Como Sacar uma Bola de Tênis

Опубликовал Admin
4-05-2021, 14:10
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Cada ponto em uma partida de tênis sempre começa com um bom saque. Por isso, se você quer ser capaz de se manter na quadra, é mais do que necessário dominar os principais saques o mais rápido possível. O mais básico dentre eles é chamado de saque simples ou “flat service”. Assim que você desenvolver suas habilidades, você também pode surpreender seu adversário com um “topspin” ou mesmo um “backspin”. Iniciantes no esporte e crianças, porém, muitas vezes começam com o "saque reto" (executado soltando a bolinha do alto, e rebatendo-a em ato contínuo) o que é mais fácil de realizar do que todos os outros. Se você, porém, quer saber como fazer um saque ideal no tênis, leia o artigo abaixo.

Aprimorando o saque simples (ou “flat service”)

  1. Fique na posição. Antes de sacar, você tem que ficar atrás da linha de base, no lado oposto à área de serviço do oponente ou o “quadrado” na área oponente onde a bola deve quicar. Você deve ficar de lado, apontando seu pé esquerdo para o poste da rede, e o pé direito paralelo à quadra. Para partidas um a um, fique mais perto da marca do centro. Para partidas de duplas, posicione-se mais ao lado, dependendo do tipo de serviço que você pretende executar e da estratégia que você e seu parceiro de jogo planejaram.
    • Se você está servindo em direção à área direita do oponente, posicione-se no lado direito da quadra.
    • Se você está servindo em direção à área esquerda do oponente, posicione-se no lado esquerdo da quadra.
    • Seu ombro direito deve estar sempre apontado na direção da área de serviço de onde você pretende executar o saque.
    • Segundo as regras do tênis, você tem duas chances de servir a bola para dentro da área de serviço do oponente. Se você falhar as duas, o que é considerado uma dupla falta, o oponente ganha um ponto. Se a sua bola bater na rede e cair na caixa de serviço (o que é chamado “let”), você pode repetir o saque. Embora isso não aconteça com muita frequência, pode ser que um jogador saque novamente por tempo indeterminado enquanto o “let” acontecer em cada saque consecutivo.
    • Estas instruções de saque são para jogadores destros. Se, no entanto, você for canhoto, saiba que possui uma enorme vantagem no jogo de tênis: basta, simplesmente, usar as mãos e os pés opostos.
  2. Segure a bola e a raquete corretamente. Segure a bola levemente com as pontas dos dedos ao invés de usar a palma da mão. Traga a mão que segura a bola em direção a raquete para ajudar a alinhar o saque e incline seu peso ligeiramente para a frente. Lembre-se de, antes de sacar a bola, quicá-la no chão duas ou três vezes para entrar no ritmo do saque e sentir a quadra.
    • Para realizar um “flat service”, você deve usar a empunhadura chamada de “continental” (segurando a raquete perpendicular ao chão, com o dedo indicador ao longo do primeiro chanfro da raquete). Seu polegar e dedo indicador devem, portanto, formar um "V" no cabo da raquete.
    • Os novos jogadores tendem a apertar muito a empunhadura, o que pode prejudicar o saque. Mantenha a mão mais relaxada, com uma força de nível 4 em uma escala de 1 a 10, sendo o 1 a empunhadura mais frouxa que você consegue fazer. Acredite: deixar a mão relaxada irá dar ao seu saque mais poder e fluidez.
  3. Lance a bola para o alto e recolha sua raquete para trás. Você deve lançar a bola para o ar, um pouco a frente de você, para obter o impulso necessário para realizar o saque. Lembre-se de que você irá aterrissar no solo da quadra depois de sacar. Sendo assim, não há problema em rebater a bola à frente de você. Pratique várias vezes para aprimorar este movimento. Um lançamento ideal da bola pode ser a diferença entre um saque perfeito e um saque desastroso.
    • Antes de lançar a bola, deixe-a descansando na borda da raquete à sua frente. Este movimento centra sua atenção na bola, sem deixá-lo esquecer de que ela será rebatida logo depois.
    • Deixe a raquete pender para baixo enquanto você desloca sua ponta em um movimento de arco.
    • Ao mesmo tempo, comece a levantar a bola ligeiramente. Isso também pode ser feito de forma lenta. Quando jogar a bolinha para o alto, lembre-se somente de que ela deve atingir o ponto ideal para a rebatida, nem muito acima, nem muito abaixo. Uma boa dica é imaginar que você está colocando-a em uma prateleira.
    • A bola deve estar em uma altura apenas um pouco maior do que você pode alcançar com a raquete adequadamente. Para ter uma maior chance de rebater a bola, você precisa jogá-la um pouco mais à frente sem que ela gire.
    • Depois de soltar a bola, você pode manter a mão acima do corpo para ganhar mais orientação e estabilidade.
  4. Use a raquete para "coçar as costas". A maioria dos novatos apenas levanta a raquete a noventa graus do solo e rebatem a bola: você não! Para o saque ter sucesso, você deve trazer a ponta da raquete para trás de si na altura da nuca e dobrando o cotovelo, como se fosse usá-la para coçar as costas. Flexione os joelhos para ajudar a projetar a raquete para cima e aumentar a força do seu saque.
