomada próxima da cama, se isso lhe transmitir segurança. Com a luz, você vai constatar que não há nenhum fantasma ou bicho-papão vindo devorá-lo. Recorra à luz noturna só quando estiver impressionado — porque viu um filme assustador, por exemplo — a fim de que você não dependa dela para dormir todas as noites.
    • Você pode usar uma luz noturna simples ou uma decorativa, em forma de lua ou estrela.
  2. Caso tenha dificuldade para dormir, deixe tocar alguma música relaxante, que vai distrair a sua mente à medida em que você cai no sono. Ruído branco e sons da natureza, como o quebrar das ondas na praia e canto de pássaros, produzem o mesmo efeito. Concentre-se no som, e você adormecerá sossegado.
    • A canção de ninar de Brahms é ouvida por muitos na hora de dormir.
    • Tanto faz ouvir a música por fones de ouvido ou alto-falantes.
  3. Se acordar com medo, repita para si: um filme é só um filme. Pode ser que você logre dormir, mas acorde sobressaltado ou tenha um pesadelo. Lembre-se de que pesadelos não são reais e repita mentalmente que o medo que o acomete agora é só por causa do filme. Aos poucos, você reencontrará a tranquilidade e adormecerá.
    • Redobre o efeito tranquilizador respirando fundo enquanto repete esse mantra.
  4. Divida o quarto com um parente ou amigo. Quando se está impressionado demais para dormir, a presença de alguém pode ser tranquilizadora. Sugira a um parente ou amigo dormir no quarto dele, ou ele no seu. Assim, você vai ter uma sensação maior de segurança e dormir melhor.
    • Recorra a isso apenas se nada mais o tiver ajudado a vencer o medo.
    • Um simples pernoite pode transformar-se numa festa do pijama se você providenciar uns aperitivos, jogos, e muitos travesseiros e cobertores! Distraído, você nem terá tempo de se lembrar das suas apreensões.

Dicas

  • Quando tiver medo, anime-se pensando em alguém que você admira ou imaginando o seu super-herói favorito a derrotar o rival dele.
  • Não se force a ver o filme, se não quiser. Você não é obrigado a nada.
  • Procure programas televisivos a respeito de indumentárias e efeitos especiais de filmes de terror. Sabendo como eles são produzidos, você não os temerá tanto.
  • Use a lógica: se zumbis, vampiros, fantasmas e outros monstros não existiam até poucas horas atrás, não é por você ter visto o filme que eles ganharam vida. Ainda que existissem, qual seria a probabilidade de eles, dentre todos os lugares do mundo, estarem na sua cidade?
  • Paute-se pela classificação do filme (se você tem 12 anos, assistir um filme indicado para maiores talvez não seja boa ideia).
  • Pesquise o filme e o elenco para se convencer de que tudo não passa de encenação e efeitos especiais.

Avisos

  • Se já está impressionado com o filme que acabou de ver, não emende outro filme assustador, o que apenas intensificaria a ansiedade e a paranoia. Pergunte aos seus acompanhantes se vocês não poderiam ver uma comédia, caso estejam fazendo uma maratona de filmes.
  • Ao final do filme, evite fazer qualquer coisa que lhe cause mais medo, como olhar pela janela ou apagar as luzes.
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