Como Consolar Alguém que Perdeu um Irmão

Опубликовал Admin
22-02-2021, 10:20
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Perder um irmão é uma experiência dolorosa e avassaladora. Se algum amigo ou conhecido seu estiver passando por isso, pense no que pode fazer para consolá-lo e apoiá-lo nesse momento tão difícil. Disponha-se para conversar, demonstre gestos carinhosos e entenda melhor o processo do luto para dar à pessoa o apoio de que ela precisa para seguir em frente e se recuperar.

Demonstrando gestos de apoio à pessoa de luto

  1. Disponha-se a realizar tarefas pelo amigo. Infelizmente, a vida não para só porque perdemos pessoas próximas. Pergunte se ele quer que você cuide de alguns afazeres, como fazer compras, encomendar uma coroa de flores para o velório ou algo assim. Gestos simples como esses são muito importantes para dar conforto e apoio ao amigo.
  2. Cozinhe para ele. Se quiser algo mais certeiro e prático, compre algo congelado para a pessoa para mostrar que se importa com ela e que quer amenizar a dor, ajudando-a a direcionar sua energia à família (em vez de pensar no que fazer para o jantar, por exemplo).
  3. Ajude com os preparativos para o velório. Se houver alguma pendência, como o local, necessidades de hospedar ou transportar a familiares, etc., disponha-se. Seu amigo pode ficar sufocado se tiver de lidar com essas responsabilidades, além da perda. Você pode até não conseguir fazer tudo por ele — como conversar com o responsável pelo velório ou abrir sua casa para acomodar parentes de fora —, mas qualquer coisa que fizer vai ser muito útil.
  4. Tente distrair seu amigo. Ele pode precisar de um tempo de paz, sem pensar na tragédia do irmão. Leve-o para o cinema, para um parque (fazer um piquenique, por exemplo) ou alguma outra atividade divertida. Não precisa ser algo caro ou muito complicado; o gesto e a companhia são as coisas mais importantes.
  5. Esteja sempre disposto e livre para ajudar. Seu amigo vai precisar de muito apoio logo depois da morte do irmão, mas o processo de luto é longo e requer bastante esforço. Se quiser consolá-lo da melhor maneira possível, entenda que isso pode demorar meses ou até anos. Disponha seu apoio no início, mas não se esqueça dele no futuro — algo que muitos acabam fazendo. Se quiser mesmo ajudar, considere as necessidades e a dor da pessoa pelo tempo que for necessário.

Conversando com alguém de luto

  1. Pergunte como pode ajudar. Não ache que sabe o que fazer para que seu amigo se sinta melhor. Não há problema em perguntar — ele pode, inclusive, ter uma ideia de ações específicas que você pode tomar —, algo que mostra sua vontade de dar todo o apoio necessário durante o luto.
    • Diga algo como "Meus sentimentos, amigo. Você precisa de alguma coisa?".
  2. Ouça o desabafo emocional do amigo. Diga que vai estar por perto sempre que ele precisar conversar. Discutir sentimentos pode facilitar o processo de luto; por isso, tenha compaixão e disponha-se a escutar a tudo o que ele quiser falar.
    • Ele pode querer falar sobre seu relacionamento com o irmão enquanto era vivo para, de certa forma, comemorar o período em que viveram juntos.
    • Evite falar muito dos seus próprios sentimentos e experiências. Mesmo que tenha sofrido uma perda parecida, não a mencione nessa conversa. Talvez seu amigo precise de espaço emocional.
  3. Encare a realidade da perda do amigo. Seja genuíno e mostre a ele que está preocupado e não tem medo de discutir a situação. Mesmo que não entre em detalhes (principalmente se não tiver muitas informações sobre o falecido), você pelo menos vai mostrar que está disposto a dar o apoio necessário nessa época difícil ao ficar cara a cara com a verdade.
    • Diga, por exemplo, "Fiquei sabendo que você perdeu seu irmão. Meus sentimentos".
  4. Ajude-o a entender que sua dor faz sentido. Perder um irmão é algo intenso, e, portanto, é normal ficar muito triste e abalado. Mostre a seu amigo que não há problema em ter reações emocionais fortes — o que, por si só, já é uma ótima forma de consolo.
    • Diga, por exemplo, "Não tenha medo de ficar triste. Eu entendo e me sentiria dessa mesma forma".
    • Se quiser, diga ao amigo que é normal sentir certas emoções específicas em relação ao irmão (como culpa), mesmo que sejam equivocadas.
  5. Consulte a família e os conhecidos do amigo para encontrar formas de reconfortá-lo. Infelizmente, a dor da perda é muito mais vista nos pais do que nos irmãos, por exemplo. Muitas vezes, pai e mãe assumem os "papéis principais" após eventos do tipo, enquanto os irmãos do falecido são deixados de lado. Se achar que isso acontece com seu amigo, converse com outras pessoas próximas para pedir que todos deem apoio a ele.
    • Diga, por exemplo, "Estou preocupado com ‘fulano’. Acho que ele está sofrendo muito com a morte do irmão, e precisa de apoio".
    • Não desconsidere o sofrimento das pessoas e evite falar do assunto se não for próximo da família do amigo. Nesse caso, prefira conversar com outras pessoas próximas, mas de fora.
  6. Se achar adequado, incentive seu amigo a buscar tratamento psicológico. O luto é um processo normal, mas esse tipo de perda pode desencadear um quadro de estresse pós-traumático, caso tenha havido alguma situação intensa. Se seu amigo tiver dificuldade para aceitar a perda, diga que ele pode recorrer a um terapeuta para melhorar.
    • Você pode dizer algo como "Você e seu irmão devem ter sido muito próximos. Já pensou em procurar um psicólogo, que possa ajudá-lo a entender o que está sentindo?".
  7. Não fale frases bem-intencionadas, mas inúteis. Se quiser consolar seu amigo, mas não souber como, prefira dizer algo mais carinhoso. Por mais bondosa que seja sua intenção, frases "clichês" ou "de estereótipos" podem até piorar a situação, pois parecem ignorar a dor do momento e tentam gerar aceitação com o ocorrido. Evite os exemplos abaixo:
    • "Vai passar".
    • "O tempo cura todas as feridas".
    • "Pelo menos você ainda tem sua família".
    • "Tudo acontece por um motivo".