    • Com prática, o movimento vai ganhar fluidez e será bem mais intuitivo. Pratique o posicionamento e o saque de várias formas e com várias velocidades.
    • Você pode perceber que a forma de sacar do iniciante pode parecer mais fácil. Porém, mesmo que a bola seja acertada com menor mira, você gerará bem menos energia com tal tipo de saque.
    • Conforme você realizar o movimento, desloque seu peso para a perna de trás (mas não completamente). Esta perna servirá como uma “mola” de impulso para completar o movimento.
  5. Acerte a bola com a parte ideal da raquete. Rebata a bola com velocidade e controle. Seus ombros vão articular o braço da mesma forma como fariam se você estivesse lançando uma bola de beisebol. Não use força excessiva, mas fluidez. Posicione adequadamente seu pulso e incline corretamente seu corpo para que a bola seja batida com a tela da raquete, bem no centro. É necessário se inclinar para frente em quase todo tipo de saque.
    • Se a bola não atingir o centro da raquete, você não terá tanto controle sobre onde ela vai quicar. De outra forma (e pior), se você acertar a bola com a estrutura da raquete, 9 em 10 saques não vão cair na área de serviço.
  6. Acerte a bola no ponto mais alto. Para otimizar os saques, você deve rebater a bola no ponto mais alto depois de lançá-la (como na animação acima). Quanto maior for o aproveitamento da altura da bola, mais facilmente você será capaz de gerar velocidade no saque. Pense da seguinte maneira: alguém está jogando uma bola para o alto, sobre uma cerca (bem na sua frente), e você tem que rebater a bola não apenas sobre a cerca, mas de forma que ela tenha que quicar no chão o mais rápido possível. Isto fará com que sua bola rebatida forme um arco (em seu máximo de energia), e não uma linha reta, que dissipa a força de contato com a raquete.
    • Muitos novatos lançam a bola sem força, ou acabam exagerando demais (de modo que precisam esticar todo o corpo para sacar). Embora isso possa ser feito, trata-se de um saque pesado e que não vai render os melhores resultados.
  7. Continue o movimento de saque trazendo a raquete em direção ao joelho esquerdo. Transfira o peso de sua perna de trás novamente para a perna da frente, conforme você saca impulsionando a bola. Logo depois do contato da raquete com a bola, traga a raquete para baixo e faça com que ela passe pelo seu joelho esquerdo em um movimento cruzado. Você pode até mesmo terminar o saque com sua perna direita (ou dominante) levantada do chão.
  8. Depois do saque, "aterrisse na quadra". A inércia do corpo depois do saque fará com que você aterrisse naturalmente na quadra. Esteja preparado, portanto, quando a bola voltar (pois o oponente pode rebatê-la em sua direção). Sempre olhe para a bola, nunca para o adversário: dessa forma, você pode antecipar onde a bolinha vai cair e reagir mais rápido. Lembre-se de que o trabalho das pernas é absolutamente fundamental em suas reações no jogo de tênis: posicione-se corretamente na quadra para não ter que correr muito em direção a um retorno difícil. Se o seu oponente não conseguir devolver o saque, você ganha um ponto! Os pontos de saque são chamados de “ace” e são essenciais para ganhar uma partida.
  9. Não cruze a linha de saque antes de fazer contato com a bola. Trata-se de uma regra desta modalidade: seus pés não podem cruzar a linha de serviço até que você tenha realizado o saque. O objetivo no tênis é sempre conduzir a bola de saque até a área do oponente sem invadir o seu próprio campo.
    • É bom manter este hábito, muito embora os juízes ou jogadores adversários raramente reclamem desse tipo de falta durante o jogo. Houve uma exceção notável, porém: a tenista Serena Williams, em 2011, foi penalizada por uma falta assim na semi-final do Aberto dos EUA para mulheres, o que a levou basicamente a perder o jogo!
  10. Pratique. Comece aumentando a energia do saque, a velocidade da rebatida (bem como a utilização do impulso dos pés ao acertar a bolsa) e siga treinando. Começar pelo saque é muitas vezes a forma mais difícil de dominar o tênis, então, não desista. Seja paciente e continue treinando! Se você está praticando com um treinador ou por conta própria, tome um balde de bolas e faça alguns saques. Caso aprimore sua rebatida com perfeição, você virará um adversário imbatível neste esporte!
  11. Mantenha o seu adversário na ponta dos pés. Quando dominar o “flat service”, coloque o oponente em situações complicadas. Se você sempre acertar o saque no meio da área de serviço, sua estratégia será muito previsível. É por isso que você tem que manter seu oponente confuso sobre onde será a próxima jogada. Rebata a bola em diferentes partes da quadra usando os pés e os ombros para ajudar no momento do impulso.
    • Você também pode observar se o seu adversário possui um “forehand” ou “backhand” mais fraco. O “forehand” é a rebatida realizada de fora para dentro: sua raquete partirá do lado direito de seu corpo e você rebaterá a bola de peito aberto. Já o “backhand” é uma rebatida pelo outro lado, na lateral esquerda de seu corpo. Nesta rebatida, você ficará de lado para o oponente. Normalmente, os iniciantes possuem o “backhand” menos treinado. Force sempre seu adversário usando o ponto mais fraco dele.

