Como Evitar que Tirem Vantagem de Você

Опубликовал Admin

17-05-2021, 13:20

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É muito estressante quando as pessoas tiram vantagem da gente, mas isso não significa que sejamos fracos. A verdade é que simplesmente não temos a armadura e as armas necessárias para nos defendermos. Claro que você não precisa mudar sua essência, mas é hora de encontrar uma força dentro de si próprio e se impor diante dos outros.

Começando com a autoestima

Olhe para si mesmo com mais carinho. Se você está sendo menosprezado por outra pessoa, provavelmente não esteja se tratando lá muito bem. Respeite-se e saiba o próprio valor.
- Não diminua os próprios méritos e pense sempre naquelas pessoas que amem e confiem em você. Isso com certeza vai melhorar sua autoestima.
- Cuide-se fisicamente, pois um corpo saudável leva a uma mente saudável. Alimentar-se corretamente e fazer exercícios criam todo um clima de positividade a seu redor.
Uma mentira contada cem vezes acaba virando verdade, sabia? Comece a agir assim. Sempre que se sentir inseguro e pressionado, aja com o máximo de confiança possível. Mesmo com medo, mantenha essa fachada. Com o tempo, você verá que realmente estará se sentindo bem mais confiante.
- Use e abuse da linguagem corporal para demonstrar ser uma pessoa mais segura de si. Ponha os ombros para trás e relaxe os braços. A mente e a própria biologia da gente mudam quando fazemos uma postura que demonstre mais autoconfiança. A testosterona aumenta e o cortisol (o hormônio do estresse) diminui.
  - Caso esteja prestes a encarar uma situação muito difícil, faça uma postura de poder. Imite o Super-Homem ou a Mulher Maravilha. Outra dica é erguer a cabeça e os braços como se tivesse acabado de vencer uma corrida.
  - Se já estiver dentro da situação, evite cruzar os braços ou ficar passando a mão no pescoço. Tais gestos são indicativos de passividade e fazem com que você aparente ser menor.
Aceite o próprio estresse. Se aquele cara que vive fazendo bullying com você acabou de virar a esquina, provavelmente seu coração vai acelerar como louco. Faça o possível para usar isso a seu favor! Seu corpo está se preparando para o confronto! Não tenha medo daquela pessoa. Lembre-se de que seu corpo é forte!
- Várias pesquisas confirmam que, se encarar o estresse como algo positivo, os vasos sanguíneos vão relaxar como se você estivesse feliz ou alegre. Esse sentimento pode ser muito útil para que você encontre a própria coragem.
Peça ajuda. Confie em si mesmo para enfrentar os desafios da vida, mas se lembre de que você não precisa encarar as coisas sozinho. Caso se sinta usado, fale para alguém disso. Outra pessoa poderá olhar para a situação com mais objetividade e ajudá-lo a resolver o problema.
- O contato humano libera a ocitocina, conhecida como “hormônio do amor”. Com isso, você se sentirá relaxado e com mais estabilidade emocional. Além disso, o organismo vai se adaptar mais facilmente a situações altamente emocionais. Portanto, se está vivendo um momento estressante, ter alguém para apoiá-lo é fundamental.
  - Essa pessoa pode ser colega de trabalho, professor, familiar ou amigo.

Mudando a própria reação

Ensine para as pessoas a melhor maneira de tratá-lo. Se você sempre age com verdade, as pessoas vão acabar compreendendo melhor seus sentimentos. Com o tempo, os outros vão aprender como você se comporta e se adaptar a isso, o que evitará situações estressantes.
- Se você não se impor, as pessoas talvez nem notem que estejam tirando vantagem de você.
- Os manipuladores sempre recorrem às mesmas pessoas quando precisam de algo, pois sabem que elas não vão confrontá-los. Quando você impõe respeito, esse tipo de pessoa para de agir dessa forma.
- Não precisa fazer um escândalo. Simplesmente se coloque no lugar da pessoa e responda como gostaria que ela respondesse se a situação fosse contrária.
Estabeleça limites. Caso você aceite fazer o que foi pedido, dite as regras logo de cara! Dessa forma, você não ficará sobrecarregado e a pessoa sairá mais satisfeita. Todo mundo ganha.
- Por exemplo: um colega de turma precisa de ajuda com um trabalho? Estabeleça uma data para estar disponível.
- Se um colega de trabalho pede ajuda com algum projeto, pegue a menor tarefa possível. Afinal, você também tem obrigações a cumprir.
Dê uma enrolada. Se alguém pedir alguma coisa com a qual você não esteja a vontade em fazer, simplesmente diga que vai pensar. Assim, você ganha tempo para ver se realmente quer ajudar ou não.
- Se a pessoa precisar de uma resposta imediata, diga: “Não”. Depois, você pode até mudar de ideia se quiser. No entanto, se disser “sim” logo de cara, já estará automaticamente criando um compromisso com a situação.
Aprenda a dizer “não”. Essa palavra é assustadora, pois cria muitos conflitos. Contudo, você vai se sentir mais poderoso ao usá-la. Afinal, estará demonstrando que você e seu tempo têm sim valor!
- Não precisa usar de agressividade ao negar algum pedido. Você estará sendo apenas sincero. Ou seja, você não está ofendendo ninguém, apenas dizendo que tem outros compromissos.

Entendendo que a escolha é sua

Monte uma lista do que “não fazer”. Para desenvolver a autoconfiança e a assertividade, é fundamental saber o que se deve ou não fazer. Pense nas situações em que se sinta usado e anote tudo. As pessoas podem estar tirando vantagem de você com muito mais frequência do que se imagina.
- Por exemplo, se você sempre paga a conta quando vai ao restaurante com amigos, coloque isso na lista. Da próxima vez, peça outra pessoa para pagar.
- Organizar a informação nesse tipo de lista é o ideal. Vai ser fácil de entender os problemas e, claro, gostoso demais de riscar todos os itens!
Priorize! Se você tem medo de conflitos em situações muito emocionais, comece aos poucos. Você pode até não conseguir enfrentar de frente aquela pessoa que vive mexendo com você, mas é possível ir melhorando a assertividade aos poucos.
- Se você pediu uma salada, mas o garçom trouxe uma sopa, devolva. É preciso começar a se impor nas situações do dia a dia para depois encarar problemas mais sérios.
Espere sempre o melhor. A mente é importantíssima nesses casos. Sempre pense positivo e imagine exatamente o que adoraria que acontecesse. Jamais pense nas consequências negativas que podem vir a surgir.
Elimine a fonte de negatividade. Você fez todo o possível para resolver a situação, mas nada resolveu? Distancie-se. Faça um esforço para ficar bem longe de quem gosta de tirar vantagem de você. A vida é curta demais para ter que suportar esse tipo de pessoa desrespeitosa.
- Seja corajoso e corte relações com a pessoa. Do contrário, a negatividade só vai crescer e você terá ainda mais dificuldade em se manter autoconfiante.