Como Vomitar da Forma Mais Confortável Possível

Опубликовал Admin
7-03-2021, 13:10
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Ninguém gosta de vomitar, mas às vezes é inevitável. Essa é uma reação natural do corpo à introdução de substância nocivas ou a uma irritação no estômago. Na maioria dos casos, o vômito será irregular e inofensivo. Siga este guia para ajudar a assegurar que você não tenha problema em pôr para fora o que faz mal.

Vomitando confortavelmente

  1. Encontre algum lugar para vomitar. Se estiver em casa, vasos sanitários, pias e baldes são as melhores opções. As pias não são lá tão boas, pois se o vômito vier em pedaços, você provavelmente vai ter que "pescá-lo" do ralo da pia.
    • Se estiver fora, tente sair de perto das pessoas e dos pertences delas. Tem coisa mais chata do que um bêbado aparecendo do nada e vomitando nas suas coisas? Tente encontrar uma grama ou um estacionamento vazio. Você pode vomitar no chão em qualquer um desses lugares.
  2. Verifique se realmente precisa vomitar. Algumas pessoas ficam perturbadas quando são acometidas por ondas de náusea e não sabem se realmente precisam vomitar. Nesse caso, vomitar pode não ser tão confortável, porque é desnecessário. Outras pessoas sabem que vão vomitar - talvez tenham bebido demais - e colocar pra fora é inevitável. Procure por estes sinais para saber se você ou outra pessoa vai vomitar:
    • Os lábios ficam pálidos e perdem toda a cor.
    • A pessoa começa a suar, sentindo-se extremamente quente.
    • A pessoa começa a produzir uma saliva mais salgada do que o normal.
    • A pessoa sente um extremo desconforto no estômago.
    • Tontura e aversão a movimentação.
  3. Tente prevenir a náusea e o vômito antes que seja tarde demais. Existem algumas coisas que você pode tentar fazer para prevenir que seu corpo responda com o vômito. Tente fazer isso antes de se forçar a vomitar:
    • Beba pequenas quantidades de líquidos doces como refrigerantes ou suco de fruta (laranjas e toranjas não são recomendadas por serem muito ácidas).
    • Descanse ou sentado, ou em uma posição deitada, mas com apoio. A atividade pode piorar a sensação de náusea, fazendo com que você vomite.
  4. Deixe seu corpo vomitar, ou induza o vômito. O corpo fará isso sozinho se você der a ele tempo suficiente - ou, se quiser acabar logo com isso, use um dos seguintes eméticos:
    • Medicamentos como xarope de ipeca, água com sal ou mostarda, podem ser ingeridos para induzir o vômito.
    • Use os dedos para estimular a úvula. Use um ou dois dedos, coloque-os na parte de trás da boca e tente tocar a úvula, que é um pequeno pedaço de pele pendurada na parte de trás da garganta.
    • Veja outra pessoa vomitar. Ver outra pessoa vomitar pode aumentar a probabilidade de você vomitar. Embora seja difícil fazer alguém vomitar só pra induzir o vômito, é possível assistir vídeos online.
  5. Tente acertar a mira. Agora que sabe que realmente precisa vomitar, a precisão será o próximo objetivo. Quando a sensação do vômito chegar até você, aproxime a boca o máximo possível do vaso sanitário ou recipiente, prevenindo que ele respingue ou se espalhe por outros lugares. Se você estiver fora, quanto mais perto do chão estiver, menos respingos produzirá.
  6. Beba algo. Ao terminar, beba água. Ela removerá o gosto ácido do vômito. Além do mais, seu estômago não estará vazio se você tiver que vomitar novamente; vomitar de estômago vazio pode doer muito.