Aprimorando outros tipos de saque

  1. Use o “slice”. Esta rebatida é avançada e serve para mudar a bola de direção ou mesmo confundir o oponente com um forte efeito. Se bem executada, é uma rebatida imperdoável, muito difícil de ser devolvida. Para realizar o “slice”, você deve fazer o seguinte:
    • Afaste-se do meio da linha de base para obter um ângulo melhor. Fique a meio caminho, entre o meio da quadra e a linha lateral.
    • Use a empunhadura continental (explicada nos passos acima).
    • Lance a bola na sua frente e um pouco à direita.
    • Imagine bater a bola da esquerda para a direita. Isto será suficiente para adicionar efeito à rebatida.
    • Siga em frente com a ponta da raquete daqui para frente, como orientado nos passos anteriores.
    • Gire os ombros para posicionar seu corpo em direção ao alvo.
    • Faça contato com a bola e rebata em direção seu lado dominante. Golpeie a bola lateralmente. Para um destro, atingir a bola desta forma fará com que ela faça uma curva para a esquerda, confundindo completamente o oponente.
  2. Use o “kick”. Trata-se de outra rebatida avançada, que consiste em bater a bola lateralmente com seu lado não dominante, de forma que ela faça um arco rápido. O objetivo é fazer com que ela quique no solo, ganhando altitude e dificultando o retorno do adversário. O “kick” pode ser um grande truque para surpreender seus adversários. Para realizar o “kick”, você deve agir da seguinte maneira:
    • Atire a bola na direção detrás de sua cabeça, ao invés da frente.
    • Dobre os joelhos, trazendo os quadris para frente.
    • Incline-se em direção a bola, mantendo o cotovelo e a raquete altos.
    • Escove a parte de trás da bola com um rápido movimento da raquete.
    • Gire a raquete levemente no alto da rebatida.
    • Siga adiante.
  3. Use o saque de “torção”. Esta é uma versão ainda mais extrema do “kick”, que requer que você rebata a bolinha em posições muito específicas dela (em sua parte inferior esquerda, sentido sua parte superior direita). Se fizer isso corretamente, você pode mudar a direção da bola completamente. Este saque é um dos mais eficientes também, apesar de exigir muita habilidade e flexibilidade.
  4. Use o saque “do iniciante” (para crianças ou novatos). Embora este saque não seja utilizado em jogos profissionais ou qualquer competição (exceto muito raramente quando o adversário estiver cansado ou agindo sorrateiramente), esta é uma ótima forma de sacar se você ainda não conhece nenhum outro tipo de rebatida. Pelo ao menos através deste saque você conseguirá colocar a bola do outro lado da quadra e começar o jogo!
    • Posicione os pés paralelos à linha de base.
    • Segure a bola com a mão não-dominante.
    • Estenda a sua raquete com a mão dominante, de modo que a bola esteja paralela à face da raquete.
    • Mova sua raquete para trás de você, como se você fosse bater um “forehand”.
    • Solte a bola e rebata, assim que ela cair, lançando-a por cima da rede.
  5. Durante um jogo, use diferentes rebatidas. Não use sempre a mesma tacada! Se você deseja confundir seu oponente e ganhar o jogo, misture diferentes tipos de saque e atire a bola em diferentes posições da quadra adversária. Use diferentes velocidades, também. O tênis não deve ser um jogo de rebatidas previsíveis: a essência de uma boa partida é usar a estratégia adequada, que misture um bom aproveitamento das fraquezas do oponente e diferentes tipos de saque. Lembre-se: quanto mais você for treinado em seus saques, maiores serão as chances de você pontuar e ganhar a partida.

