Como Vomitar da Forma Mais Confortável Possível
Ninguém gosta de vomitar, mas às vezes é inevitável. Essa é uma reação natural do corpo à introdução de substância nocivas ou a uma irritação no estômago. Na maioria dos casos, o vômito será irregular e inofensivo. Siga este guia para ajudar a assegurar que você não tenha problema em pôr para fora o que faz mal.
Vomitando confortavelmente
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Encontre algum lugar para vomitar. Se estiver em casa, vasos sanitários, pias e baldes são as melhores opções. As pias não são lá tão boas, pois se o vômito vier em pedaços, você provavelmente vai ter que "pescá-lo" do ralo da pia.
- Se estiver fora, tente sair de perto das pessoas e dos pertences delas. Tem coisa mais chata do que um bêbado aparecendo do nada e vomitando nas suas coisas? Tente encontrar uma grama ou um estacionamento vazio. Você pode vomitar no chão em qualquer um desses lugares.
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Verifique se realmente precisa vomitar. Algumas pessoas ficam perturbadas quando são acometidas por ondas de náusea e não sabem se realmente precisam vomitar. Nesse caso, vomitar pode não ser tão confortável, porque é desnecessário. Outras pessoas sabem que vão vomitar - talvez tenham bebido demais - e colocar pra fora é inevitável. Procure por estes sinais para saber se você ou outra pessoa vai vomitar:
- Os lábios ficam pálidos e perdem toda a cor.
- A pessoa começa a suar, sentindo-se extremamente quente.
- A pessoa começa a produzir uma saliva mais salgada do que o normal.
- A pessoa sente um extremo desconforto no estômago.
- Tontura e aversão a movimentação.
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Tente prevenir a náusea e o vômito antes que seja tarde demais. Existem algumas coisas que você pode tentar fazer para prevenir que seu corpo responda com o vômito. Tente fazer isso antes de se forçar a vomitar:
- Beba pequenas quantidades de líquidos doces como refrigerantes ou suco de fruta (laranjas e toranjas não são recomendadas por serem muito ácidas).
- Descanse ou sentado, ou em uma posição deitada, mas com apoio. A atividade pode piorar a sensação de náusea, fazendo com que você vomite.
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Deixe seu corpo vomitar, ou induza o vômito. O corpo fará isso sozinho se você der a ele tempo suficiente - ou, se quiser acabar logo com isso, use um dos seguintes eméticos:
- Medicamentos como xarope de ipeca, água com sal ou mostarda, podem ser ingeridos para induzir o vômito.
- Use os dedos para estimular a úvula. Use um ou dois dedos, coloque-os na parte de trás da boca e tente tocar a úvula, que é um pequeno pedaço de pele pendurada na parte de trás da garganta.
- Veja outra pessoa vomitar. Ver outra pessoa vomitar pode aumentar a probabilidade de você vomitar. Embora seja difícil fazer alguém vomitar só pra induzir o vômito, é possível assistir vídeos online.
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Tente acertar a mira. Agora que sabe que realmente precisa vomitar, a precisão será o próximo objetivo. Quando a sensação do vômito chegar até você, aproxime a boca o máximo possível do vaso sanitário ou recipiente, prevenindo que ele respingue ou se espalhe por outros lugares. Se você estiver fora, quanto mais perto do chão estiver, menos respingos produzirá.
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Beba algo. Ao terminar, beba água. Ela removerá o gosto ácido do vômito. Além do mais, seu estômago não estará vazio se você tiver que vomitar novamente; vomitar de estômago vazio pode doer muito.
Conhecendo os sinais graves
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Saiba que na maioria das vezes, vomitar é normal, mas alguns tipos de vômitos podem apresentar maiores problemas médicos. Uma causa muito comum para o vômito é a gastroenterite, uma inflamação no trato gastrointestinal que, embora dolorosa, não é um problema médico grave.
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Consulte um médico se:
- A náusea durar por mais de alguns dias ou se existir a possibilidade de gravidez;
- Tratamentos pessoais não forem eficazes, se você suspeitar de desidratação ou se um ferimento conhecido ocorreu, causando o vômito;
- O vômito durar por mais de um dia ou se a diarreia que o acompanha durar mais de 24 horas.