Conhecendo os sinais graves

  1. Saiba que na maioria das vezes, vomitar é normal, mas alguns tipos de vômitos podem apresentar maiores problemas médicos. Uma causa muito comum para o vômito é a gastroenterite, uma inflamação no trato gastrointestinal que, embora dolorosa, não é um problema médico grave.
  2. Consulte um médico se:
    • A náusea durar por mais de alguns dias ou se existir a possibilidade de gravidez;
    • Tratamentos pessoais não forem eficazes, se você suspeitar de desidratação ou se um ferimento conhecido ocorreu, causando o vômito;
    • O vômito durar por mais de um dia ou se a diarreia que o acompanha durar mais de 24 horas.
    • Para crianças, o vômito durar mais de algumas horas, a diarreia e outros sinais de desidratação estiverem presentes, houver febre acima de 38 °C ou se a criança não tiver urinado nas últimas seis horas;
    • Para crianças acima de seis anos, o vômito durar mais de um dia, a diarreia em conjunto com o vômito durar mais de um dia, existirem sinais de desidratação, febre acima de 38,8 °C ou se a criança não tiver urinado nas últimas seis horas.
  3. Procure atenção médica imediatamente se:
    • Você vir sangue no vômito (vermelho vivo ou um pouco escuro em aparência).
    • Você tiver dores de cabeças severas ou um pescoço duro.
    • Você sentir letargia, confusão ou uma diminuição da sua vigilância.
    • Você sentir fortes dores abdominais.
    • Você tiver febre acima de 38,5ºC.
    • Você estiver com a respiração ou pulsação aceleradas.
  4. Consulte-se com um especialista se acha que pode ter um distúrbio alimentar como a bulimia. A bulimia é a necessidade de vomitar após comer para poder controlar o peso. Pessoas com bulimia comem muita comida em um curto período de tempo e então procuram uma forma de se livrar da comida (vomitando). A bulimia é tratada com aconselhamento psicológico, mas é curável.

Prevenindo a náusea antes dela acontecer

  1. Coma de forma cuidadosa, consistente e proporcional. Todos sabemos que comer a coisa errada, ou demais, faz com que você vomite. Mas a forma como nós comemos a comida faz parte da prevenção da náusea.
    • Faça pequenas refeições durante o dia ao invés de grandes refeições em grandes intervalos de tempo.
    • Coma lentamente e mastigue bem a comida antes de engoli-la.
    • Evite alimentos que sejam difíceis de digerir, como derivados do leite, alimentos apimentados, ácidos, gordurosos ou fritos.
    • Coma alimentos que estejam frios ou em temperatura ambiente ao invés daqueles que estão mornos ou quentes, se você acha que eles não têm gosto.
  2. Beba o suficiente e descanse apropriadamente após a refeição. Dar ao seu corpo o tempo e a posição adequada para digerir o alimento pode evitar que você se sinta enjoado.
    • Beba líquidos (preferivelmente água) entre as refeições, ao invés de durante as refeições, e tente consumir cerca de 8 copos (de 250ml) de água por dia.
    • Mantenha a cabeça pelo menos 30 cm acima dos pés se decidir descansar ou se sentar depois de uma refeição.
    • Fazer atividade pode piorar o enjoo. Não se exercite demais ou entre numa atividade física muito intensa se você acha que isso pode levar ao vômito.

Dicas

  • Tape o nariz quando for vomitar. Isso vai impedir que o vômito e o ácido subam pelo nariz, passando pelas narinas.
  • Se você tiver cabelo longo, é provavelmente uma boa ideia amarrar seu cabelo para não vomitar nele.
  • Se não tiver um prendedor de cabelo, segure o cabelo para trás, ou peça a alguém pra fazer isso por você.
  • Se você usar um balde, derrame no vaso sanitário e dê descarga. Muito mais fácil.
  • 45° para baixo é um bom ângulo se você estiver vomitando, porque o vômito vai para mais longe antes de respingar e você não o estará jogando para o chão.
  • Quando vomitar perto das pessoas, não fique com vergonha - todos fazem isso.
  • Se você for vomitar, incline-se para frente, respire fundo várias vezes e tente não entrar em pânico, pois você não ficará confortável.
  • Vomitar é uma coisa boa na maioria das vezes; provavelmente significa que você não deveria ter comido demais, ou corrido demais.
  • Se você não tapar seu nariz e o vômito sair por ele, assoe o nariz com força para retirá-lo.
  • Alerte as pessoas ao seu redor que você irá vomitar para que não seja uma surpresa desagradável.

Avisos

  • Evite vomitar em tapetes, carpetes ou móveis, já que é provável que eles manchem.
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