Dicas

  • Tenha sempre uma “carta na manga”, praticando o segundo saque, tanto ou mais do que o seu primeiro saque (ou saque que você domina mais). Muitos jogadores usam o primeiro saque para calibrar a rebatida e acabam se saindo bem neste processo. Treine esta alternativa também!
  • Ao rebater, lance a bola a frente e um pouco para a direita. Esta é a forma ideal de se lançar. Tome cuidado, porém, para não exagerar no posicionamento e acabar queimando ou perdendo um bom saque.
  • Cuidado ao conduzir a bola com a raquete. Se o contato durar muito, a velocidade da bola pode ser diminuída drasticamente e você pode perder o controle de onde ela irá cair (isto se ela não quicar em seu campo antes).
  • Faça um saque atento e depois foque na resposta do adversário. Tenha em mente que não é importante apenas o momento do saque, mas todo o percurso até a marcação de um ponto.
  • Você deve jogar a bola para o alto, no tempo necessário para se posicionar para a rebatida. Esta é uma técnica profissional que você irá aprimorando com o tempo e a prática.
  • A “posição zero” (detrás da cabeça e antes da rebatida) pode gerar uma grande quantidade de energia, combinada com uma forte pressão de pulso. Pratique está técnica separadamente, caso você esteja tendo alguma dificuldade de coordenação ou mesmo de força.
  • Se posicione adequadamente caso você perceba que seu saque está viciado, colocando sempre a bola numa posição específica. Tentar trocar de saque também é uma boa alternativa.
  • É uma boa ideia procurar ajuda de um professor profissional. Nem tudo você conseguirá aprender através de um manual.
  • Pode ser muito útil treinar cada parte do movimento de saque individualmente, como por exemplo, balançar a raquete sem uma bola, para treinar as rebatidas.
  • Antes de rebater a bola, tenha seus pés em uma condição de equilíbrio para que você tenha apoio adequado. Desenvolva um ritmo de resposta às rebatidas de seu oponente. Primeiro tenha o apoio dos pés, depois rebata.
  • Para ter um saque com maior força, rebata para baixo e para fora, com velocidade. Se você aplicar a técnica corretamente, será difícil devolver este saque.
  • Procure outras formas de treinar seu saque, como vídeos na internet ou um paredão de tênis.
  • Não desanime se as coisas não funcionarem de imediato, não desista e sempre tente o seu melhor!
  • Uma das partes mais importantes do saque é o lançamento da bolinha. Muitas vezes ele é decisivo e pode garantir um ponto.
  • Você deve usar sapatos adequados para a prática deste esporte.
  • Procure praticar a rebatida do saque, lançando a bolinha para cima e mirando sempre a rebatida com o centro ou a parte entre o centro e aponta da raquete. Quanto melhor você conseguir sacar desta maneira, mais rápido o movimento vai se tornando intuitivo para você. Treine bastante.
  • Procure perceber qual pé dá mais equilíbrio e saiba suas fraquezas. Esta é a única forma de você reconhecer quais pontos de seu jogo merecem treino e aprimoramento.

Avisos

  • Não se incline demais, nem coloque muita força no saque. Fazer isto pode levar a lesões graves de pulso e, possivelmente, problemas ósseos ou de coluna. Incline-se suficientemente, usando a força de forma adequada e consciente.
  • Controle sua raquete com firmeza para ela não escapar de sua mão durante um saque.
  • As indicações aqui descritas são bastante básicas, mas certamente são suficientes para jogadores iniciantes. Para os jogadores mais avançados, ver alguns vídeos de tacadas de maior habilidade pode ser uma boa dica.
  • Quando você jogar a bola, não dobre os joelhos. Este é um mau hábito que leva a maus lançamentos. Prefira jogar a bola um pouco mais alto.
  • As bolhas em suas mãos são comuns se você for um iniciante ou se estiver retornando ao esporte depois de muito tempo. Usar um bandaid pode ajudar, mas com o jogo ele pode ser arrancado. Não se preocupe, sua mão não ficará em carne viva. Com o tempo, alguns calos se formarão e tornarão o processo menos doloroso.
  • Caso você tenha muito cabelo, amarre-o para trás para evitar que ele atrapalhe durante o jogo.
  • Sempre alongue antes de começar a jogar. Comece sempre devagar e com calma vá acelerando as coisas e pesando mais no saque. Tenha especial cuidado se possuir alguma lesão nas costas ou idade avançada. Começar lento também ajuda a desenvolver seu ritmo ao longo do jogo.

Materiais Necessários

  • Raquete;
  • Bolas de tênis;
  • Sapatos adequados e roupas leves;
  • Um instrutor;
  • Uma quadra de tênis ou paredão.
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