Compreendendo o luto

  1. Pense nos cinco estágios pelos quais as pessoas passam durante o luto. Memorize-os para descobrir em que ponto seu amigo está e, assim, saber como ajudar em cada etapa. Lembre-se: cada indivíduo é único e nem todos passam pelas mesmas coisas — alguns podem viver estágios diferentes antes de aceitar o ocorrido.
    • A negação vem primeiro. Negar-se a acreditar na realidade da perda é uma reação normal, como se a "ficha" do seu amigo não tivesse caído.
    • Depois, vem a raiva. Quando a ficha da pessoa cai quanto à morte, ela pode ficar com raiva do irmão, de si mesmo ou de outra pessoa.
    • A negociação vem em terceiro lugar. Nesse ponto, a pessoa fica com vontade de mudar a situação — desejando que tivesse feito algo diferente, por exemplo.
    • A depressão é o quarto passo. Nesse estágio essencial do luto, a pessoa fica triste pela perda e se despede do ente querido.
    • Por fim, vem a aceitação. Depois de todos os estágios de resistência à perda, a pessoa finalmente aceita o que aconteceu. Ela pode não estar feliz, mas fica mais calma em relação aos estágios anteriores.
  2. Pense nas questões específicas relacionadas à morte de um irmão. O luto de perder um ente querido já é avassalador, mas perder um irmão provoca reações dolorosas muito específicas. A pessoa pode, por exemplo, ficar pesarosa com relação ao tratamento que deu ao falecido no passado ou sentir "culpa" por estar viva. Quando conversar com seu amigo e fizer favores a ele, lembre-se desses detalhes. Se notar que ele sente algo do tipo, diga e insista que não há um culpado pelo que aconteceu.
  3. Dê ao amigo todo o tempo do mundo. O luto não segue um ritmo específico e nem sempre cicatriza todas as feridas. Ele pode até melhorar conforme o tempo passa, mas talvez nunca fique 100% recuperado. Cada indivíduo tem uma reação própria à perda, e não se deve forçar ninguém a seguir em frente. Deixe que a pessoa viva esse período e se recupere num ritmo próprio. Caso você fique impaciente, é melhor se afastar e deixar que outro alguém tome seu lugar — ou pode até transmitir seu sentimento negativo ao amigo.
  4. Lembre-se de que a pessoa pode precisar de espaço, e que isso é normal. Talvez ela queira dedicar tempo e energia a lembranças do irmão e ao processamento de emoções. Se seu amigo pedir um tempo sozinho, seja compreensivo e diga que vai estar ali sempre que ele precisar conversar ou ficar perto de alguém.

Dicas

  • Se seu amigo precisar chorar, deixe que ele se expresse sem tentar animá-lo — basta se fazer presente.

Avisos

  • Se achar que seu amigo pode contemplar o suicídio, não o deixe sozinho. Entre em contato com a família dele para dizer o que está acontecendo e, se possível, incentive-o a ligar para um psicólogo.
  • Não tente comparar uma morte da sua família à perda do irmão dele. Por mais bondoso que queira ser, isso não vai ajudar.
  • Não se esqueça das suas próprias necessidades e, caso se sinta exacerbado, recorra a alguém que possa servir de apoio a você.
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