- Para crianças, o vômito durar mais de algumas horas, a diarreia e outros sinais de desidratação estiverem presentes, houver febre acima de 38 °C ou se a criança não tiver urinado nas últimas seis horas;
- Para crianças acima de seis anos, o vômito durar mais de um dia, a diarreia em conjunto com o vômito durar mais de um dia, existirem sinais de desidratação, febre acima de 38,8 °C ou se a criança não tiver urinado nas últimas seis horas.
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Procure atenção médica imediatamente se:
- Você vir sangue no vômito (vermelho vivo ou um pouco escuro em aparência).
- Você tiver dores de cabeças severas ou um pescoço duro.
- Você sentir letargia, confusão ou uma diminuição da sua vigilância.
- Você sentir fortes dores abdominais.
- Você tiver febre acima de 38,5ºC.
- Você estiver com a respiração ou pulsação aceleradas.
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Consulte-se com um especialista se acha que pode ter um distúrbio alimentar como a bulimia. A bulimia é a necessidade de vomitar após comer para poder controlar o peso. Pessoas com bulimia comem muita comida em um curto período de tempo e então procuram uma forma de se livrar da comida (vomitando). A bulimia é tratada com aconselhamento psicológico, mas é curável.
Prevenindo a náusea antes dela acontecer
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Coma de forma cuidadosa, consistente e proporcional. Todos sabemos que comer a coisa errada, ou demais, faz com que você vomite. Mas a forma como nós comemos a comida faz parte da prevenção da náusea.
- Faça pequenas refeições durante o dia ao invés de grandes refeições em grandes intervalos de tempo.
- Coma lentamente e mastigue bem a comida antes de engoli-la.
- Evite alimentos que sejam difíceis de digerir, como derivados do leite, alimentos apimentados, ácidos, gordurosos ou fritos.
- Coma alimentos que estejam frios ou em temperatura ambiente ao invés daqueles que estão mornos ou quentes, se você acha que eles não têm gosto.
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Beba o suficiente e descanse apropriadamente após a refeição. Dar ao seu corpo o tempo e a posição adequada para digerir o alimento pode evitar que você se sinta enjoado.
- Beba líquidos (preferivelmente água) entre as refeições, ao invés de durante as refeições, e tente consumir cerca de 8 copos (de 250ml) de água por dia.
- Mantenha a cabeça pelo menos 30 cm acima dos pés se decidir descansar ou se sentar depois de uma refeição.
- Fazer atividade pode piorar o enjoo. Não se exercite demais ou entre numa atividade física muito intensa se você acha que isso pode levar ao vômito.
Dicas
- Tape o nariz quando for vomitar. Isso vai impedir que o vômito e o ácido subam pelo nariz, passando pelas narinas.
- Se você tiver cabelo longo, é provavelmente uma boa ideia amarrar seu cabelo para não vomitar nele.
- Se não tiver um prendedor de cabelo, segure o cabelo para trás, ou peça a alguém pra fazer isso por você.
- Se você usar um balde, derrame no vaso sanitário e dê descarga. Muito mais fácil.
- 45° para baixo é um bom ângulo se você estiver vomitando, porque o vômito vai para mais longe antes de respingar e você não o estará jogando para o chão.
- Quando vomitar perto das pessoas, não fique com vergonha - todos fazem isso.
- Se você for vomitar, incline-se para frente, respire fundo várias vezes e tente não entrar em pânico, pois você não ficará confortável.
- Vomitar é uma coisa boa na maioria das vezes; provavelmente significa que você não deveria ter comido demais, ou corrido demais.
- Se você não tapar seu nariz e o vômito sair por ele, assoe o nariz com força para retirá-lo.
- Alerte as pessoas ao seu redor que você irá vomitar para que não seja uma surpresa desagradável.
Avisos
- Evite vomitar em tapetes, carpetes ou móveis, já que é provável que eles manchem.
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